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edoardo_di_leva_edl Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di edoardo_di_leva_edl, Via IV Novembre n. 2, Paruzzaro.

IL TEAM EDL SI ALLARGA🚀È con immenso piacere che siamo qui ad annunciarvi che a partire dal mese di maggio la dottoressa...
28/04/2026

IL TEAM EDL SI ALLARGA🚀

È con immenso piacere che siamo qui ad annunciarvi che a partire dal mese di maggio la dottoressa , biologa nutrizionista, entrerà a far parte del nostro team!👩🏼‍⚕️

L’idea alla base del nostro progetto non è quella di avere tanti professionisti separati sotto un unico tetto ma di creare una vera e propria squadra per i nostri allievi e pazienti!🔥

Ti aspettiamo a partire da lunedì 4 maggio per la tua prima consulenza!🍏

25/03/2026

Long live physics😏🔥

16/03/2026

Ecco i miei 3 pilastri per massimizzare la crescita muscolare 💪🏽

1) 🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️Il tuo allenamento è troppo leggero o troppo pesante per TE: non tutti gli allenamenti vanno bene per tutti, per trovare la giusta misura per te, il tuo allenamento non deve essere troppo lungo da recuperare nei giorni seguenti(troppi dolori indicano un allenamento eccessivo e che richiederà troppo tempo per essere recuperato), nessun fastidio e carichi sempre uguali nel tempo indicano che sei in stallo e il tuo allenamento non è allenante per te (troppo leggero, spremiti di più)

2)🥗🍏La tua alimentazione non segue i tuoi obiettivi: qualunque sia la tua fase della programmazione, l’ alimentazione dovrebbe essere ottimizzata per i risultati che vuoi ottenere, in una fase di massa devi mangiare le giuste calorie per avere energia ma non troppe da ingrassare(circa 100-200 kcal più del tuo fabbisogno giornaliero), in definizione invece devi avere un deficit calorico ma non troppo aggressivo sennò i tuoi muscoli verrano consumati e le tue energie in palestra saranno zero.

3) 😴💤Il tuo riposo è troppo poco: se spesso ti svegli stanco, hai poche energie durante la giornata e la tua voglia di allenarti rasenta lo zero, probabilmente non stai recuperando abbastanza, dovresti dormire di più, inserire dei momenti di recupero/micro sonni durante la giornata e creare delle abitudini che conciliano il sonno prima di andare a letto (no schermi, si ai libri cartacei, alla meditazione, alla respirazione profonda).

15/01/2026

Un momento casuale durante una mattina come tante altre, ma ha un sapore decisamente diverso ❤️ Con le persone non vado un gran che ma per fortuna con gli animali vado meglio 🐶

Che rapporto hai con i tuoi allievi? 🤔 Me li porto con me anche in montagna 🏔️🤩 Quando ho pensato di realizzare queste g...
03/01/2026

Che rapporto hai con i tuoi allievi? 🤔 Me li porto con me anche in montagna 🏔️🤩
Quando ho pensato di realizzare queste gite il motivo è stato tanto banale quanto bello: “cacchio la montagna è fantastica, ti rigenera, ti fa star bene senza fare nulla, soltanto vivendola, devo condividerla con tutti”. Da questa semplice idea di condivisione con gli altri è nato questo piccolo progetto dedicato al benessere, non solo fisico ma anche emotivo, per far sì che tutte le persone che incontro sul mio cammino possano vivere anche loro queste emozioni🤗
Grazie di seguirmi e di fidarvi sempre di me 🙏

02/01/2026

Una vacanza di due settimane nella quale ci siamo lasciati guidare dall’istinto, vivendo ogni situazione per quello che era. Abbiamo fatto sì che fosse l’America a guidarci, tra i sui estremi e le sue incoerenze ma anche tra le sue bellezze paesaggistiche e l’estrema gentilezza delle persone che abbiamo avuto la fortuna di conoscere. Grazie America per averci insegnato cose nuove, per averci dato occhi diversi e per averci regalato questi ricordi. ❤️🇺🇸

Sei sicuro che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ma quando mai! La colazione non deve seguire delle...
07/10/2025

