29/03/2026
Una domanda che mi sento spesso fare è: "F***y ma perché facciamo tt sto prendi e posa e cambia con i pesi o sali e scendi? Non possiamo fare prima tutto gambe e poi tutto addome da sdraiata ? "
Ecco la risposta ai vostri perché:
Allenamento PHA una delle metodiche dei nostri corsi.
Ma cosa è?
Il pha (Peripheral Heart Action) è un metodo di allenamento a circuito che alterna esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, stimolando la circolazione sanguigna e il sistema cardiovascolare.
Ideale per il dimagrimento e la resistenza, riduce la ritenzione idrica e allena la forza, mantenendo alta la frequenza cardiaca.
Il sangue viene spostato continuamente tra zone distanti del corpo (es. braccia-gambe).
Migliora la circolazione, attiva il metabolismo, brucia grassi e tonifica.
Si esegue spesso con resistenze o con pesi.
Cosa aspetti?
Vieni a provare
