Lara Dotta ELDOA

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Lara Dotta ELDOA

Be gentle with yourself. Ti aiuto a risolvere i disturbi fisici con consapevolezza e con il metodo ELDOA.

17/09/2026

MOVIMENTO POCO STABILE? ATTIVA L’ADDOME
La stabilità non dipende solo da quanto sei forte, ma da come riesci ad attivare e controllare il centro del corpo durante il movimento. 🌿
Un addome ben attivato può aiutarti a migliorare il controllo del tronco, rendere il gesto più preciso e ridurre compensi inutili. ✨
L’obiettivo non è irrigidirti, ma creare una base più stabile da cui muoverti con maggiore consapevolezza. ♾️
Salva il reel e prova l’esercizio concentrandoti sul controllo del movimento. 🤍

15/09/2026

RITROVA IL TUO EQUILIBRIO
A volte il corpo non ha bisogno di essere spinto di più, ma semplicemente ascoltato. 🤍
Rallentare, respirare e muoversi con consapevolezza può aiutare a ridurre tensioni, migliorare la mobilità e ritrovare maggiore libertà nei movimenti. 🌿
Ogni esercizio diventa così un momento per riconnetterti con il tuo corpo e accompagnarlo verso un equilibrio più naturale. ✨
Concediti il tempo di ascoltarti e muoverti con più consapevolezza. ♾️

08/09/2026

ASCOLTA I SEGNALI DEL TUO INTESTINO
Il nostro corpo comunica continuamente, anche attraverso la digestione. 🌿
Gonfiore, reflusso, alterazioni della regolarità intestinale, difficoltà digestive o altri segnali ricorrenti possono essere aspetti da osservare con maggiore consapevolezza.
L’autovalutazione può aiutarti a capire meglio come reagisce il tuo corpo, soprattutto se inizi ad annotare ciò che mangi, quando compaiono determinati sintomi e con quale frequenza. 🌱
Non si tratta di formulare una diagnosi, ma di imparare ad ascoltarti e riconoscere eventuali cambiamenti nel tempo. ✨
Salva il post e prova a osservare i segnali del tuo corpo durante questa settimana. 🤍

03/09/2026

PROPRIOCEZIONE: LA BASE DI OGNI MOVIMENTO
Quando pensiamo all’allenamento ci concentriamo spesso su forza, resistenza e flessibilità. Ma esiste un’altra capacità fondamentale: la propriocezione.
È il sistema che permette al nostro cervello di sapere dove si trovano articolazioni e muscoli nello spazio, rendendo ogni movimento più preciso, stabile ed efficace.
Allenarla significa migliorare l’equilibrio, aumentare la consapevolezza del proprio corpo e rendere il movimento più sicuro nella vita di tutti i giorni.
Anche pochi minuti di esercizi specifici possono fare una grande differenza nel tempo.
Salva questo carosello per ricordarti quanto sia importante allenare non solo i muscoli, ma anche il controllo del movimento.

01/09/2026

LA PROPRIOCEZIONE: IL SENSO CHE ALLENIAMO TROPPO POCO
Ogni giorno il tuo corpo sa dove si trova nello spazio, anche senza guardarlo. Questo è possibile grazie alla propriocezione, una capacità fondamentale che permette di controllare equilibrio, stabilità e coordinazione.
Allenarla significa migliorare la qualità del movimento, aumentare la consapevolezza del corpo e ridurre il rischio di compensi e infortuni.
Anche un esercizio apparentemente semplice, come quello del reel, mette alla prova il dialogo continuo tra cervello, muscoli e articolazioni.
La propriocezione non è importante solo per gli sportivi: è una capacità essenziale per il benessere di tutti, a ogni età.
Salva questo reel per inserirlo nella tua routine di allenamento.

27/08/2026

“ANDRÒ IN NORVEGIA PRIMA O POI.”
E poi, un giorno, quel prima o poi diventa reale. ✨
Diventa un volo preso, una strada percorsa, un paesaggio davanti agli occhi che fino a poco tempo prima esisteva solo nei tuoi pensieri.
A volte rimandiamo i sogni pensando che ci sarà sempre un momento migliore.
Poi capisci che alcuni momenti vanno semplicemente scelti. 🤍
Quel “prima o poi” può diventare adesso. 🌿

25/08/2026

LA MIA ESTATE IN NORVEGIA
Paesaggi che sembrano irreali, silenzi che fanno bene e quella sensazione di essere esattamente dove volevi essere. 🤍
La Norvegia è stata questo: natura, libertà, meraviglia e tanti momenti che porterò con me ancora per molto. ✨
Un viaggio fatto di immagini, emozioni e ricordi che meritavano di essere raccolti tutti qui.
Salva questo reel se anche tu sogni un viaggio così. 🌿

20/08/2026

LA PENTOLA CHE USI PUÒ FARE LA DIFFERENZA
Quando scegli una pentola, guardi mai il materiale di cui è fatta?
Non tutte le pentole sono uguali e, soprattutto, non tutti i materiali sono la scelta migliore per la tua cucina.
👉 Se puoi, evita le pentole antiaderenti e prediligi materiali più resistenti e duraturi, come acciaio inox e ghisa.
La ghisa trattiene il calore a lungo, mentre l’acciaio è resistente, versatile e adatto a tantissime preparazioni.
Piccole scelte quotidiane possono fare una grande differenza anche nel modo in cui cucini e ti prendi cura di te. 🤍
CTA: Tu quale usi più spesso: acciaio o ghisa? Scrivimelo nei commenti 👇

18/08/2026

SCEGLI GLI UTENSILI GIUSTI PER LA TUA SALUTE!
Quando parliamo di alimentazione pensiamo subito a cosa mettiamo nel piatto, ma spesso dimentichiamo un dettaglio altrettanto importante: gli utensili con cui cuciniamo.
Pentole e padelle entrano ogni giorno a diretto contatto con gli alimenti. Per questo vale la pena prestare attenzione ai materiali che scegliamo e alla loro qualità.
Le pentole antiaderenti, soprattutto quando il rivestimento è danneggiato o usurato, possono deteriorarsi nel tempo. Per questo preferisco evitarle e scegliere alternative più resistenti e durevoli, come acciaio inox e ghisa.
Piccole scelte quotidiane possono contribuire a rendere la nostra cucina più consapevole. 🤍
Salva questo post per averlo sempre a disposizione!

Indirizzo

Paradiso
6900

Sito Web

http://www.laradotta.com/

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