TIME Centro Fitness

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Padua
TIME Centro Fitness

Centro Fitness in via Goito 132 a Padova.

17/06/2026

💪🏻 Dietro ogni risultato c’è una guida competente.
Affidare il proprio allenamento a professionisti qualificati è il primo passo verso obiettivi concreti.

🏋🏻‍♀️ Ecco il nostro staff di Personal Trainer: competenza, esperienza e passione al servizio del tuo percorso.

- EDOARDO FEDERICO PIEMONTE: Personal Trainer, specializzato in allenamento al femminile, allenamento funzionale e performance.

- FILIPPO ARGENTI: Personal Trainer, specializzato nella costruzione di forza e massa muscolare e l’allenamento femminile.

- FRANCESCO LORENZI: Chinesiologo, Personal trainer, Specializzato nella tonificazione estetica femminile, Strongfirst - kettlebell per allenamento della forza, Strenght & conditioning coach.

- LUCA ROTUNDO: Chinesiologo Personal Trainer, specializzato nella rieducazione motoria, ginnastica correttiva posturale, recupero motorio, esercizio fisico adattato alle patologie croniche e disabilità.

- SILVIA BORTOLAMI : Chinesiologa - Personal Trainer, Specializzata in allenamento funzionale & performance, ricomposizione corporea e tonificazione (anche post gravidanza).

- TOMMASO SCRAMONCIN : Chinesiologo Personal-Trainer, specializzato in allenamento della forza e nella preparazione atletica.

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⚠️Ti ricordiamo la possibilità di avere un Preventivo Online sui nostri abbonamenti, link in bio ⤴️ 🔗 www.palestratime.itpreventivo-on-line

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Via Goito 132
Padova
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16/06/2026

TOCCA A TE 🫵🏻 che frequenti già la nostra palestra.
A TE che sai benissimo quanto allenarti qui ti faccia STARE BENE.
A TE che vorresti farlo capire a tutti quelli che ti circondano.

ORA TU 🫵🏻 hai l’occasione di farglielo provare: PORTALI CON TE!

TI daranno finalmente RAGIONE e te ne ringrazieranno 🙏

➡️ RICORDA A CHI CONOSCI la possibilità di avere una prova omaggio e di avere un Preventivo Online sui nostri abbonamenti al link 🔗 https://www.palestratime.it/preventivo-on-line/

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Via Goito 132
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12/06/2026

⚠️ OPEN DAY ESAME GRATUITO DEL PIEDE
🗓️ Mercoledì 30 Giugno dalle 14.30 alle 19.10
📍 Palestra Time Padova

👉🏻 L’esame baropodometrico permette una valutazione anatomica e funzionale del piede.

✅ Fornisce una registrazione grafica della pressione esercitata sul terreno, sia quando il paziente si trova in posizione completamente eretta, sia quando cammina.

✅ L’esame permette lo studio del carico del piede e di eventuali disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

✅ L’analisi è effettuata da un tecnico ortopedico specializzato

❗️ È obbligatoria prenotazione presso la nostra segreteria e al n. 351 6894163.

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CI PRENDIAMO CURA DELLA TUA SALUTE

10/06/2026

🔴 TONIFICAZIONE - ESERCIZIO AEROBICO - ALLUNGAMENTO: LE DIFFERENZE

👉🏻 La TONIFICAZIONE ha l’obiettivo di migliorare il tono muscolare, aumentando forza, stabilità e controllo del corpo.
Contribuisce a rendere la muscolatura più efficiente e sostenere una postura corretta.
👉🏻 L’ATTIVITÀ AEROBICA stimola il sistema cardiovascolare e respiratorio, migliorando la capacità dell’organismo di sostenere sforzi prolungati. Favorisce il consumo energetico e il benessere generale.
👉🏻 Le ATTIVITÀ DI ALLUNGAMENTO mirano a migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo, riducendo rigidità e tensioni muscolari. Aiutano a mantenere movimenti più fluidi e una migliore libertà articolare. Spesso sono associate ad esercizi di meditazione e rilassamento per corpo e mente.

✅ Ognuno apporta benefici diversi e complementari: forza, resistenza e mobilità sono tre pilastri fondamentali per il benessere fisico.

