22/06/2023
๐ก๐ผ๐ป ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ผ ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ โก๏ธ ๐ก๐ผ๐ป ๐๐๐ผ ๐บ๐ถ๐ด๐น๐ถ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ!
Non di rado capita di ascoltare queste affermazioni.
Ma ๐ข๐ง๐ง๐ช๐ฅ๐ข๐ณ๐ฆ ๐ช๐ญ ๐ฎ๐ฐ๐ฏ๐ช๐ต๐ฐ๐ณ๐ข๐จ๐จ๐ช๐ฐ ๐ฅ๐ฆ๐ช ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฑ๐ณ๐ช ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐จ๐ณ๐ฆ๐ด๐ด๐ช ๐ข๐ญ๐ญ๐ข ๐ฃ๐ช๐ญ๐ข๐ฏ๐ค๐ช๐ข, spesso ๐ณ๐ช๐ด๐ถ๐ญ๐ต๐ข ๐ง๐ถ๐ฐ๐ณ๐ท๐ช๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ.
L'organismo umano รจ complesso ed รจ composto da varie parti.
Avrai certamente sentito parlare di ๐ฆ๐๐ฌ๐ฌ๐ ๐ฆ๐๐ ๐ซ๐ (๐๐๐) e di ๐ฆ๐๐ฌ๐ฌ๐ ๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ / ๐๐๐ข๐ฉ๐จ๐ฌ๐ (๐๐
).
Ebbene, per semplificare all'estremo, il corpo umano รจ composto principalmente da queste due componenti misurabili.
La bilancia non tiene conto della ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ๐ซ๐๐, perciรฒ, se seguendo un programma di allenamento capita di non apprezzare un significativo calo di peso, probabilmente questo รจ dovuto dal fatto che stiamo ๐ฉ๐๐ซ๐๐๐ง๐๐จ ๐๐๐ข๐ฉ๐ ๐ ๐ ๐ฎ๐๐๐๐ ๐ง๐๐ง๐๐จ ๐ฆ๐๐ฌ๐ฌ๐ ๐ฆ๐๐ ๐ซ๐.
Nel lungo periodo ovviamente, se seguiamo una dieta ipocalorica e ci alleniamo, certamente vedremo anche un calo di peso, ma dato che questo non fa discriminazioni รจ solo un parametro ๐ช๐ฎ๐๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐๐ญ๐ข๐ฏ๐จ e non ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ข๐ญ๐๐ญ๐ข๐ฏ๐จ, perciรฒ ๐ข๐ง๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐๐ญ๐จ e come tale dovremmo guardarlo (come anche il BMI, che puรฒ dare indicazioni sullo stato di salute della popolazione generale ma non sul singolo individuo).
๐๐ข ๐ด๐ค๐ฆ๐ญ๐ต๐ข ๐ฎ๐ช๐จ๐ญ๐ช๐ฐ๐ณ๐ฆ ๐ฆ' ๐ด๐ฆ๐ฎ๐ฑ๐ณ๐ฆ ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ข ๐ฅ๐ช ๐ข๐ง๐ง๐ช๐ฅ๐ข๐ณ๐ด๐ช ๐ข๐ฅ ๐ถ๐ฏ ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ง๐ฆ๐ด๐ด๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช๐ด๐ต๐ข ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ค๐ฐ๐ฏ ๐ด๐ต๐ณ๐ถ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช ๐ค๐ฐ๐ฎ๐ฆ ๐ญ'๐ช๐ฎ๐ฑ๐ฆ๐ฅ๐ฆ๐ฏ๐ป๐ช๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ต๐ณ๐ช๐ข ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐ฑ๐ญ๐ช๐ค๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ต๐ณ๐ช๐ข, ๐ฆ' ๐ช๐ฏ ๐จ๐ณ๐ข๐ฅ๐ฐ ๐ฅ๐ช ๐ง๐ฐ๐ณ๐ฏ๐ช๐ณ๐ฆ ๐ฅ๐ข๐ต๐ช ๐ฑ๐ณ๐ฆ๐ค๐ช๐ด๐ช.
In ogni caso, se non si ha la possibilitร di affidarsi ad un nutrizionista, prendere le misure a casa, fare confronti fotografici (sempre nelle stesse condizioni di luce) e controllare differenze nella vestibilitร degli abiti, รจ certamente un modo piรน obiettivo di monitorare i propri progressi.
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