Luca Terracchio Personal Trainer

Luca Terracchio Personal Trainer Luca Terracchio Ideatore del metodo di allenamento DG

Stai pensando di farti Ozempic per dimagrire.Prima leggi cosa sta succedendo davvero.Perché nessuna te lo sta dicendo.Le...
16/03/2026

Stai pensando di farti Ozempic per dimagrire.
Prima leggi cosa sta succedendo davvero.
Perché nessuna te lo sta dicendo.

Le farmaceutiche hanno trovato il business perfetto.
Vendono una siringa alle donne disperate.
Le donne dimagriscono.
Le donne smettono.
Le donne riprendono tutto.
E ricomprano la siringa.
Geniale, no?
Ma ecco le notizie di questi mesi:

La FDA ha aperto un procedimento formale contro Novo Nordisk (la casa produttrice di Ozempic e Wegovy )per non aver segnalato effetti avversi gravi, inclusi due decessi e un caso di ideazione suicidaria. Due morti. Nascosti.

L'Agenzia Europea per i Medicinali ha confermato il collegamento tra questi farmaci e la "NAION" una patologia oculare che può causare perdita permanente della vista.

Tra gli effetti documentati ci sono perdita di massa muscolare, calo della densità ossea, squilibri ormonali e caduta dei capelli. Esattamente quello che una donna over 30 non può permettersi di perdere.

Oltre 4.000 persone hanno già fatto causa alle case farmaceutiche per i danni subiti.

Ma continua pure a credere che sia la soluzione più facile.
Io invece ti dico la verità scomoda:
non esiste una scorciatoia che non ti costi qualcosa.
Il tuo corpo dopo i 30 ha bisogno di forza, non di fame soppressa.

Di muscolo, non di iniezioni.
Di energia, non di effetti collaterali nascosti.

Sono anni che lavoro con donne come te.
E nessuna di quelle che ha scelto la strada vera se n'è pentita.

Dimmi nei commenti cosa ne pensi
Ti hanno mai proposto questi farmaci?
Hai avuto esperienze dirette?

Tutti ti dicono che il digiuno intermittente è la svolta. E hanno ragione. I dati ci sono, i risultati anche.Perché il d...
14/03/2026

Tutti ti dicono che il digiuno intermittente è la svolta. E hanno ragione. I dati ci sono, i risultati anche.
Perché il digiuno intermittente non è una dieta. È un contratto a vita con il tuo corpo. Niente colazione alle 7. Niente spuntino a metà mattina. Niente cena tardi con le amiche senza conseguenze.

"La dieta migliore è quella che riesci a fare quando sei felice, stanca, stressata, in vacanza e a Natale."

Se il tuo stile di vita regge quella struttura, il digiuno intermittente ti cambierà la vita. Se invece ogni weekend diventa un'eccezione, e ogni eccezione diventa la regola, stai solo rinviando il problema di tre settimane.

Non è una critica. È la domanda che nessuno ti fa prima di iniziare.

Il metodo giusto non è il più efficace. È quello che riesci a fare anche nei giorni in cui non ne hai voglia.

Quindi sì il digiuno intermittente funziona. Ma prima di iniziare, risponditi onestamente: lo faresti ancora tra un anno?

