CamminataVeloce.it

20/04/2023

Un parametro da tenere sotto controllo.

CAMMINARE. Il camminare e’ una azione spontanea. Non ci pensiamo ma il muovere le gambe coinvolge numerosi muscoli. Incontro sempre più persone con difficoltà a camminare, non solo avanti con gli anni. Il disagio a camminare in modo spedito può essere misurato. Prendete un metro e misurate il polpaccio nel suo punto più largo. Il polpaccio e’ costituito da tre muscoli: gastrocnemio mediale, laterale e muscolo soleo, la loro funzione e’ sostenere il peso corporeo durante la deambulazione e la corsa. Questi tre muscoli vanno a costituire un unico tendine: il tendine di Achille che si inserisce sulla faccia posteriore del calcagno. La circonferenza del polpaccio non deve essere inferiore a 31 cm. Un valore inferiore vuol dire avere compromesso la muscolatura dell’intera gamba. Vuol dire sarcopenia: grave compromissione della massa magra muscolare dell’intero organismo. Da evitare. Se il valore va sotto a 31 cm occorre davvero modificare alimentazione e attività fisica-motoria. Occorre usare là gambe per incrementare i volumi di ossigeno respirati. L’ossigeno e’ il principale nutriente del corpo umano. Per eliminare un solo grammo di grasso corporeo occorrono ben due litri di ossigeno. Conoscere per vivere in salute

08/10/2022

Perché camminare è meglio di correre, soprattutto se non si hanno giusta tecnica e le giuste scarpe.

10/06/2022

Finalmente arrivate le nuove colore grigio topo 😃
Modello Runventure3, con suola rinforzata anche per terreni sterrati e accidentati. Dopo un anno con drop (differenziale altezza tacco/punta) da 3 mm, provo il drop zero! Qualcuno lo ha già provato?

23/04/2022

Secondo una recente ricerca esiste una forte correlazione tra camminata veloce ed età biologica più giovane. Infatti, questo nuovo studio è riuscito a dimostrare che i camminatori veloci invecchiano più tardi e meglio rispetto a chi cammina lentamente.

Una nuova ricerca ha dimostrato che esiste una forte correlazione tra il ritmo della camminata e il processo di invecchiamento.

20/04/2022

La circonferenza del polpaccio nel suo punto più ampio non dovrebbe essere inferiore a 31 cm. In questo caso saremmo di fronte a sarcopenia. E sarà necessario rimettersi urgentemente in forma, rimettersi in cammino!

CAMMINARE. Il camminare e’ una azione spontanea. Non ci pensiamo ma il muovere le gambe coinvolge numerosi muscoli. Incontro sempre più persone con difficoltà a camminare, non solo avanti con gli anni. Il disagio a camminare in modo spedito può essere misurato. Prendete un metro e misurate il polpaccio nel suo punto più largo. Il polpaccio e’ costituito da tre muscoli: gastrocnemio mediale, laterale e muscolo soleo, la loro funzione e’ sostenere il peso corporeo durante la deambulazione e la corsa. Questi tre muscoli vanno a costituire un unico tendine: il tendine di Achille che si inserisce sulla faccia posteriore del calcagno. La circonferenza del polpaccio non deve essere inferiore a 31 cm. Un valore inferiore vuol dire avere compromesso la muscolatura dell’intera gamba. Vuol dire sarcopenia: grave compromissione della massa magra muscolare dell’intero organismo. Da evitare. Se il valore va sotto a 31 cm occorre davvero modificare alimentazione e attività fisica-motoria. Conoscere per vivere in salute

25/10/2021

Volere e potere🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️
Ecco gli step per passare da una modalità all'altra e realizzare i propri obiettivi 💪🏻💪🏻💪🏻

21/06/2021

Sulla via del tramonto 😊

18/05/2021

Zona rossa, zona arancione e zona gialla, quali sport si possono praticare e con quali misure. Tutti i dettagli per non incorrere in sanzioni. Un essenziale vademecum per tutti gli sportivi.

Tutti ricordiamo con terrore l’inizio della pandemia e il lockdown totale, una quarantena che non voleva finire mai. Tutti chiusi nelle proprie case perché non si conosceva ancora la portata di questo coronavirus, il CoV-2, e quando al tg mandavano un servizio sul Covid-19 trattenevamo quasi il f...

17/05/2021

Come si calcola la Frequenza cardiaca massima? E a quale andatura dobbiamo andare se vogliamo BRUCIARE GRASSI?

Se siete frequentatori delle palestre lo avrete notato: da qualche anno a questa parte ci sono dei tapis roulant o cyclette dotati di misuratore dei battiti cardiaci. Si può collegare la fascia cardiaca pettorale o si possono stringere le mani su delle maniglie coi sensori delle pulsazioni. Quello ...

14/05/2021

"Era il 2013 quando gli avevano diagnosticato un cancro in stato avanzato, inoperabile, con una prospettiva di vita di soli 20 giorni. Da allora ha cominciato la terapia e dopo pochi anni ha cominciato a camminare. Sì, a camminare.

Più di 30 milioni di passi alle spalle, per un totale di oltre 21 mila chilometri e certamente tanti altri ancora da fare, perché Andrea Spinelli, classe 1973, catanese di nascita e friulano di adozione, non ha certo intenzione di fermarsi. Il tumore, quello sì, invece, si è fermato e, contrariamente a ogni aspettativa, non è andato in metastasi".

Era il 2013 quando gli avevano diagnosticato un cancro in stato avanzato, inoperabile, con una prospettiva di vita di soli 20 giorni. Da allora ha cominciato la terapia e dopo pochi anni ha cominciato a camminare. Sì, a camminare. Più di 30 milioni di passi alle spalle, per un totale di oltre 21 m...

13/05/2021

Dopo il boom del jogging e del running, della corsa, insomma, per problemi a schiena o ginocchia o per perdita di massa magra, sempre più persone si stanno convertendo alla camminata veloce, superando il pregiudizio che si tratti di una semplice passeggiata, che non riesca a tonificare i muscoli o far perdere grasso: come vedremo, nulla di più falso!

Cos’è camminata veloce La camminata veloce o camminata sportiva è un’attività essenzialmente aerobica sempre più diffusa, non soltanto in Italia. Dopo il boom del jogging e del running, della corsa, insomma, per problemi a schiena o ginocchia o per perdita di massa magra, sempre più persone...

07/05/2021

e piccole scoperte dietro casa.