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So Ham Studio

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di So Ham Studio, Palestra yoga, Via Baganza, Parma.

Il tuo spazio per coltivare l'armonia tra corpo e mente.
✨️Yoga • Pilates • Posturale
Percorsi di gruppo e individuali
Vieni a conoscerci 🩷 Via Baganza, 41 Parma

03/11/2026

Se il primo compleanno è stato così… non vediamo l’ora di festeggiarne tanti altri insieme! 🥂✨
Grazie a tutti per aver reso questa giornata così speciale!

*** Se non sei riuscito a partecipare alle lezioni dell’ Open Day, scrivici in privato ‘PROVA’ per prenotare la tua lezione insieme a noi ☺️

Grazie a per i contenuti, per le deliziose creazioni analcoliche🍹 e a per le decorazioni

Ti aspettiamo in studio ☺️

02/11/2026

«Posso praticare Pilates se ho un’ernia? Mi hanno detto che devo rinforzare addome e schiena.»

Riceviamo spessissimo questo tipo di domande quindi facciamo chiarezza :
generalmente sì, ma il lavoro deve essere adattato alla singola situazione.

Un percorso graduale può aiutare a recuperare forza, controllo e fiducia nel movimento.
Il Pilates può essere utile per:

1. Migliorare il controllo del tronco
Impari a gestire meglio bacino, colonna e respirazione durante i movimenti.

2. Rinforzare addome e muscoli della schiena
Attraverso esercizi di stabilità, resistenza e coordinazione.

3. Migliorare la mobilità
Anche, torace e colonna possono tornare a muoversi in modo più controllato, evitando che alcune zone compensino continuamente.

4. Riprendere gradualmente le attività quotidiane
L’obiettivo è rendere la schiena progressivamente più capace di sostenere movimento e carico.

La scelta degli esercizi dipende dalla posizione dell’ernia, dai sintomi, dalla fase in cui ci si trova e dalla risposta al movimento.

Per questo, prima di iniziare, è importante avere una valutazione professionale e comunicarci diagnosi e sintomi.

Il Pilates può diventare un valido alleato, non aver paura di muoverti 🌸

30/10/2026

_Il movimento incontra i sensi_

Sabato 28 Novembre da So • Ham | Yoga & Pilates Studio vivremo una mattina unica: Yoga, Pilates e oli essenziali si incontrano tra movimento, sensazioni e profumi.

Madalina, founder di DoTerra, ci racconterà le caratteristiche dei diversi oli e delle loro miscele, per poi vivere le fragranze durante le lezioni di Yoga e Pilates.

Un’occasione per prenderci del tempo, vivere la pratica in maniera completamente nuova ed esplorare il corpo anche attraverso i sensi.

Vi unite a noi?
H 10:00
28.11.2026
Via Baganza,41 - Parma

Posti limitati e prenotazione obbligatoria
Per informazioni e prenotazioni > link in BIO o al +39 353 4736931

24/10/2026

Quando manteniamo la testa protratta in avanti (per mesi o anni), alcuni muscoli cervicali tendono a lavorare eccessivamente, sviluppando tensione e rigidità, mentre altri possono perdere efficienza e capacità di stabilizzazione.
Per questo oltre allo stretching é FONDAMENTALE migliorare il controllo della testa, la mobilità toracica e la capacità dei muscoli di sostenere il capo senza affaticarsi eccessivamente.
Ecco 4 movimenti da salvare e fare a casa se soffri di tensione cervicale o noti di avere sempre la postura cadente quando sei al Pc o al cellulare.

Per approfondire come il Pilates può aiutarti a stare meglio e come é opportuno iniziare nel tuo caso specifico, scrivi “Pilates” qui sotto e ci sentiamo in privato 🫶🏻 intanto segui per altri consigli!

19/10/2026

Il Qi Gong è la pratica millenaria della Medicina Cinese nata per preservare la salute. Il termine può essere tradotto come “coltivare la maestria dell’energia vitale”.

Nella tradizione orientale, infatti, la salute del corpo e della mente è interamente determinata dall’equilibrio dello stato energetico interno.
Attraverso movimenti lenti, respirazione, automassaggio e presenza mentale, questa disciplina agisce proprio su questa base profonda per:
• Stimolare le difese immunitarie e il corretto funzionamento degli organi
• Rinforzare la struttura corporea e sbloccare le tensioni muscolari
• Riequilibrare lo stato psico-emotivo e calmare i pensieri

✨ Adatto a tutte le età
La pratica è accessibile a chiunque: non serve alcuna esperienza precedente o flessibilità fisica, basta il desiderio di ascoltarsi e rallentare.

