Postura Dinamica

26/07/2021

🚗 ❎
🚲 ✅

23/07/2021

2^ variante del PONTE 🌉 😃
Eseguire le spinte di bacino con una gamba e l'altra gamba è distesa in avanti.
Aumentiamo il livello di difficoltà! 🔥
Com'è andata rispetto alla prima variante? 😜

19/07/2021

16/07/2021

Pronti per il weekend? 😉
Carichiamoci 🔋 con qualche BURPEES! 😜
Questo è un esercizio completo 💪🏻 ma di un livello già intermedio/avanzato quindi, se fai fatica, fallo rallentato o a step.
⚠️ N.B. Presta attenzione durante l'esecuzione e ascoltati a livello cardiaco e respiratorio. ⚠️
È stato tosto? Quanti ne hai fatti? 🤪

14/07/2021

Mobilizziamo le spalle 🎯 con delle circonduzioni in avanti e indietro. 😊
Disegna 🧑🏻‍🎨 dei cerchi con le spalle. ✅

12/07/2021

Non perdere tempo❗
Prima incomincerai a muoverti 🏃‍♂ e meglio starai. 😃

09/07/2021

SAPEVI CHE❓ 🤔

07/07/2021

Combina più esercizi per poter far lavorare più gruppi muscolari! 💪🏻😜
Nella foto che ti mostro vedi un affondo abbinato con l'alzata laterale. 😃

05/07/2021

L'obiettivo 🎯 principale e fondamentale è STARE BENE! 😃

02/07/2021

Secondo allenamento per i GLUTEI! 😃
Andiamo a tonificarli per essere impeccabili alla prova costume. 👙😜
Esegui 20/30 ripetizioni per ogni esercizio.

30/06/2021

Ecco una variante del REMATORE! 🚣🏻‍♀️
Con questo esercizio andiamo a rinforzare 🎯 tantissimi muscoli 💪🏻 tra cui i dorsali, gli addominali, spalle e braccia. 😁
Lo puoi fare con o senza peso.
Provaci e conta quante tirate riesci a fare! 😜 Ogni volta cerca di migliorare! 😉
⚠️ N.B. Durante l'esecuzione non inarcare le schiena e non ruotare il bacino.
È stato difficile? 🤪

28/06/2021

⚠️ Prestate attenzione alle POSTURE che tenete! ⚠️