Tu lo hai provato? Com'è andata davvero? ↓ Scrivilo nei commenti

20/10/2024

E’ davvero possibile snellirsi guardando la TV grazie al R.E.E.?Il nostro corpo brucia più calorie durante le 4.7 ore che l’americano medio spende davanti una TV… che in 1 ora in palestra.Nella scienza si chiama Resting Energy Expenditure. Ne ha parlato in un’intervista il dottor Michael Colgan:“Muscoli e ossa [...] sono costantemente in uno stato di rottura e rinnovamento, sostituendo miliardi di cellule ogni giorno. Rimuovere ogni cellula usurata e sostituirla con una nuova richiede energia, molta energia. Ogni anno sostituisci circa il 15 percento di tutto il tuo corpo”Per questo il nostro corpo brucia grassi anche mentre dormiamo, scrolliamo i social o vediamo un film.E beh, il segreto del vero dimagrimento è proprio questo.In particolare riguarda il meccanismo alla base di questo consumo-automatico di calorie...noto anche come Metabolismo Basale...responsabile del 60-70% del nostro dispendio energetico.Quindi il 60-70% del dimagrimento è dovuto all’azione del metabolismo basale.L’attività fisica incide solo del 15-30%.Ecco perché fare solo movimento fine a sé stesso non può trasformarti in una modella di Victoria Secret…ciò su cui devi lavorare è ACCELERARE il metabolismo basale.E… Rullo di tamburi…Per riuscirci ti basta stimolare i tuoi muscoli, quindi fare i cosiddetti PESI.Più muscoli hai, più cellule il corpo dovrà sostituire e più energia consumerà H24…In più allenarti con i pesi veicolerà i nutrienti assunti con la dieta nella tua massa magra, rassodando e tonificando le tue curve.Ricapitolando i benefici dell’allenamento muscolare… + Massa magra (fisico più definito e sexy)+ Metabolismo basale+ Consumo di grasso H24 Questo principio è uno dei pilastri del mio programma “Dimagrimento Garantito”, già responsabile della rinascita-fisica di oltre 196 palermitane.Se vuoi scoprire di più su Dimagrimento Garantito ho realizzato una video-lezione gratuita che puoi trovare cliccando qui sotto.⬇️ ⬇️ ⬇️ https://www.lucaterracchio.comA presto, Luca

Teaching..
12/10/2024

Teaching..

12/08/2024

Se la tua palestra è chiusa, e non vuoi vanificare gli sforzi fatti negli ultimi mesi e vuoi continuare ad allenarti a corpo libero a casa o in vacanza :

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Tutte le volte che hai creato un cambiamento e’ stato perché stavi “soffrendo” abbastanza da farti agire.Se ti fermi a r...
23/07/2024

Tutte le volte che hai creato un cambiamento e’ stato perché stavi “soffrendo” abbastanza da farti agire.

Se ti fermi a riflettere un attimo sulla tua vita,
ti rendi conto che tutti (o quasi) i cambiamenti degni di nota che hai fatto accadere nella tua vita,
sono stati spinta da una energia che derivava
da un periodo di “sofferenza”
o comunque di estrema insoddisfazione.

È normale, non sei strana tu,
semplicemente l’essere umano funziona così!

Prima te ne fai una ragione, prima potrai elaborare questa informazione con consapevolezza.

La consapevolezza di chi sa che in un periodo
di serenità difficilmente farai accadere grandi stravolgimenti, seppur magari alcune cose nella tua quotidianità non ti vadano a genio alla fine in qualche modo la tua mente “compenserà” lasciandoti in una situazione di stasi.

Tutto questo per dirti che se ad oggi non hai messo
in atto delle azioni per cambiare il tuo stato fisico
e’ perché probabilmente non è una situazione
che ti pesa così tanto da diventare un pensiero
che disturba le tue giornate.

Non sarà simpatico da sapere ma aime’ funzioniamo
un po’ tutti più o meno così.

Io in primis per esempio tutti i macro cambiamenti che ho attuato nel lavoro, nelle relazioni, e nella mia forma fisica, li ho implementati “grazie” ad una forma di disagio invalidante.

Magari ti stai chiedendo quale è la morale di questo post..

Semplicemente farti fare questa domanda:

Sto “soffrendo” abbastanza da uscire da questa determinata situazione?

A te la risposta ❤️

Una storia imprenditoriale a dir poco sensazionale quella della famiglia Prezzemolo e Vitale raccontata dalla fondatrice...
10/07/2024

Una storia imprenditoriale a dir poco sensazionale quella della famiglia Prezzemolo e Vitale raccontata dalla fondatrice Giù Giù Vitale nel mio nuovo podcast Business Hero.

https://youtu.be/cgwtZltCt84?si=DC9rQInt3gpvyGcy

In questo link la puntata completa !

Indirizzo

Palermo

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:00
Martedì 08:00 - 21:00
Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 21:00
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