15/10/2024
OFF SEASON 👉🏻 🏝️ 🧘♂️ 🚳
👉🏻 Il ciclismo è uno sport estremamente impegnativo, sia fisicamente che mentalmente; dopo un po', avrai bisogno di una pausa.
👉🏻 Prendersi del tempo libero dalla bici può essere spaventoso e potresti avere la sensazione di perdere rapidamente la forma fisica, ma per la maggior parte dei ciclisti, i vantaggi ✅ di un “periodo di stacco” superano gli svantaggi.
Infatti, non perderai così tanta forma fisica come pensi e probabilmente tornerai ancora più forte. Con il giusto tempismo, potresti avere la tua stagione migliore di sempre dopo un periodo di recupero ben pianificato.
👉🏻👉🏻 Ma cosa è un periodo di stacco?
È un periodo di tempo durante il quale interrompi intenzionalmente l'allenamento con l'obiettivo di riposare e ringiovanire sia il corpo che la mente. In altre parole, smetti di pedalare per alcune settimane in modo da poter raggiungere un picco più alto in futuro.
👉🏻 Nel mondo del ciclismo professionistico, potresti riconoscere la bassa stagione come il periodo in cui tutti i ciclisti professionisti vanno in spiaggia a novembre, senza toccare la bici per un mese, e c'è una buona ragione per questo.
👉🏻 I ciclisti hanno bisogno di recuperare, lo stacco è un periodo di riposo cruciale che è importante per il piano di allenamento annuale di un atleta tanto quanto lo è qualsiasi sessione di allenamento impegnativa.
👉🏻 Come atleti di resistenza, siamo inclini a spingerci al limite, ma questo può richiedere tolleranza. Senza un riposo adeguato, puoi spingerti troppo oltre, con conseguenti infortuni, mancanza di motivazione e forma fisica stentata.
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Il periodo di stacco è come una cura preventiva, anticipare il problema prima che si presenti.
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