New World Functional Gym

13/10/2026

🏋️‍♀️ Cosa mangiare prima dell’allenamento? 🍌
Ci avevate mai pensato?
Molti sottovalutano questo aspetto in realtà il pasto pre-workout può fare la differenza: l’obiettivo è arrivare all’allenamento con energia, senza sentirsi appesantiti. ⚡️
Nelle slides trovate uno schema pratico per aiutarvi nella scelta.
Ricordate non esiste un pre-workout uguale per tutti.
Quantità e scelta degli alimenti dipendono da orario, tipo di allenamento e obiettivi. 💪
La cosa più importante? Ascolta il tuo corpo e trova ciò che funziona meglio per te.
💬 Se hai dubbi o domande chiedi pure, siamo qui per aiutarti
👉 Salva il post per il tuo prossimo allenamento!

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📍Via Prenestina Nuova 271, Palestrina
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18/09/2026

"Conosci i tuoi limiti, poi superali" 🔥

FUNCTIONAL CAGE
Forza. Resistenza. Intensità.

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16/09/2026

🏋️‍♀️ LA LAVAGNA DELLA NEW WORLD

“Se fai pesi diventi troppo grosso.”
“I pesi fanno male alla schiena.”
“Per dimagrire devi fare solo cardio.”
Quante volte hai sentito queste frasi? 👀

Oggi le mettiamo alla lavagna e facciamo un po’ di chiarezza.

👉 Scorri il carosello per scoprirne di più

09/07/2024

06/11/2023

Look at the details.

30/10/2023

Per soddisfare le tantissime richieste ricevute, abbiamo effettuato un cambio di orario per il corso di Autodifesa Personale. Da questa settimana, il corso si terrà alle ore 19.00 di Martedì e Giovedì!

Perché le donne dovrebbero praticare la Difesa Personale?

Ci spiega il suo punto di vista la trainer Martina Rossi, che terrà il corso nelle sale della nostra palestra.

▶️ “Lo scopo della Difesa Personale è quello di saperci difendere aiutandoci a sviluppare una maggiore fiducia in noi stesse e una maggiore autostima. Impareremo a reagire a diversi attacchi con e senza armi e a sfruttare il tempo e lo spazio per metterci in salvo.”

Vi aspettiamo in palestra! 💫🌎🖤

28/10/2023

📣 Aggiornamento importante!

Dal mese di Novembre, abbiamo apportato alcune modifiche al programma delle lezioni pomeridiane di Functional Fitball. 🤸‍♀️

🗓️ A partire da questo mese, vi aspettiamo Martedì e Giovedì alle ore 18.00!

Vi aspettiamo! 💫🌎🖤

23/10/2023

🎃👻 HALLOWEEN NEW WORLD! 👻🎃

L'atmosfera spettrale di Halloween ha avvolto la nostra palestra e abbiamo una sorpresa per te!

Vogliamo festeggiare la festa più paurosa dell’anno con una promozione da brivido… per te e per un tuo amico!🕷️

Scaccia i fantasmi delle scuse, perché questa offerta è disponibile per pochissimo tempo! Non perdere l'occasione di ottenere un mese in omaggio per entrambi!

Ecco come funziona:
1. Porta un tuo amico a provare la nostra struttura
2. Al momento dell’iscrizione, otterrai un mese in omaggio per te e uno per lui, così potrete allenarvi insieme!

Attenzione, l'offerta vale fino al 31 Ottobre, non farti spaventare e vieni con un tuo amico in palestra! 💪🏻

15/10/2023

Ieri mattina abbiamo ospitato un allenamento extra del Muay Thai diretto dal Maestro Stefano Simeoni.

Nelle prossime settimane, infatti, tre atleti saranno impegnati in gare ufficiali: stiamo parlando di Giorgio Chiella e Nicholas Dell'armi, che al Pala Casoria di Napoli combatteranno in un evento WBC, mentre il 3 dicembre Elena Micheletti volerà al Krizm Club di Wattford (UK) per un match professionistico all'interno della ROAR KOMBAT LEAGUE.

Sono stati nostri ospiti per questo allenamento speciale il team del maestro Emanuele Boni di Supino, tra gli atleti presenti anche Emanuele Savone, selezionato dal nostro trainer Stefano Simeoni per sfidare il campione del mondo Sam Wilson.

Con l'occasione auguriamo un grandissimo in bocca al lupo a tutti gli atleti, nelle foto alcuni scatti all'allenamento!

10/10/2023

Ogni giorno la battaglia: o vinci te o vince il 𝐂𝐀𝐆𝐄.