21/05/2026

Allenamento Gentile.
Da settembre entrerà in palinsesto in modo stabile, ma è già possibile provarlo adesso.
Nasce da una necessità molto concreta, la mia. Da anni convivo con endometriosi e dolori cronici. Ci sono giorni in cui il corpo non chiede di spingere, chiede di essere ascoltato. E in quei giorni ho sempre sentito che mancava uno spazio in cui allenarsi senza sentirsi sbagliata.
Per questo è nata questa pratica. E per questo è nato anche Resto , il progetto online dedicato a chi vive le stesse cose.
Allenamento Gentile parte sempre dalla respirazione diaframmatica, poi alterna stretching profondo, rilascio miofasciale, lavoro posturale e attivazione o rilascio della muscolatura profonda, pavimento pelvico compreso. La struttura cambia in base alle persone presenti in sala, perché non siamo tutte uguali e non lo siamo nemmeno da un giorno all’altro.
Non è una versione più facile. È una versione più comoda e più rispettosa.
È pensata per chi convive con mal di schiena ricorrente, dolori cronici, malattie infiammatorie, ipertono del pavimento pelvico e anche diastasi addominale lieve o moderata . È pensata per chi alcuni giorni ha bisogno di muoversi in modo diverso, senza sovraccaricare e senza rinunciare a prendersi cura di sé.
So cosa significa allenarsi con il dolore. So cosa significa voler stare meglio senza farsi male. Questa lezione nasce da lì.
Per chi vuole saperne di più o provare, basta scrivere un messaggio privato.
