22/06/2023
𝗡𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗼 ➡️ 𝗡𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼!
Non di rado capita di ascoltare queste affermazioni.
Ma 𝘢𝘧𝘧𝘪𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘯𝘪𝘵𝘰𝘳𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘣𝘪𝘭𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢, spesso 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘧𝘶𝘰𝘳𝘷𝘪𝘢𝘯𝘵𝘦.
L'organismo umano è complesso ed è composto da varie parti.
Avrai certamente sentito parlare di 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐫𝐚 (𝐋𝐁𝐌) e di 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐚 / 𝐚𝐝𝐢𝐩𝐨𝐬𝐚 (𝐁𝐅).
Ebbene, per semplificare all'estremo, il corpo umano è composto principalmente da queste due componenti misurabili.
La bilancia non tiene conto della 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐚, perciò, se seguendo un programma di allenamento capita di non apprezzare un significativo calo di peso, probabilmente questo è dovuto dal fatto che stiamo 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐝𝐢𝐩𝐞 𝐞 𝐠𝐮𝐚𝐝𝐚𝐠𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐫𝐚.
Nel lungo periodo ovviamente, se seguiamo una dieta ipocalorica e ci alleniamo, certamente vedremo anche un calo di peso, ma dato che questo non fa discriminazioni è solo un parametro 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 e non 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨, perciò 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 e come tale dovremmo guardarlo (come anche il BMI, che può dare indicazioni sullo stato di salute della popolazione generale ma non sul singolo individuo).
𝘓𝘢 𝘴𝘤𝘦𝘭𝘵𝘢 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘦 𝘦' 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘥𝘪 𝘢𝘧𝘧𝘪𝘥𝘢𝘳𝘴𝘪 𝘢𝘥 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭'𝘪𝘮𝘱𝘦𝘥𝘦𝘯𝘻𝘪𝘰𝘮𝘦𝘵𝘳𝘪𝘢 𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘭𝘪𝘤𝘰𝘮𝘦𝘵𝘳𝘪𝘢, 𝘦' 𝘪𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪.
In ogni caso, se non si ha la possibilità di affidarsi ad un nutrizionista, prendere le misure a casa, fare confronti fotografici (sempre nelle stesse condizioni di luce) e controllare differenze nella vestibilità degli abiti, è certamente un modo più obiettivo di monitorare i propri progressi.
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