08/06/2026
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), un'attività fisica regolare è uno dei modi più efficaci per ridurre la stanchezza cronica, migliorare i livelli di energia e prevenire la sedentarietà.
L'OMS raccomanda agli adulti di svolgere 150-300 minuti di attività aerobica moderata a settimana o 75-150 minuti di attività intensa.
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