Soul mind & body personal trainer mental coach

20/04/2021

QUESTI SONO I RISULTATI CHE SI POSSONO OTTENERE A CASA PROPRIA, SEGUENDO UN PIANO ALIMENTARE E DI ALLENAMENTO ADEGUATI, CHIARAMENTE IL TUTTO UNITO DA IMPEGNO E DETERMINAZIONE....CON SOLAMENTE QUALCHE MANUBRIO E UN TRX!!

15/02/2019

18/01/2019

PACCHETTO PROMOZIONALE

Il pacchetto comprende: una scheda di allenamento personalizzata con 4 lezioni di apprendimento durata un ora ciascuna per poi eseguirla autonomamente in una palestra di propria scelta o a casa propria, più esame di composizione corporea per valutare la percentuale di massa magra e massa grassa, tre foto per monitorare successivamente i risultati, in fine e non in ordine di importanza, dei consigli alimentari che sono alla base di tutto. Al costo complessivo di €110.

14/01/2019

TABELLA DELLE COMBINAZIONI ALIMENTARI

La digestione è un processo complesso che utilizza enzimi digestivi specifici in funzione del nutrienti da assimilare, ne consegue che cibi differenti coinvolgono enzimi e condizioni digestive diverse.
L'organismo, ogni volta che si introduce un alimento, cerca di creare le condizioni ottimali per la sua assimilazione. Quando però vengono ingeriti cibi che necessitano di condizioni digestive differenti, l'apparato digerente non potrà far altro che creare delle condizioni intermedie, un compromesso rispetto a quelle ideali.
Se ne deduce che gli alimenti non dovrebbero essere introdotti in modo indiscriminato, pena una cattiva digestione ed assimilazione, un inutile affaticamento dell'apparato digerente e la sovraproduzione di scorie tossiche che, se non correttamente smaltite, diventano la prima causa di intolleranze e patologie.
Associare correttamente gli alimenti significa introdurre, nello stesso pasto, solo quegli alimenti che richiedono condizioni digestive simili.

31/08/2018

Cos'è la plicometria?

In medicina, la misurazione dello spessore delle pliche cutanee eseguita con il plicometro, allo scopo di valutare lo strato adiposo sottostante e quindi lo stato di nutrizione di un individuo. È uno dei metodi più precisi e semplici,eseguire una valutazione della composizione corporea di un individuo è a mio avviso di fondamentale importanza, da eseguire prima di iniziare un percerso, sia orientato alla perdita di peso che a l'ipertrofia (aumento della massa muscolare)per poter monitorare i risultati conseguiti con precisione.