🗓Le classi sono a numero chiuso per garantire la qualità dello spazio e della pratica:
• Martedì ore 20:00 (Serale)
• Mercoledì ore 16:30 (Pomeridiano)
• Mercoledì ore 19:00 (Pre-serale)
⚠️ La prenotazione per la lezione di prova è obbligatoria.

💬 Per informazioni e prenotazioni
WhatsApp: Mario 3284097573
Mario Premori | Insegnante di Qi Gong | Massaggi Olistici

15/10/2026

Immagina di trascorrere giorni, mesi, persino anni con le spalle chiuse in avanti e la schiena sempre più curva.

Una postura che inizialmente é solo una cattiva abitudine , con il passare del tempo, può peggiorare e diventare PERMANENTE, causando rigidità, tensioni muscolari e alterazioni posturali non più correggibili.

Ecco perché è importante prendersene cura oggi, senza aspettare che sia troppo tardi ( se hai notato questa abitudine, é già ora!!!)

✨ Salva questo post e prova a inserire questi semplici esercizi nella tua quotidianità!

Ma se vuoi lavorare davvero sulla tua postura, il mio consiglio è di iniziare con 1 o 2 lezioni di Pilates a settimana, per migliorare non solo la mobilità, ma anche la forza, controllo e consapevolezza del tuo corpo, progredendo gradualmente nel tempo.

Vuoi scoprire i nostri corsi e capire quale percorso è più adatto a te?

Commenta qui sotto “PILATES” e ti daremo tutte le informazioni sulle nostre proposte in studio

14/10/2026

Happy birthday SoHam 🎂🎉🎈

Che meraviglia festeggiare con tutti voi e anche con i nuovi arrivi nel team insegnanti 🤗

Grazie per esservi uniti a noi nel celebrare il nostro primo anniversario e grazie a tutti quelli che hanno partecipato all’Open Day per conoscerci e scoprire le discipline che proponiamo da So • Ham | Yoga & Pilates Studio 🤍

Infine un immenso grazie a Ylenia PrincyPessina Ziggy - Party Maker per gli allestimenti , Skip per la sua mocktail list fenomenale & Studio Fotografico a noleggio | Parma, Milano by Daria Terziieva | Brand Content Producer | Parma per gli scatti 🤍

13/10/2026

Il loto non è soltanto una posizione, è un simbolo. 🪷

Nello yoga, Padmasana rappresenta l’equilibrio tra radicamento e apertura, tra la stabilità della terra e la libertà dello spirito.

Come il fiore di loto nasce dal fango e si apre verso la luce, anche noi possiamo fiorire attraverso le difficoltà, senza perdere la nostra essenza.

Radicati nel corpo. Calmi nel respiro. Presenti in noi stessi.

Perché la vera pratica non è raggiungere la posizione perfetta, ma trovare uno spazio di quiete dentro di noi.

🪷 Salva questo reel e seguimi per scoprire altri significati, simboli e insegnamenti della tradizione yogica. ✨

06/10/2026

Stai procrastinando la tua prova da troppo tempo?
Non sai se queste discipline possono fare al caso tuo?
Vieni a scoprirle domenica 11 insieme a noi 🤗
Un pomeriggio dedicato alle lezioni di prova di Yoga, Pilates e Qi Gong
E dalle 18 in poi aperitivo per festeggiare il nostro primo compleanno 🎉
Registrati al link in Bio per prenotare la tua lezione di prova o scrivici in privato “Open day” per avere più info.

02/10/2026

Utkaṭa = potente, fiero, intenso, elevato
* Āsana = posizione, postura

Viene quindi spesso tradotta come “posizione della sedia”, ma il significato letterale richiama qualcosa di potente, intenso, fiero.

Utkatasana rappresenta soprattutto forza e determinazione.
Utkatasana ci insegna a trovare forza nella stabilità, a sostenere lo sforzo senza irrigidirci e a trasformare la fatica in presenza

il bacino scende, ma il corpo continua a crescere verso l’alto.
radicamento e slancio, forza e apertura, stabilità e presenza.

Salva il video per quando vuoi ripassarla e seguici per altre tips

Indirizzo

Via Baganza
Parma
43125

Telefono

+393501673934

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