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08/09/2026

La pratica Yoga la vivo come un rito collettivo.

E in quanto tale, è in grado di trasformare le proprie sofferenze in altro, che tu ne sia consapevole o meno: questo perché partecipare a qualcosa fatto e creato insieme ad altre persone che seguono lo stesso ritmo nel respiro e nei movimenti del corpo,

dà la forza ad un sistema nervoso “ferito” per guardare avanti con più speranza e meno paura

Ieri sera abbiamo ripreso i nostri incontri, e la vostra presenza c'era ed è stato molto emozionante,
Vi voglio bene🫂

04/09/2026

La cultura di cui siamo tutti pregni ci ha spinto a credere che la donna debba prima di tutto essere colei che sa sostenere tutto da sola, senza chiedere mai nulla.
Ma il femminile fiorisce nella co-regolazione.
Nello stare insieme, in relazione.

Nell' approccio somatico accade qualcosa di potente: il corpo riconosce la frequenza dell'accoglienza senza giudizio, perché ad esempio tenersi per mano come in questa foto che cattura uno dei momenti di uno dei seminari intensivi di Somatica del Femminile, non è solo un gesto d'affetto, è un ponte biologico ed energetico che ci permette di trovare respiro laddove prima facevamo un po' di fatica a stare, e ricreare nuovo spazio dentro di noi, come se finalmente potessimo di nuovo espanderci nel nostro pieno potenziale e potere.

Quando creiamo uno spazio sicuro in cui essere viste, sentite e accolte, il tornare a stare meglio cessa di essere un lavoro individuale, e diventa una meravigliosa danza condivisa.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei permessa di adagiarti nel sostegno di un'altra donna senza dover dimostrare nulla?

01/09/2026

Ecco. Credo di non essermi mai lamentata così tanto dell' estate come quest'anno.

Io che l'estate non l' ho mai particolarmente amata, questo 2026 me lo ricorderò come l' inizio del caldo soffocante e ancora di più, almeno così dicono.

Ma a parte tutto ciò, se guardo indietro a cosa sono stati questi mesi, vedo tanta gioia, leggerezza, bellezza, amore, colori.

Sì. Questa estate è stata per me molto preziosa, di mare e montagna, di stare soltanto a casa o al parco con mia figlia.

Con oggi riparte ufficialmente la Vita, quella sul lavoro e tra pochi giorni suo banchi di scuola.

E domani, a proposito, mia figlia inizierà la sua nuova avventura alla scuola materna.

Tutta questa energia che ancora volteggia, mi chiede di continuare a stare in ascolto di ciò che è dentro di me. Quindi invidio molto le mie colleghe e colleghi che già stanno proponendo le loro iniziative molto interessanti per i prossimi mesi, ma io al momento mi trovo ancora nella fase prima: quella di cova della mia creatività, di ispirazione.

E non voglio assolutamente sforzare me stessa a dare luce ora a ciò che dentro di me è ancora in fase embrionale.

È così bello dare tempo al tempo. Io ascolto e assecondo.

Perciò ripartiranno prestissimo i nostri incontri Yoga della settimana e le sessioni di Somatica del Femminile, ma ciò che ho in serbo per voi nei prossimi mesi lo scoprirete nel giusto tempo.

30/08/2026

Nello Yoga e in qualsiasi ambito in cui si instauri un rapporto d'aiuto, si possono padroneggiare le tecniche migliori, avere i titoli migliori per poter gestire situazioni anche complesse e dolorose,

ma la verità è che la guarigione interiore passa attraverso prima di tutto la relazione che si riesce a stabilire con chi desidera accompagnarti lungo il viaggio di ritorno al tuo Blueprint.

Questo per un motivo puramente biologico.

Ciò vale tanto per lo Yoga quanto per la Somatica del Femminile, perché il nostro "animale interiore" ovvero il nostro sistema nervoso autonomo, inizierà a mostrarsi anche nelle sue vulnerabilità nascoste e cristallizzate, solo quando capterà abbastanza sicurezza nella relazione con la maestra/facilitatrice.

