GTD

11/11/2021

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• I BENEFICI DELLO YOGURT •
Lo bianco intero, quindi senza aromi e dolcificanti di alcun genere è un vero toccasana per la salute. E le sue proprietà nutrizionali lo rendono lo spuntino perfetto . Che tu scelga yogurt magro o magro è una scelta personale.
👉🏻 Fornisce una buona quantità di proteine, con circa 3,5 grammi ogni 100 grammi.
👉🏻 Alcuni tipi di yogurt contengono batteri vivi, o probiotici, che possono favorire la salute dell'apparato digerente.
👉🏻 Contiene vitamine del gruppo B, in particolare B2 (che è un fattore coenzimatico molto importante per l'organismo). E anche vitamina A, un antiossidante benefico per la vista.
👉🏻 Il consumo di yogurt -specialmente se ha i probiotici- su base regolare può rafforzare il sistema immunitario
👉🏻 Lo yogurt promuove la stabilità del peso corporeo. Le sue proteine agiscono insieme al calcio per aumentare i livelli di ormoni che riducono l'appetito come il peptide YY e GLP-1.
👉🏻 È ricco di calcio e fosforo.
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21/09/2021

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• SALMONE, MANZO o POLLO? •
La domanda non è tanto quale scegli, ma PERCHÉ la scegli? Vediamo se sapete il PERCHÉ preferite un alimento rispetto ad un altro!

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17/09/2021

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• SALMONE, MANZO o POLLO? •
La domanda non è tanto quale scegli, ma PERCHÉ la scegli? Vediamo se sapete il PERCHÉ preferite un alimento rispetto ad un altro!
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04/09/2021

04/09/2021

09/08/2021

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• Quale carne ha più PROTEINE? •

La è una fonte ricca di ​​ad alto valore biologico. Questo significa che contiene in buona quantità gli , che devono essere assunti attraverso la . Una delle carni più ricche di proteine ​​è quella bianca (in particolare pollo e tacchino). La carne rossa contiene una quota apprezzabile di proteine ​​a discapito di un contenuto più elevato di rispetto a quella bianca. Questo rende la sicuramente da consumare in maniera moderata ricordandoci del contenuto di acidi grassi saturi rispetto alla .

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31/07/2021

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• FRUTTA SECCA •

La %fruttasecca non contiene solo , ma anche buoni e fibre. La paura è quella di quanto mangiarne per non " " perché sappiamo che la frutta secca, anche se un sano è comunque calorica (circa 500/600 calorie per 100 grammi), ma niente paura, basta solo farla rientrare nelle calorie giornaliere e non succederà nulla.
La società italiana di consiglia la dose di frutta secca, cioè 30 grammi, da consumare anche ogni giorno. Nel post trovi 30 grammi di frutta secca (la dose consigliata) in pratica.

Tu mangi spesso frutta secca?

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