📍 In palestra puoi combinare tutte le discipline in base alle tue necessità e ai tuoi obiettivi.

⚠️ Diversificare l’allenamento è molto importante per evitare che il corpo si adatti alla solita routine e risponda più lentamente (o anche sempre meno) a stimoli sempre uguali.

Vieni a provare anche cose nuove….tanto hai tutto compreso nel tuo abbonamento 😉🥳

➡️ Ti ricordiamo la possibilità di avere un
Preventivo Online sui nostri abbonamenti al link 🔗 https://www.palestratime.it/preventivo-on-line/

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03/06/2026

☀️ Fino al 30 giugno puoi finalmente aderire alla nostra PROMO ESTATE
💥 3 MESI DI PALESTRA A SOLI 90€ 💥

Ti aspettiamo per offrirti:
✅ Accesso completo alla palestra e ai corsi
✅ Ambienti moderni e accoglienti
✅ Istruttori sempre pronti a seguirti
✅ Un'atmosfera motivante e piena di energia

Ma attenzione: la promo è valida solo fino al 30 giugno e attivabile entro 14 giorni dalla data di acquisto.

✨ Questa estate ALLENATI E VIVI AL MASSIMO:
➡3 MESI A SOLI 90€

Puoi acquistare il tuo abbonamento in palestra e anche online al link:
🔗 https://palestra-time.sumupstore.com/prodotto/promo-estate-3-mesi

🔹 Promozione riservata a nuovi utenti.
🔹 Attivabile per chi non ha iscrizione in corso.
🔹 Non cumulabile con altre iniziative in corso.
🔹 Quota associativa con assicurazione valida 365gg esclusa.

➡️ Regolamento completo presso la reception della palestra.

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📍 Via Goito 132 - Padova
📞 +39 351 689 4163
🌐 www.palestratime.it

25/05/2026

☝🏻Fidati del processo e sappi che non è mai tardi per iniziare a seguirlo!

✅ISCRIVITI SUBITO AL TIME CENTRO FITNESS

Sbagli se ti lasci spaventare da giugno ormai alle porte.
Per esperienza ti diciamo che, se inizi ora, in poco tempo acquisirai così tanta motivazione da fare di questo processo il tuo stile di vita.

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18/05/2026

🤔 È meglio fare cardio prima o dopo l’allenamento con i pesi?

❗️Molto dipende dai tuoi obiettivi, ad esempio se ti concentri sulla perdita di grasso, sull’aumento della massa muscolare o sulle prestazioni.

✅ Per dimagrire e tonificare: Fai prima i pesi e poi il cardio. Sollevare pesi per primo mantiene alta l’intensità e svuota le scorte di zuccheri; il cardio successivo utilizzerà i grassi come carburante.
✅ Per aumentare la massa muscolare: Evita sessioni di cardio estenuanti. Fai 15-20 minuti di cardio leggero a fine allenamento per favorire il recupero, oppure programma le sessioni cardiovascolari nei giorni di riposo.
✅ Per migliorare la resistenza: Se l’obiettivo è la performance aerobica (es. preparazione per una corsa), fai il cardio all’inizio dell’allenamento, quando il corpo è completamente riposato.
✅ Come riscaldamento: Fai solo 5-10 minuti a bassissima intensita (es. cyclette o camminata) prima dei pesi per lubrificare le articolazioni e aumentare la temperatura corporea.

E tu sapevi queste differenze?
Tienile bene a mente salvando il post e ricondividi per conoscenza 😉

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13/05/2026

❗️Cosa ti dà davvero un personal trainer?
Un PT non serve solo a dirti che esercizio fare.
Ti aiuta a:
✅ leggere come ti muovi davvero
✅ capire quando spingere e quando recuperare
✅ evitare errori che rallentano i progressi
✅ dare continuita, non solo motivazione
✅ adattare l’allenamento ai tuoi periodi, non il contrario

📍Al Centro TIME il Personal Trainer non è un extra è parte del metodo.

👉🏻Vuoi allenarti con criterio e non a caso? Chiedi informazioni in reception o chiama al n. 3516894163

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Indirizzo

Via Goito, 132
Padua
35142

Telefono

+393516894163

Sito Web

http://www.palestratime.it/

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