Cittadella 1592 Parma

07/09/2026

Se corri già 10 km ma vuoi abbassare quel cronometro e sentire le gambe girare più veloci, questa è la tua settimana! ⏱️🔥

Abbiamo strutturato il piano perfetto per chi vuole migliorare ritmo, resistenza e brillantezza senza rischiare di andare in overtraining.

👉 Scorri la grafica per scoprire la scheda d'allenamento della SETTIMANA 1! 📊

Salva il post per non perderlo e facci sapere nei commenti quanti km hai in programma questa settimana! 👇🟡🟣

Per programmi personalizzati puoi contattare il mitico Luigi De Rosa 🚀

07/09/2026

Abbiamo pensato a tutte quelle persone che vorrebbero iniziare a correre ma non sanno come fare, da oggi, per le prossime settimane, vi accompagneremo in questo meraviglioso viaggio.

CSe vuoi qualcosa di più personalizzato e dettagliato puoi rivolgerti al nostro super coach Luigi De Rosa )

È arrivato il momento di passare dal divano alla pista! Da oggi iniziamo ufficialmente un programma settimanale per principianti pensato per accompagnarvi passo dopo passo (e con il giusto ritmo) fino ai vostri primi 10 km!

Ecco cosa vi aspetta questa settimana:

Lunedì: 6x (3' Corsa Lenta + 2' Camminata) + Stretching

Martedì: RIPOSO (il vostro allenamento preferito, ammettetelo)

Mercoledì: 3x (5' Corsa Lenta + 3' Camminata) + Core Stability

Giovedì: RIPOSO (ve lo siete guadagnato)

Venerdì: 6x (3' Corsa Lenta + 1' Camminata) + Stretching

Sabato: RIPOSO + Core Stability

Domenica: RIPOSO assoluto

Niente scuse, la tabella è pronta: sfogliate il carosello, salvate il post e allacciate le scarpe. Ci vediamo in strada! 💛💙

06/09/2026

Si è appena conclusa la XXIII Physi-C Run San Secondo Parmense organizzata (come sempre) in maniera impeccabile da Physi-C Dott. Caselli Luca che ringraziamo, e questi sono i risultati ( e le pagelle) dei nostri atleti:

🏃‍♂️ Luca Rizzoli  — Assoluto: 23° | Cat. MM40:

8° Pagella: Voto 8,5 / "Caccia-Aria". Fa sembrare 21 km una passeggiata di salute. Corre così forte che le zanzare di San Secondo lo vedono solo al rallentatore. Riflessi pronti.

🏃‍♂️ Luigi De Rosa  — Assoluto: 24° | Cat. MU34: 9° Pagella: Voto 8.5 / "L'Ombra". Incolla i tacco a Rizzoli e non lo molla un secondo. Gioventù, freschezza e zero acido lattico. Turbo giovanile.

🏃‍♂️ Corrado Dado Snaiderbaur  — Assoluto: 52° | Cat. MM55: 3° 🥉 Pagella: Voto 9 / "Podio Serial". Vede un podio di categoria e ci si fionda come al buffet della festa. Il bronzo MM55 ha il suo nome inciso sopra. Certezza azionaria.

🏃‍♂️  — Assoluto: 54° | Cat. MM50: 8° Pagella: Voto 8 / "Il Metronomo". Ritmo svizzero dall'inizio alla fine. Se gli metti un bicchiere d'acqua sulla testa mentre corre, non ne versa una goccia. Stabilità di ferro.

🏃‍♂️  Matteo Bucci — Assoluto: 60° | Cat. MM50: 10° Pagella: Voto 8 / "Top 10 Man". Entra nei primi 10 di categoria al millimetro. Grinta, sudore e zero scuse. Chirurgico, Primo sopra gli 80kg.

🏃‍♂️ Alessandro Camattini  — Assoluto: 66° | Cat. MM50: 11° Pagella: Voto 7,5 / "Il Tassellatore". Corre con la precisione di un cantiere ben avviato, parte da Parma, perché non aveva capito bene doc’era la partenza e fa 30km. Sfiora la Top 10 con una progressione da incorniciare. Roccioso.

🏃‍♂️ Savesan  — Assoluto: 72° | Cat. MM60: 6° Pagella: Voto 8,5 / "Classe Purissima". Dà lezioni di corsa ai più giovani della truppa. Esperienza, stile e un 6° posto di categoria che pesa tantissimo. Inossidabile.

🏃‍♂️ Francesco Bellini  — Assoluto: 75° | Cat. MM45: 5° Pagella: Voto 8,5 / "Piede Caldo". Piazzamento da 'alta classifica' nei MM45. Corre leggero e chiude col sorriso di chi ha ancora un altro 10k nelle gambe. Mossa vincente.

🏃‍♀️Irene Riva — Assoluto: 82° | Cat. FM45: 2° 🥈 Pagella: Voto 9,5 / " Regina d'Argento". Mette in riga quasi tutta la griglia e si prende un 2° posto di categoria s

06/09/2026

La nostra Valeria Poltronieri porta a casa un fantastico 5° posto donna alla Marcialonga 🎿🚴🏼🏃🏻‍♀️

Forza, determinazione pura e probabilmente un paio di gambe di ricambio nascoste nello zaino. 😂

Siamo super fieri di te, Valeria! Complimenti! 👏🎉

05/09/2026

La nostra Valeria Poltronieri porta a casa un fantastico 5° posto donna alla Marcialonga 🎿🚴🏼🏃🏻‍♀️

Forza, determinazione pura e probabilmente un paio di gambe di ricambio nascoste nello zaino. 😂

Siamo super fieri di te, Valeria! Complimenti! 👏🎉

30/08/2026

🇦🇺 1ª ITALIANA A SYDNEY! 🇮🇹🏃‍♀️💨

​La nostra Lara Pintus è andata dall'altra parte del mondo e ha messo a segno una prestazione stratosferica alla TCS Sydney Marathon presented by ASICS : 3h 04' 13"! ⏱️🔥

​Un risultato incredibile che la incorona prima tra tutte le runner italiane in gara.

​Non sappiamo se abbia corso così forte per la gloria o semplicemente per scappare dai canguri 🦘, ma una cosa è certa: la Cittadella 1592 oggi vola altissimo insieme a lei! 💛💜

​Lasciate un 🥇 o un messaggio qui sotto per farle sentire tutto l'orgoglio e il tifo da Parma! 👇👇

https://www.marathonworld.it/risultati-italiani-maratona-sydney-2026

​

09/08/2026

1a assoluta a Set Mases a Soraga (TN)

05/07/2026

Sbancata Correggio 🔝

Cittadelline ancora sul podio 🏁

Premiate da Gad Lerner 🚩

29/06/2026

Dalle luci di Broadway ai borghi suggestivi di Boka Kotorsha in Montenegro, portiamo i colori della in giro per il mondo. Qual è la tua prossima tappa? 🏃🏻‍♀️

29/06/2026