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So Ham Studio

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Parma
So Ham Studio

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di So Ham Studio, Palestra yoga, Via Baganza, Parma.

Il tuo spazio per coltivare l'armonia tra corpo e mente.
✨️Yoga • Pilates • Posturale
Percorsi di gruppo e individuali
Vieni a conoscerci 🩷 Via Baganza, 41 Parma

10/05/2026

So•Ham è uno studio innovativo che mette al centro la qualità e la ricerca di insegnanti e collaboratori profondamente appassionati del proprio lavoro.

Crediamo che lavorare nell’ambiente olistico richieda presenza, ascolto e amore verso il corpo, l’anima e gli altri.
Questo è il nostro mantra: promuovere un benessere a 360 gradi.

Per questo da troverai corsi pensati per ogni persona:
da chi è giovane e desidera mettersi in gioco, accogliendo nuove sfide, a chi cerca un’attività dolce e rispettosa del proprio ritmo.

Percorsi per tutti i livelli, dal principiante all’avanzato, e non solo.
Il nostro approccio è completo e integrato perché proponiamo anche lezioni di Qi gong e collaboriamo con professionisti qualificati, come nutrizionista e operatore Reiki, per accompagnarti in un percorso di benessere profondo e consapevole.

Vuoi conoscerci meglio?
Scrivici in DM e raccontaci cosa stai cercando ⭐️

07/05/2026

Quante volte una mamma mette tutti al primo posto… tranne se stessa?

Quest’anno regalale qualcosa per dirle grazie

🌸 Per la Festa della Mamma abbiamo creato una promo speciale:

🔸️ 2 lezioni al prezzo di 1
🔸️ mini pacchetto 5 lezioni

Un piccolo gesto per farle sentire il tuo supporto 🌷

💌 Puoi regalarlo… o regalarlo a te stessa.

⏳ Valido solo per tutta la settimana su corsi dedicati (yoga e pilates)

Per acquistare il tuo buono scrivici in DM
o al numero +39 353 4736931

06/05/2026

Morning PILATES
LUNEDI' e GIOVEDI'
h. 7:30-08:30
h. 9:00-10:00

Inizia la giornata con energia, positività e leggerezza 🌿
Le lezioni sono adatte a tutti, sia per principianti sia per praticanti avanzati.
Andremo a risvegliare l'organismo attraverso esercizi specifici e mirati guidati dal respiro, lavoreremo sulla muscolatura profonda e posturale al fine di migliorare la tonicità e l'elasticità muscolare.

❕Non lasciarti sfuggire la promo!!
✨ Sconto 10% se ti iscrivi entro il 31/05 ✨

Contatta l'insegnante Federica

📞 +39 346 149 7783
Mail: [email protected]

06/05/2026

Quante volte la mamma (o la tua compagna) mette tutti al primo posto… tranne se stessa?

Quest’anno falle sentire il tuo supporto e la tua gratitudine, regalale qualcosa che fa davvero la differenza. Del tempo per sé 🤍

🌸 Per la Festa della Mamma abbiamo creato una promo speciale: puoi scegliere tra:

🔸️ 2 lezioni al prezzo di 1
🔸️ mini pacchetto 5 lezioni

💌 Puoi regalarlo… o regalarlo a te stessa

⏳ Promo attiva tutta la settimana su corsi dedicati
( Yoga o Pilates )

Scrivici su WhatsApp o in DM per acquistare il regalo 🎁

04/05/2026

Il trapezio è una delle aree più sensibili allo stress posturale e mentale, soprattutto nei contesti sedentari.
Perché si contrae così facilmente?

1. È una zona di compenso:
Quando stai al computer o guidi i muscoli profondi (stabilizzatori) lavorano meno, e quelli superficiali — come il trapezio — fanno gli straordinari per tenere su la testa!

2. La testa pesa (più di quanto pensi😄) circa 4–5 kg.
Ma quando la porti in avanti (tipico da smartphone o PC), il carico percepito aumenta molto.

Il trapezio e la cervicale devono lavorare costantemente per “reggere” questo peso.

3. La zona cervicale è molto reattiva al sistema nervoso:
stress → aumento del tono muscolare
respirazione alta e superficiale → coinvolge i muscoli del collo

4. Stare ore nella stessa posizione riduce il flusso sanguigno e mantiene i muscoli in contrazione statica; questo favorisce rigidità e dolore.

