Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 22:00 Martedì 09:00 - 22:00 Mercoledì 09:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 22:00 Venerdì 09:00 - 22:00 Sabato 10:00 - 18:00

Oxygen Gotha SSD

Casa
Italia
Palermo
Oxygen Gotha SSD

Oxygen Gotha è la tua palestra d’eccellenza a Palermo: corsi di Pilates, Ginnastica Posturale, CrossFit e programmi di Personal Training su misura.
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Siamo in Via Leonardo da Vinci 424 — vivi il fitness ai massimi livelli! Whatsapp 351877913

28/08/2026

Le vacanze sono finite. Gli aperitivi forse no.
Ma se stavi aspettando il momento giusto per ripartire, è questo.

Da Oxygen Gotha il tuo restart parte con:

🔥 20 giorni GRATIS
🏋️ 12 mesi + 1
📋 Scheda di allenamento personalizzata
Corsi Olistici e Fitness OPEN
🚗 Parcheggio gratuito
💚 E tutto quello che ti serve per smettere di rimandare.

Settembre non deve essere il mese dei buoni propositi.
Può essere quello in cui inizi davvero.

Scrivici in DM e scopri come attivare la promo.

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Non mollare, supera i tuoi limiti e respira il cambiamento! 🔥

📍 Via L.do da Vinci, 424, Palermo
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📞 091 674 2596
🚙 Il parcheggio incluso per i nostri iscritti.

10/08/2026

🩰 OXYGEN DANCE SCHOOL PRESENTA MARTA BONCORE

Siamo lieti di presentare Marta Boncore, insegnante di Danza Classica, con una solida formazione artistica e professionale.

Inizia il suo percorso a Palermo presso il Centro Studio Progetto Danza, per poi formarsi al Liceo Coreutico Regina Margherita e all’Accademia Art Village di Roma, sotto la direzione artistica di Luciano Cannito.

Nel corso della sua carriera ha maturato importanti esperienze in teatri, musical e produzioni televisive, prendendo parte anche alla 70ª edizione dei David di Donatello su Rai 1.

Laureata in Scienze Motorie e specializzata nel Pilates, unisce alla tecnica della danza una particolare attenzione alla consapevolezza corporea, alla postura e alla preparazione fisica.

🤍 Danza Classica con Marta Boncore
✨ Tecnica • Eleganza • Consapevolezza

🩰 Inizia il tuo percorso con noi!
📲 Chiedi informazioni e prenota la tua lezione di prova.

📍 Oxygen – Gotha
Via Leonardo Da Vinci, Palermo

04/08/2026

La danza è molto più di un movimento. 🩰
È disciplina, arte, emozione e crescita.

Da Oxygen Dance School ogni allievo viene accompagnato in un percorso costruito sulla qualità dell'insegnamento, sulla tecnica e sulla valorizzazione del proprio talento.

Crediamo in una formazione completa, capace di unire:

✨ preparazione tecnica
✨ consapevolezza del corpo
✨ prevenzione degli infortuni
✨ sviluppo artistico

Perché ogni sogno merita uno spazio in cui poter respirare, crescere ed esprimersi.

Le iscrizioni sono aperte!

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30/07/2026

Il benessere non va in vacanza, ma si adatta ai ritmi estivi!

Ecco tutte le info utili per i vostri allenamenti nel mese di Agosto 2026.

✅ I Nostri Orari:
Lunedì, Mercoledì, Venerdì: 09:00 - 15:00 / 18:00 - 21:00
Martedì, Giovedì: 13:00 - 21:00

🚫 Sabato: Chiusi

🏖️ Nota Importante - Chiusura Estiva:
Vi ricordiamo che la palestra rimarrà chiusa per la pausa estiva dal 10 al 14 Agosto. Riprendiamo la normale programmazione dal 15 Agosto in poi (rispettando gli orari di Agosto).

Organizzate il vostro tempo e non perdete il ritmo! Il vostro obiettivo è la nostra energia.

Salva questo post per averlo sempre a portata di mano! 👇
Buona estate e ci vediamo in palestra! ❤️🌴

14/07/2026

Se quando fai le hyperextension finisci per sentire solo la zona lombare in fiamme e zero attivazione sui glutei, stai commettendo un errore di impostazione.

Per cambiare radicalmente il focus dell'esercizio e far lavorare davvero il focus target, ti basta seguire questi 3 step fondamentali:

1️⃣ Extra-ruota i piedi: Posiziona le punte dei piedi rivolte verso l’esterno sulla pedana.
2️⃣ Retroversione del bacino: "Schiaccia" il bacino contro il supporto e mantieni la colonna leggermente flessa, bloccando il movimento lombare.
3️⃣ Contrai prima di salire: Attiva i glutei a fondo e sali usando esclusivamente la loro spinta.

