Pasquale Rizzo Personal Trainer

Pasquale Rizzo Personal Trainer Personal Trainer presso palestre italiane, Parma, laureato in Scienze Motorie, Posturologo, certificato ISSA. Ciao sono Pasquale, Personal Trainer di Parma.

Per me il moto è la miglior cura per la malinconia! Rimettiamoci in forma insieme!

01/02/2026


11/11/2025

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04/09/2025

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20/08/2025

01/07/2025

"Quando pensi di conoscere, di sapere  ma la scienza, ricerche ,in ambito fitness,sportivo, vanno avanti e bisogna sempr...
20/05/2025

"Quando pensi di conoscere, di sapere ma la scienza, ricerche ,in ambito fitness,sportivo, vanno avanti e bisogna sempre stare al passo e mai indietro 💪😉"
Grazie ancora a .fitnessofficial per averci dato nuove idee, nuovi spunti 🙏
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26/04/2025

28/03/2025

💚Il peso é aumentato ma cosa é cambiato?_Nel 2025 vedo e sento ancora persone spaventate nel veder aumentare il loro pes...
08/03/2025

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Il peso é aumentato ma cosa é cambiato?
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Nel 2025 vedo e sento ancora persone spaventate nel veder aumentare il loro peso durante il loro percorso di allenamento con i pesi.
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In questo caso il peso é aumentato ,ma é ben visibile che la sua composizione corporea é cambiata.
Vale a dire che il volume ,dove il grasso era localizzato, si é ridotto, mettendo su qualche chilo di massa magra.
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Risultato? Sulla bilancia potresti pesare di piú, ma quello che conta sono le circonferenze e tante altre cose 🤙
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Mangia , allenati, idratati , recupera ....questa é la chiave! Non esistono scorciatoie, integratori magici o digiuni che ti fanno bruciare il grasso. occorre costruire con sacrificio e costanza.
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P.s : Questo discorso non vale se abbiamo di fronte casi clinici gravi ,come obesitá etc.
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💚OBEISTÁ e SEDENTARIETÁ  sono situazioni sfavorevole per mantenere alti i livelli di testosterone, libero, indispensabil...
16/01/2025

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OBEISTÁ e SEDENTARIETÁ sono situazioni sfavorevole per mantenere alti i livelli di testosterone, libero, indispensabile per avere una buona salute metabolica.
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É definito l' ormone anabolico ,deriva dal colesterolo , e quindi una dieta povera di grassi o addirittura un' alimentazione eccessiva di cibo "cattivo", sedentarietâ , provocano ipogonadismo.
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Può incidere negativamente sulla costruzione muscolare, sull' attivitá sessuale, sistema nervoso , etc.
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Quindi , come reagire a questa situazione?
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🏃 Prima di tutto mantieni il tuo peso nella norma attraverso una dieta sana e ben bilanciata ☘️
Allenamento mirato e costante 🏋️
Riduci la sedentarietá 🚶
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Cosa aspetti?
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Muoviti prima che sia troppo tardi 💪
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💚Quanto é importante svolgere esercizio fisico in palestra? __TANTO ! __✅ Rallenta / previene l' osteoporosi, migliorand...
05/01/2025

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Quanto é importante svolgere esercizio fisico in palestra?
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TANTO !
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✅ Rallenta / previene l' osteoporosi, migliorandone la densitá ossea , senza che si rompano le ossa dopo una caduta.
✅Riduce la probabilitá di contrarre malattie cardio - vascolari
✅Previene la perdita della massa magra, muscoli, indispensabili per mantenere l' autonomia di muoversi senza l' ausilio di bastoni
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E tu segui un piano di allenamento con regolaritá e costanza?

💚A cosa serve dimagrire? _A cosa serve abbassare i livelli di grasso in ECCESSO? _Ho usato questa parolina," grasso in e...
26/12/2024

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A cosa serve dimagrire?
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A cosa serve abbassare i livelli di grasso in ECCESSO?
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Ho usato questa parolina," grasso in eccesso", perché, molte persone sono convinte di voler perdere il grasso completamente, ma il nostro corpo é piú intelligente di noi e oltre a una certa soglia ,non te lo fa perdere, fa andare via altri tessuti , come il tessuto.magro ma non lui, serve per termoregolare, protezione organi, riveste le nostre cellule, riproduttivitá , etc.
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Per cui , si stabilisce il livello di grasso che una persona può perdere, che va in base all' etá, al sesso, allo sport , ai chili che può buttare piú e mirando a questo, si ottengono benefici come quello di ridurre la possibilitá di contrarre malattie cardio vascolari, come ictus, aterosclerosi, diabete oppure anche malattie terminali, come il cancro, avere piú forza , piú autostima, piú energia , regolarizza il.sonno, mangi piú sano e conseguentemente avere piú energia.
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Quindi il dimagrimento non é solo per fini estetici ma....
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Buon allenamento 💪😊
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