Tutto questo stress porta poi a mal di testa, spalle rigide e chiuse in avanti, dolore..

Se anche tu soffri di cervicale , salva e prova questi esercizi - eseguiti con costanza per 10 -15 minuti ti daranno già sollievo ... e dopodiché, scrivimi in DM per partecipare ad una delle lezioni di Pilates 😉 e addio mal di collo!

01/05/2026

Questo non è il solito evento yoga.

È una giornata immersiva nella natura,
un momento per rallentare e tornare a ciò che conta davvero.

Inizieremo attivando il corpo e le energie con una lezione di Pilates
ci muoveremo poi nel bosco, condividendo attività di gruppo in natura.

E poi... spazio al relax in piscina: pausa pranzo, sole sulla pelle, momenti leggeri da vivere insieme.

Nel pomeriggio rallentiamo ancora con il
movimento più profondo dello Yoga
Fino ad arrivare al silenzio,
a una mente più calma- con la meditazione finale 🍃

Una giornata per te,
lontano dal rumore,
vicino a te stesso.

✨ Posti limitati
👉 Prenota dal link in bio
📩 Oppure scrivici in DM per tutte le info

Eventi
Yoga
Pilates
Events
Primavera
Parma
Reggio Emilia

29/04/2026

Cos’è davvero la lombalgia ?
La maggior parte dei mal di schiena rientra nella cosiddetta lombalgia aspecifica
Significa che non c’è una lesione grave, né una causa unica, ma è il risultato di più fattori combinati

🔍 tra i 40–70 anni entrano in gioco fattori meccanici + degenerativi + comportamentali

1. 🔸 Sovraccarico e gestione del carico

Movimenti ripetuti (lavoro, vita quotidiana)
Carichi mal gestiti (anche in palestra)
Troppo o troppo poco movimento

( Il problema non è il movimento, ma come e quanto lo fai)

2. 🔸 Sedentarietà e decondizionamento
Ridotta attività fisica
Perdita di forza e resistenza muscolare
Scarsa capacità di stabilizzare e adattarsi

3. 🔸 Cambiamenti degenerativi fisiologici
Con l’età sono comuni:
ernia del disco (spesso anche senza dolore)
artrosi vertebrale
disidratazione dei dischi

Entra poi in gioco la paura del movimento (kinesiofobia)
“Ho male → mi fermo”... con riduzione progressiva dell’attività.
Quindi un circolo vizioso:
dolore → meno movimento → più rigidità → più dolore

È importante quindi capire cause e soluzioni per poter ritornare ad avere una vita normale , perché il mal di schiena è curabile e non sei obbligato/a a subirlo tutta la vita!
Nel video trovi 3 movimenti semplici per dare sollievo alla schiena a fine giornata, salva il video e provali (salvo controindicazioni mediche )

Segui e per altri consigli sul tuo benessere 🏵

27/04/2026

Se potessi premere pausa… lo faresti?
Immagina una giornata solo per te

Una giornata in collina
per tornare a ciò che conta davvero

Qui la natura non è solo uno sfondo, ma parte integrante di noi.

24/04/2026

E se per un giorno ti fermassi?

Se smettessi di correre e iniziassi davvero a respirare...
Lontano dal rumore
circondato dalla natura, dal silenzio, dall’acqua

Un giorno per rallentare e ritrovarti.

Non è solo un evento
è uno spazio tutto tuo

🍃✨️ Flow in the Nature - Yoga & Pilates Experience
🍃✨️ Domenica 24 Maggio
🍃✨️ Full day | pranzo incluso
🍃✨️ Piscina | whirlpool bath | bosco incantato

Commenta " NATURE " o scrivici in DM su per ricevere informazioni

Iscrizioni aperte

23/04/2026

C'è molta disinformazione riguardo a cosa si dovrebbe o non dovrebbe fare quando viene diagnosticata una di queste patologie.

Noi rispettiamo ogni singolo cliente e prima di inserirlo nelle lezioni di gruppo ci soffermiamo sull' analisi del caso e valutiamo tutte le possibilità.

Se hai dubbi o sei incert@ sul da farsi, prenota una consulenza insieme per valutare quale corso è meglio per te.

Raramente stare immobili è meglio che muoversi;)

Indirizzo

Via Baganza
Parma
43125

Telefono

+393501673934

Sito Web

facebook.com

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