💡 Vuoi usare un sovraccarico? Prendi il disco, mantieni esattamente la stessa impostazione (bacino in retroversione) e sali lentamente, concentrandoti solo sulla massima contrazione del gluteo.

Guarda la differenza nel video tra l'esecuzione corretta e quella da evitare e applica subito questi consigli nel tuo prossimo allenamento!

💬 E tu come le hai eseguite fino ad oggi? Faccelo sapere nei commenti!

🚀 SEGUICI per altri consigli e per imparare a targettizzare ogni muscolo al 100%!

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11/07/2026

Andare in palestra e spingere al massimo serve a poco se l'esecuzione degli esercizi salta dopo le prime tre ripetizioni. Una tecnica errata non solo dimezza i tuoi risultati, ma moltiplica il rischio di infortuni.

Nel video di oggi passiamo in rassegna alcuni pilastri della scheda d'allenamento:

💪 Spalle & Petto: Dalla stabilità nel lento avanti e nella chest press, fino al controllo millimetrico delle alzate laterali senza usare lo slancio della schiena.
🍑 Gambe & Glutei: La corretta traiettoria nel leg curl, la massima estensione dell'anca nell'hip thrust e il mantenimento della schiena neutra durante lo stacco.

La regola d'oro è sempre una: il focus deve essere sul muscolo target, non sul muovere il peso da un punto A a un punto B.

✨ Il consiglio in più: la prossima volta che fai uno di questi esercizi, riduci il carico del 10% e concentrati solo sulla qualità del movimento. Sentirai subito la differenza.

💬 Qual è l'esercizio in cui fai più fatica a mantenere la forma corretta? Scrivicelo qui sotto!

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07/07/2026

La lat machine è uno degli esercizi migliori per costruire una schiena forte e definita, ma è anche uno dei più "maltrattati" in palestra. Se non senti lavorare i dorsali come dovresti, probabilmente stai commettendo uno di questi 3 errori comuni:

1️⃣ Gomiti all’indietro: Portare i gomiti indietro sposta il focus sulle spalle e aumenta il rischio di infortuni. La correzione: Chiudili leggermente in avanti e spingili verso l'interno durante la discesa.
2️⃣ Effetto "Altalena": Buttare tutto il corpo all'indietro per usare lo slancio e sollevare più peso serve solo a nutrire l'ego. Consiglio per l'uomo alfa: Diminuisci quel carico e controlla il movimento!
3️⃣ Spalle incollate alle orecchie: Iniziare la trazione con le spalle alte non ti permette di attivare il dorsale. La correzione: Rilassa le spalle, deprimile (spingile in basso) e solo allora inizia la serie.

Ora non hai più scuse per sbagliare il tuo prossimo allenamento di schiena! 🪵

💬 E tu? Quale di questi errori vedi fare più spesso (o hai fatto) in palestra? Scrivilo nei commenti!

🚀 SEGUICI per imparare ad allenarti correttamente e migliorare i tuoi risultati!

04/07/2026

C’è chi vola a New York per fare la proposta della vita sopra l’Empire State Building... e chi ancora sta cercando il coraggio di iscriversi in palestra a luglio! 💍

Se quella proposta social ti è sembrata un salto nel vuoto, la nostra PROMO ESTATE è un atterraggio decisamente più morbido.

Quest’anno la scusa del “ne parliamo a settembre” non regge: da Oxygen Gotha ti regaliamo 𝟑 𝐌𝐄𝐒𝐈 𝐃𝐈 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎! 🔥

Ecco il nostro “𝐒ì, 𝐥𝐨 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨”:
- 3 MESI GRATIS e 70 Euro di SCONTO immediato.
- Da 39 Euro al mese.
- PAGHI QUANDO VUOI TU: scegli se iniziare a Luglio, Agosto o Settembre.

Incluso avrai scheda personalizzata, Network Card e aria condizionata (si sta meglio qui che in cima a un grattacielo!).

Non farti pregare, supera i tuoi limiti e respira il cambiamento! 🟢

Ti aspettiamo da OXYGEN!
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C'è chi vola a New York per fare la proposta della vita sopra l'Empire State Building... e chi ancora sta cercando il coraggio di iscriversi in palestra a giugno! 💍

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Indirizzo

Via Leonardo Da Vinci 424
Palermo
90135

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 22:00
Venerdì	09:00 - 22:00
Sabato	10:00 - 18:00

Sito Web

http://www.oxygenfitness.it/

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