Pilates Perugia Ambra

Vi propongo il metodo “Matwork Pilates”, che prevede l’utilizzo del materassino e di piccoli attrezzi.

Il Pilates è una disciplina o meglio la sintesi di più discipline che vanno dalle antiche arti marziali allo Yoga, della meditazione alla bioenergetica, dalla ginnastica e dalla danza fino alle più recenti tecniche di analisi del movimento.

Quella ideata da J. H. Pilates era una nuova filosofia di vita, la necessità di ritrovare l’armonia nel corpo e nella mente contro uno stile di vita moderno spesso poco sano, così negli anni venti del 1900 creò “Contrology” (oggi chiamato Pilates in omaggio al suo ideatore) che lui stesso definì coordinamento totale tra corpo, mente e spirito. Quindi il metodo Pilates segue un approccio olistico per cui mente, corpo, spirito sono una complessa unità.

Alcuni principi del metodo Pilates sono la respirazione, la forza del centro del corpo (power house, core), la flessibilità della colonna vertebrale, la coordinazione, la fluidità, la consapevolezza….

Con gli esercizi del metodo Pilates potrai rinforzare e stabilizzare la schiena, permettere l’allungamento e la tonificazione dei grandi muscoli ma in particolare di agire sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale.

Il mio lavoro è inoltre arricchito dalla formazione in Danzamovimentoterapia (APID), disciplina molto attenta alla persona in toto ed in Ginnastica Posturale® (ATS ™)

Il nostro corpo ci parla, impariamo a sentire le sensazioni e i messaggi che trasmette, sperimentare le linee di connessione attraverso le quali scorre l’energia, acquisire consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti rispettandoli così da raggiungere il benessere e una buona qualità della vita.

Le lezioni avranno la durata di un’ora

È richiesta la prenotazione

Solo lezioni per piccoli gruppi, semi private o private

Vi aspetto, ciao

Per informazioni e prenotazioni:

Tel. 348 7964964