Sei sicuro che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ma quando mai! La colazione non deve seguire delle regole prefissate, va gestita sulla persona e su quelle che sono le attività che dovrà svolgere nella sua giornata. Personalmente la colazione è uno dei pasti che elimino nella mia fase di CUT più inoltrato, perché preferisco avere più calorie nei pasti successivi, in BULK invece diventa uno dei momenti più belli perché mi prendo il tempo di farla con calma al mattino quando il sole deve ancora sorgere. In ogni caso la cosa importante è avere una tazza abbastanza f**a per farla come si deve 😎

Mi piace sempre dire che ‘’Per poterlo allenare, bisogna perderlo’’. ☯️ Eh si, l’ equilibrio è un elemento fondamentale ...
16/09/2025

Mi piace sempre dire che ‘’Per poterlo allenare, bisogna perderlo’’. ☯️ Eh si, l’ equilibrio è un elemento fondamentale di tantissimi sport ed è anche un indice di salute nel paziente anziano. Ci sono tanti modi per allenarlo e per rendere gli esercizi sempre più sfidanti man mano che si diventa più bravi. Parola d’ ordine? Progressioni mirate! Se vuoi migliorare la tua performance scrivici in DM! 📥







C’è ancora chi parla di addominali alti e bassi, ma NON ESISTONO! 🤦🏻‍♂️ In anatomia i muscoli che compongono l’ addome s...
08/09/2025

C’è ancora chi parla di addominali alti e bassi, ma NON ESISTONO! 🤦🏻‍♂️ In anatomia i muscoli che compongono l’ addome sono 4, retto dell’ addome, traverso dell’ addome, obliquo interno, obliquo esterno, ma (piccolo fun fact) alcuni di noi ne hanno uno in più, il piramidale, arrivando così a ben 5 muscoli. Sembrano tanti ma allenarli è molto semplice, basta scegliere gli esercizi giusti. Se vuoi scoprire come allenare TUTTO il tuo addome scrivici in DM! 📩






E tu hai mai iniziato un allenamento utilizzando un foam  roller? 😏 È ottimo per preparare i muscoli e migliorare la tua...
03/09/2025

E tu hai mai iniziato un allenamento utilizzando un foam roller? 😏 È ottimo per preparare i muscoli e migliorare la tua prestazione in allenamento e in partita. Ogni atleta che si rispetti lo utilizza prima di ogni match. 🎾Se ti stai chiedendo come si usa la risposta è molto semplice, una decina di rullate per muscolo e sei pronto a partire! Scrivici in DM per creare il tuo allenamento personalizzato 📩

Mi tolgo un sassolino 💥Da quando ho aperto lo studio 3 anni fa, e soprattutto adesso, mi arrivano sempre voci di collegh...
25/03/2025

Mi tolgo un sassolino 💥
Da quando ho aperto lo studio 3 anni fa, e soprattutto adesso, mi arrivano sempre voci di colleghi (o dovrei dire competitor per cosa dicono) che si sentono in dovere di esprimere la loro opinione su di me.
Molti dicono che è tutta fortuna, che avrei chiuso nel giro di poco, che non sono un buon preparatore o che sono SOLO un preparatore (che poi anche fosse cosa c’è di male?), eppure eccomi qua. Tutto ciò che sta succedendo, lo studio che cresce, la qualità del lavoro che aumenta e i ragazzi contenti sono frutto di fatica e sacrifici, dallo svegliarsi tutte le mattine quando gli altri ancora dormono, al lavorare ogni giorno su me stesso per essere al meglio e migliore di come ero il giorno prima, al dividere tutto il giorno tra lezioni Personal, coaching, e tutti i progetti che ci girano attorno, all’allenarmi tardi la sera e cenare ad orari improponibili, al non avere giorni di pausa perché il weekend è dedicato agli aggiornamenti degli atleti a distanza. Ma questi non sono i veri sacrifici, questo è quello che mi piace e anche se è faticoso è ciò che mi diverte, i sacrifici sono il non dedicare il giusto tempo alle persone a me care ( scusami❤️) e non essere mai a casa. Dico questo non per farmi bello, io amo il mio lavoro, ma per far capire che dietro al mio sorriso, dietro quella semplicità che traspare e quella serenità che ho ogni giorno c’è un ragazzo che ci ha creduto e che ci crede, che si fa un gran c**o ogni giorno per offrire il meglio, ci sono tante prove e tanti errori e sopratutto tanta voglia di non fermarsi mai.
Se ci credete non mollate MAI, qualsiasi cosa dicano gli altri, VOI andate per il vostro sentiero.

Indirizzo

Via IV Novembre N. 2
Paruzzaro
28040

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