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Box 393

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Box 393, Palestra, Via Giardini Nord 122, Sant’Antonio di Pavullo nel Frignano MO, Pavullo nel Frignano.

06/06/2026

La letteratura scientifica continua a confrontare gli strumenti più utilizzati per il recupero muscolare, e uno studio pubblicato nel 2025 ha messo a confronto direttamente foam roller, massage gun e riposo passivo dopo l’insorgenza del DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).

📚Szajkowski S. Et al. (2025).
“Foam Rolling or Percussive Massage for Muscle
Recovery: Insights into Delayed-Onset Muscle Soreness
(DOMS)”.

Esistono strumenti e tecniche che possono aiutare ad accelerare il recupero, e tra quelli analizzati il foam roller ha mostrato i risultati più promettenti.

La scienza ci dice che il foam roller può essere un ottimo alleato per il recupero muscolare e ridurre gli effetti dell’indolenzimento muscolare.

Ma sei sicuro di usarlo nel modo giusto? ✅ Coach te lo insegna 👩‍🏫

04/06/2026

Per tutti ‼️
Impara a controllare il tuo corpo nello spazio.
Costruisci forza vera.
Calisthenics Class.

Coach 🗣️
📹 Media partner:

31/05/2026

La prima camminata del benessere è stata un successo! ✨ Energia, condivisione e leggerezza.
Ci rivediamo presto con le prossime 🫶

Grazie al Forno Stefanini per aver contribuito con un picnic vegetariano curato e gustoso 🧺

C’è un aspetto spesso sottovalutato quando si parla di salute: il valore delle relazioni🫂
Sentirsi parte di un gruppo e vivere momenti autentici ha un impatto reale su corpo e mente.

È da qui che nasce l’idea di queste attività: muoversi insieme, fermarsi a mangiare qualcosa di buono, creare uno spazio informale fatto anche di sorrisi e semplicità 💕

Non serve complicare tutto.
Le abitudini più efficaci, alla fine, sono anche le più essenziali.

29/05/2026

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? 🍎🏋️‍♀️

Tempistiche, carboidrati, proteine, digestione, recupero: spesso basta organizzare meglio i pasti per allenarsi con più energia e recuperare meglio.

Ce lo spiega la nostra biologa nutrizionista 💪

Se volete altri approfondimenti o idee per spuntini e pasti pre/post workout, scrivete!

🎥 Media partner:

24/05/2026

Pesi + mobilità = combinazione vincente. La forza da sola non basta: un corpo forte è un corpo che si muove bene. ✨

Coach vi aspetta !💕

Da Box 393 alleniamo il corpo a 360°: forza, mobilità e capacità aerobica. Perché il vero fitness è equilibrio.

📹Media partner:

21/05/2026

🤔Stai afferrando la sbarra nel modo corretto? Coach ti spiega come impostare l’impugnatura perfetta per le trazioni.

Vieni ad allenarti con professionisti e porta i tuoi risultati a un altro livello 📈

13/05/2026

30 kg persi 🎯
Ma il cambiamento più grande non è stato sulla bilancia.

È stato tornare a stare bene con sé stesso.
Ritrovare energia, fiducia, disciplina… e anche persone vere con cui condividere il percorso.

Valerio non ha cambiato solo il suo corpo: ha ricostruito il suo stile di vita. 🔥

Complimenti ❤️

10/05/2026

Se passi gran parte della giornata alla scrivania, questo video fa per te !🧑‍💻

🧘‍♀️Coach ti mostra 3 esercizi di mobilità utili per scaricare tensioni e migliorare la postura.

📹Media partner

06/05/2026

Lo stacco da terra è uno degli esercizi più efficaci per il mal di schiena, con solide evidenze scientifiche a supporto.
Se eseguito correttamente e personalizzato in base alla persona, può diventare uno strumento fondamentale per il recupero, la prevenzione e il rinforzo della colonna.

Oggi ce lo insegna il nostro super coach 💪

26/01/2026

✅ EMPATIA, CONFRONTO,
COMUNICAZIONE, SUPPORTO.

➡️ Lasciati accompagnare in un percorso che punta a migliorare il tuo benessere fisico e mentale a 360 gradi.

🤝 Ci sono molte persone, che come te, desiderano trovare un punto di riferimento per iniziare a prendersi cura di se stesse.

Una programmazione di allenamento realmente efficace ed un’alimentazione costruita su misura ti porteranno a raggiungere in maniera graduale tutto i tuoi obiettivi.

Che valore dai alla tua longevità ed alle tue
performance fisiche e mentali?

😊 Iniziare è semplice, prenota la tua prova gratuita per scoprire il tuo reale livello di benessere psicofisico.

Indirizzo

Via Giardini Nord 122, Sant’Antonio Di Pavullo Nel Frignano MO
Pavullo Nel Frignano
41026

Telefono

+393346337846

Sito Web

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