Siamo una specie sociale, e la nostra sopravvivenza dipende dalla capacità di connetterci con gli altri. Le nostre relazioni più intime ci plasmano e influenzano sia nel bene ma anche nel male. E allora stesso modo sanno essere sostegno sicuro quando abbiamo bisogno di aiuto per tornare a stare meglio.

E' solo attraverso la riconnessione sociale che possiamo guarire e per questo anche il promuovere attività di gruppo come può essere lo yoga può essere altrettanto importante, in quanto l'esperienza di muoversi e sintonizzarsi in ritmo con altri individui permette di ripristinare il senso di appartenenza e la fiducia relazionale.

Ecco perché le tecniche sono di certo importanti, ma lo è ancora di più la sintonizzazione e la validazione che si riesce a stabilire tra la donna e la facilitatrice.

27/08/2026

Rabbia,dolore,ansia,tristezza,paura....

Ci hanno insegnato che la cosa più giusta per stare meglio è cercare di mandarle via, appena si affacciano dentro di noi.

"Non piangere, non è successo niente" quante volte ce lo siamo sentite dire fin da piccole?

A volte ci sono cascata pure io con mia figlia, quando inciampando da qualche parte e sbucciandosi un ginocchio si è messa a piangere.

Poi però attraverso un secondo nel quale rifletto e capisco che la cosa migliore di tutte da fare in queste occasioni non è provare a risolvere tutto subito... Cancellare, distrarre, fare finta che non sia mai successo...

Può essere un grande sostegno iniziare a chiedersi:

-"Posso provare a stare qui anche per poco, pochissimo tempo in compagnia di questa sensazione?"

-"C'è qualcosa, anche di piccolo che ora posso fare (o immaginare di poterlo fare) per poter stare in questa sensazione per qualche istante?"

Stare con quello che c' è non è rassegnarsi.
Non è restare bloccate nel dolore.
Non è nemmeno sopportare qualcosa che in quel momento va oltre le proprie possibilità.

Stare con quello che c' è aiuta a non sentirsi sbagliate, e a non voler soccombere alla logica del "dover aggiustare tutto subito".

Il primo passo per stare meglio è sentirsi abbastanza al sicuro da poter restare, anche per poco

24/08/2026

La cosa cui non siamo più abituati è stare nel silenzio, quello vero. Immersi come siamo normalmente nella confusione di fondo, mentale, digitale...

Oggi nel bosco, quando l'ho incontrato il silenzio, quasi mi ha sorpreso inizialmente..

Credevo di averlo conosciuto dentro di me attraverso la meditazione, ma oggi mi sono resa conto a quanto ci stiamo disabituando al silenzio più totale.

Nello Yoga cerchiamo sempre la quiete interiore, ma quando davvero la troviamo fuori… capiamo quanto siamo disabituati a questo vero stato di grazia.

La natura mi ha ricordato quanto quel silenzio sia potente… e quanto sia importante per il nostro benessere farne tesoro: la testa si svuota e il cuore si riempie.

Adesso chiedo a te, quando è stata l' ultima volta che hai ascoltato il vero silenzio?

21/08/2026

Ciò che è accaduto nel nostro passato non si può cancellare, ma possiamo occuparci delle tracce che il trauma e lo stress lasciano sul corpo.

La neurobiologia ci insegna che il fulcro della reazione traumatica risiede nel cervello emotivo, che si esprime attraverso reazioni fisiche, risposte e sensazioni viscerali.

Possiamo dunque capire razionalmente il perché ci sentiamo in un certo modo, ma la mente da sola non elimina ciò che è rimasto impresso nel nostro corpo.

Il cervello razionale, più "logico e lineare" di quello emotivo, non può eliminare le emozioni o le sensazioni fisiche, ma ci aiuta a capire razionalmente perché ci sentiamo in un certo modo.

