Ha come obiettivo il rafforzamento di tutte le fibre muscolari nell'ottica di un miglioramento dello stato fisico generale della persona. L'allenamento consiste in esercizi a corpo libero abbinati a combinazioni di pugni, calci ecc...; in questo modo si alternano esercizi basati sulla forza ad esercizi di movimento, rendendolo ad alta intensità e permettendo di bruciare circa 600 - 800 calorie in
un'ora di attività. Il risultato è un training completo che permette di migliorare la coordinazione e la postura, aumentare la forza, conferire maggiore tonicità e definizione muscolare, raggiungere un ottimo
livello di resistenza ed esplosività nell'esecuzione. Gli istruttori con anni di esperienza nell'ambito sportivo vi seguiranno con passione e professionalità per mettervi a confronto con i vostri limiti e per raggiungere un ottimo controllo del corpo. WHACKFIT è consigliato a tutte quelle persone, che stanche del solito allenamento, hanno voglia di mettersi in gioco con un metodo innovativo, divertente ed efficace adatto anche a chi non ha mai praticato questo genere di attività in quanto le lezioni si svolgeranno a piccoli gruppi, per seguire al meglio ogni singola persona e saranno strutturate in maniera tale di apprendere al meglio,tecniche di colpi al sacco o all'istruttore ed esercizi a corpo libero, per poi combinare il tutto in sequenza. Ci sarà una parte iniziale di riscaldamento e mobilità e una finale di defaticamento e stretching.
