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Pesaro
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HIIT, CALISTHENICS.
Che cos'è l'HIIT?
Partiamo dalla domanda fondamentale: cosa significa HIIT? HIIT è l'acronimo di High Intensity Interval Training: questo termine, tradotto letteralmente in italiano, significa "allenamento ad intervalli ad alta intensità".
Si tratta di un metodo di allenamento cardiofitness e, più nello specifico, di una forma avanzata di Interval training. In tale tipo di allenamento si alternano momenti di elevata intensità di allenamento (in cui si raggiunge l'80% della frequenza massima cardiaca) a momenti di riposo, in cui si eseguono esercizi a ridotta intensità (circa il 50-60% della frequenza massima cardiaca) utili per recuperare le energie.
L'alternarsi di momenti di esercizio aerobico, che consente di agire principalmente sui grassi, a periodi di esercizio anaerobico, che colpisce i carboidrati, consente di stimolare tutte le fonti energetiche dell'organismo e aiuta a perdere peso.
