GYMMY Centro Personal Trainer

05/12/2025

21/07/2025

06/01/2025

Ripropongo…..
Pillola valida per tutto l’anno, non solo per la fine 😜

05/12/2024

“La salute è qualcosa di cangiante, sensazioni con venature di freschezza, resistenza, comfort, forza e capacità di prestazione, ottimistico ed affidabile vigore, forza mentale ed emozionale da conquistare, mantenere e rinforzare ogni giorno, negli anni sino alla vecchiaia. La salute non può limitarsi ad un concetto standard bensì diventare il più alto raggiungimento di un individuo . E’ la volontà che diviene visibile : è la forza espressa nella resistenza”

Cit. Ernst Van Aaken

05/11/2024

Gli addominali 🍫 si fanno a tavola…..🤔Mmmmmm Ni….
Certo con una dieta equilibrata e con un deficit calorico⬇️ per cercare la tanto amata lipolisi avremo meno grasso sulla zona addominale (si spera 😂) e il retto addominale sarà assolutamente più visibile🤓 e fin qui non ci piove…però però però🧐..se gli addominali non li abbiamo “costruiti” ci sarà ben poco da vedere 🫣.
Quindi gli addominali si fanno anche in palestra…lavorando in dinamica, statica con sovraccarico etc….per la loro ipertrofia.
Amen 🙏 😜
👌

21/10/2024

Diventate forti, aumentate i carichi!

A volte le ragazze hanno una reticenza verso l’allenamento
con i sovraccarichi perché la loro paura è quella di sviluppare masse muscolari enormi e antiestetiche.

La verità è totalmente un’altra,
nel momento in cui cadrà questo “blocco mentale” allora inizierete ad intraprendere un percorso per realizzare il fisico che desiderate.

Purtroppo ci sono ancora troppi preconcetti e sciocche reticenze senza alcuna ragion d’essere.

Quindi sovraccarico progressivo e programmato anche
per le signorine 🎀

Tutto dipende dalla percentuale di grasso corporeo, non dal mero
peso sulla bilancia.

Se avremo più muscolo di grasso avremo vinto 🥇
E come faccio ad avere più muscoli?

Rileggi dall’inizio 😜

10/06/2024

Sembra tutto semplice fatto dagli altri, poi però solo quando si inizia un percorso si capisce quanto veramente bisogna impegnarsi per ottenere quell’obiettivo che ci si è prefissati.
Troppo spesso tendiamo a dare la colpa alla genetica, all’età o comunque sempre a fattori che non sono sotto il nostro controllo, tutto x crearci un alibi. Tutto questo ci fa sentire in “pace” con noi stessi.
Ma è una pace edulcorata…
Ricordate una cosa, la costanza batte genetica, età e tutto il resto 10 a zero…
Vi auguro tanta costanza, non solo in palestra ma anche nelle cose importanti della vita.

👣👣👣🎯

16/04/2024

Alcuni mi davano del matto…🤪altri pensavano… che avevo avuto
un’ottima idea…🤔💡
In questi 1️⃣0️⃣ anni ho sempre lavorato in silenzio🤫, senza far baccano🔇, non mi si addice.

Ho cercato ogni giorno di dare una mano🤝 a chi ha chiesto il mio aiuto, perché è li il fulcro del mio mestiere…e del mio modo di essere.😌

Ringrazio🙏 tutte le persone che mi hanno scelto e continuano a scegliermi, ogni giorno.😘📆

I sogni 💫a volte si avverano… credeteci fino in fondo!🤨🙌

Ps: Ma alla fine chi ha avuto ragione? 😜

18/08/2023

Il vostro “settembre” è domani. Troppo spesso rimandiamo l’inizio di un nuovo stile di vita, con nuove abitudini, migliori di quelle precedenti. Ci promettiamo che da quella data tutto cambierà…. Ma non cambierà nulla, perché la verità è che uno stimolo non lo puoi programmare, non puoi dargli un giorno x. Uno stimolo è un qualcosa che non riesci a trattenere, come la voglia di giocare quando eri bambino, mica la programmavi lo facevi e basta. Stessa cosa adesso, devi farlo e basta. Se vuoi veramente cambiare, migliorare, stare meglio e darti uno nuovo stile di vita, devi farlo subito. E devi farlo soprattutto perché lo vuoi, non perché te l’hanno detto o ancor peggio hai visto suoi social qualcuno da scimmiottare…. Devi farlo solo ed esclusivamente per te e perché lo vuoi. Quindi come dicevo il vostro “settembre” è domani.

05/01/2023

I dettagli miei cari, i dettagli.
Credo che siano proprio quelli a fare la differenza in un corpo, in una personalità, in un abbigliamento, in un auto. Spesso ci concentriamo su troppo e frettolosamente, e si finisce per concludere poco o nulla. In questo caso bisogna saper ascoltare l’allievo, capire quali sono le sue esigenze e obiettivi. Piano piano con un lavoro di cesellatura si arriva sempre più vicini ai desideri della persona che si sta seguendo. Colin Powell ha detto: un sogno non diventa realtà con una magia: ci vuole sudore. determinazione
e lavoro duro.
Amen 🙏
🙏