Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 21:30 Martedì 06:00 - 21:30 Mercoledì 06:00 - 21:30 Giovedì 06:00 - 21:30 Venerdì 06:00 - 21:30 Sabato 09:00 - 17:00 Domenica 09:00 - 13:00

Matter Of Fitness

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Pescantina
Matter Of Fitness

“Matter of Fitness” nasce dall’idea di creare una palestra “diversa” da ciò che solitamen

All’interno di Matter Of Fitness predominano i colori bianco e verde, verde che si estende anche ad un concetto di natura e rispetto per l’ambiente: piante in entrata, in zona relax e in sala attrezzi, bassi consumi energetici grazie alle nuove tecnologie e filosofia del plastic free.

06/09/2026

🔥 Il Russian Twist coinvolge principalmente il core, con un importante lavoro degli obliqui, e permette di allenare il controllo del tronco durante la rotazione.

✅ Con il disco tra le mani, ruota il busto in modo controllato da un lato all’altro, mantenendo il movimento fluido e senza affidarti solo alle braccia.

Il disco aggiunge un sovraccarico, aumentando la richiesta di forza e controllo da parte del core.
Puoi eseguirlo anche senza peso, una variante utile soprattutto per imparare a gestire correttamente il movimento e concentrarti sulla tecnica. Una volta acquisito il controllo, il sovraccarico permette di aumentare progressivamente la difficoltà 💪

03/09/2026

Non esistono scorciatoie 🚫

Ci sono giorni in cui spingi e giorni in cui fai fatica. È la somma di ogni ripetizione e di ogni scelta che costruisce il tuo risultato.

Rep after rep. Day after day. 🔄

29/08/2026

Gli affondi con bilanciere alla multipower sono un ottimo esercizio per allenare gli arti inferiori in modo unilaterale. 🦵

🎯 Quadricipiti e glutei sono i principali protagonisti, mentre core e muscoli stabilizzatori contribuiscono a mantenere il controllo durante il movimento.

👀 Lo sapevi che gli esercizi unilaterali possono essere utili anche per individuare eventuali asimmetrie di forza? Allena una gamba alla volta per notare e migliorare eventuali differenze di forza tra i due lati!

25/08/2026

Up Down Plank, un esercizio per mettere alla prova core e controllo 🔥

Non è semplicemente un plank in movimento: il continuo passaggio tra appoggio sui gomiti e sulle mani richiede al corpo di mantenere stabile il bacino mentre cambia la base d’appoggio.

👉 Non è coinvolto solo il core, ma anche le spalle, tricipiti e la parte superiore del corpo.

23/08/2026

Lo sapevi che le uova sono considerate una delle proteine di migliore qualità? 🥚

Il motivo non è solo la quantità di proteine che contengono, ma il loro profilo di aminoacidi essenziali, compresa la leucina, importante per la sintesi delle proteine muscolari. 🍳

💡 Affidati sempre a un nutrizionista per un piano alimentare basato sulle tue necessità.

19/08/2026

È un lavoro duro, ma qualcuno deve pur farlo... 🤌

16/08/2026

Un solo attrezzo, tantissime possibilità: la kettlebell è molto più di un semplice peso 🔥

Grazie alla sua forma permette di allenare forza, coordinazione, stabilità e controllo del movimento, coinvolgendo diversi gruppi muscolari allo stesso tempo 💪 Swing, squat, press e movimenti dinamici: ogni esercizio richiede tecnica, ritmo e consapevolezza.

💡 A differenza dei classici manubri, il peso della kettlebell è decentrato e questo rende il corpo più attivo nel controllo del movimento.

13/08/2026

💭 "La forza non nasce da ciò che sai fare. Nasce dal superare ciò che credevi impossibile."

Ogni allenamento è un’occasione per andare un po’ oltre il limite che ti eri dato.
L’ultima ripetizione, il peso che sembrava troppo, quella serie che pensavi di non riuscire a finire… è proprio lì che inizi a crescere.

11/08/2026

🔥 L'Arnold Press è una variante della shoulder press che, grazie alla rotazione dei manubri durante la salita, aumenta il range di movimento e coinvolge in modo efficace tutti e tre i capi del deltoide, con particolare enfasi sul deltoide anteriore e laterale. Entrano in gioco anche tricipiti e muscoli stabilizzatori della spalla.

👉 Inizia con i manubri davanti alle spalle e i palmi rivolti verso di te. Durante la spinta ruota gradualmente i polsi fino ad arrivare con i palmi rivolti in avanti sopra la testa. Esegui il movimento in modo fluido, senza perdere il controllo e senza inarcare la schiena.

La rotazione è ciò che rende questo esercizio speciale: non avere fretta e lascia che siano le spalle a guidare il movimento 💥

07/08/2026

Uno swing efficace nasce da una buona gestione dell’anca ↔️

❌ Spesso si trasforma lo swing in uno squat, piegando troppo le ginocchia e usando le braccia per ti**re la kettlebell. Anche inarcare la schiena nella fase finale o perdere il controllo del peso può ridurre l’efficacia dell’esercizio e aumentare compensi inutili.

✅ Il movimento parte con un’inclinazione del busto controllata e il bacino che si sposta indietro, mantenendo la schiena stabile. Poi arriva la spinta: glutei e femorali generano l’estensione dell’anca e il kettlebell viene accompagnato dal movimento.

Indirizzo

Via Enzo Natta, 38
Pescantina
37026

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:30
Martedì	06:00 - 21:30
Mercoledì	06:00 - 21:30
Giovedì	06:00 - 21:30
Venerdì	06:00 - 21:30
Sabato	09:00 - 17:00
Domenica	09:00 - 13:00

Telefono

+393471610051

Sito Web

https://matteroffitness.it/

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