Capire perché ci sentiamo in un certo modo però, non cambia il modo in cui ci possiamo sentire.

Il corpo non è una macchina da controllare con la logica, ma un mare di sensazioni e memorie.
E forse non a caso le sagge culture arcaiche parlano delle emozioni e dell' area del bacino collegandole simbolicamente all' elemento acqua.

Per non lasciarci travolgere dalle maree emotive o dalla sensazione di perdere il controllo, c'è bisogno di imparare a rioccupare la nostra radice pelvica ed emotiva.

Lavorare con il corpo è come riaccendere un faro dentro di noi: una presenza solida e radicata che illumina le acque più profonde senza giudicarle.

Il corpo ha una sua storia da raccontare, che non è meno importante di quella della mente.

E per rendere possibile questo, occorre confrontarsi con ciò che è accaduto, ma solo dopo aver acquisito quella sensazione di sicurezza e secondo i propri tempi.
Ciò è necessario per non avere contraccolpi dal passato che vuole invece essere rimarginato.

La vera guarigione e la vera padronanza di sé non nascono dal soffocare le sensazioni, ma dal ristabilire un dialogo sicuro tra mente e corpo.

Significa imparare a sentire ciò che sentiamo, senza essere travolti dalle nostre emozioni

✨La nuova stagione yogica sta per iniziare!Per prenotare il tuo posto di prova scrivimi a spazioyoga.padova@gmail.com ...

21/08/2026

✨La nuova stagione yogica sta per iniziare!
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[email protected]

13/08/2026

Quando diventa più importante ciò che dice o fa chi ti accompagna nella pratica, rispetto all'esperienza incarnata di ciò che stai sperimentando attraverso lo Yoga,
beh... potrebbe essere che qualcosa non va.

Perché lo dico?
Sto per affrontare un tema che viene poco contemplato perché tabù nel mondo Yoga, ovvero la differenza tra affidarsi a un'insegnante e il delegargli il tuo discernimento.

Nel libro " tra Freud e Patanjali" Desikachar afferma di come sia indispensabile imparare ad affidarsi al maestro, avere fiducia nel percorso, e di come stabilire con questa figura una relazione profonda sia importante per consentire a chi intraprende il sentiero dello Yoga, di esplorare davvero ogni meandro del proprio Essere: questo perché sa in cuore suo di essere sostenuto e contenuto da chi già ha attraversato quella stessa esperienza.

Il sostegno è imprescindibile per chi sta affrontando un viaggio alla scoperta di se stesso, ma credo che a volte uno dei rischi dello Yoga possa essere quello di smettere lentamente di farsi domande.

Si inizia ad ascoltare il maestro.
Poi a fidarsi del maestro.
Poi, quasi senza accorgersene, si finisce per pensare che ciò che dice debba essere necessariamente vero. E le domande scompaiono.

Così facendo la propria esperienza personale passa in secondo piano.
E lo Yoga più che una pratica contemplativa di se stessi e della Vita, diventa una setta.

Lo Yoga mira ad insegnarci a sviluppare una relazione sempre più autentica con noi stessi, non a sostituire la nostra bussola con quella di qualcun altro.

Un' insegnante può indicare una direzione,
può trasmettere esperienza, conoscenze, strumenti. Anzi, è importante farlo.

Non dovrebbe però diventare la voce che decide cosa è vero per il nostro corpo, per la nostra esperienza, per il nostro percorso.

Perché la pratica prima o poi, ha il compito di restituirci a noi stessi.

Un buon insegnante per me non crea dipendenza dalla propria autorità, ma aiuta a diventare sempre più capaci di ascoltare se stessi.

03/08/2026

La vita accade
laddove il tuo cuore sente esserci abbastanza sicurezza per essere.

Piccoli scorci di queste ultimi giornate a cavallo di luglio e le prime giornate agostane

Indirizzo

Padua

Sito Web

http://spaziocorpo-anima.com/

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