Gdm Italiana Paderno Dugnano

Gdm Italiana Paderno Dugnano Disciplina sportiva del CONI basata su allenamento a corpo libero altamente motivazionale praticabile da tutti dai 14 anni in su. Accetti la sfida?!!

L’attività si basa su alcuni principi fondamentali come il NO COMFORT, NO COMPETIZIONE, NO SCUSE! La GDM -Ginnastica Dinamica Militare Italiana- è una disciplina sportiva basata su esercizi a corpo libero, che sfrutta, quindi, solo le leve e le resistenze del nostro corpo, senza l'ausilio di attrezzi. Questa caratteristica la rende adatta a persone di qualsiasi età e preparazione fisica, poiché il rischio di lesioni tendinee e articolari è minimo. Gli allenamenti durano un'ora, e sono caratterizzati da sequenze di esercizi intervallate da riposo ridotto, in modo da allenare, oltre alla forza muscolare esplosiva e alla resistenza, anche il sistema cardiocircolatorio. Questa disciplina è nata dalla volontà di riportare in auge la cultura dell'educazione fisica e della ginnastica, ecco perché gli esercizi sono solo a corpo libero. L'efficacia degli allenamenti GDM è assicurata dall'attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo in sinergia tra loro, e non allenando singoli distretti corporei. Il risultato è, perciò, migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione. Il nome Ginnastica Dinamica Militare non deve trarre in inganno: non esiste alcun collegamento con ideologie politiche, bensì si vuole portare l'attenzione sulla modalità di conduzione dell'allenamento da parte dell'istruttore, che impartisce i comandi in stile militare, richiedendo agli atleti di iniziare tutti insieme. Questa tipologia di allenamento è stata scelta per favorire l'instaurarsi di un clima di stimolazione reciproca fra i membri del gruppo, che condividono la fatica degli esercizi, ma anche la soddisfazione del risultato.

30/08/2026

🔥 DIETRO OGNI CORSO C’È MOLTO PIÙ DI QUELLO CHE VEDI.

Queste immagini raccontano 10 giorni di Campus GDMI dedicati alla formazione di nuovi istruttori e all’aggiornamento tecnico annuale di oltre 300 professionisti.

Perché essere istruttore non significa semplicemente stare davanti a un gruppo e dire cosa fare.

Significa formarsi, aggiornarsi, conoscere il metodo e saper accompagnare persone diverse verso lo stesso obiettivo: migliorarsi.

Dietro ogni corso di Ginnastica Dinamica Militare Italiana c’è personale qualificato, preparato e motivato.

Persone pronte a guidare chi ha deciso di mettersi in gioco, affrontare i propri limiti e provare ad uscire da quella zona di comfort nella quale è così facile rimanere.

Non devi arrivare già pronto.
Devi essere disposto a cominciare.

📍 Paderno Dugnano
🔥 22 settembre – Inaugurazione nuova stagione

Vieni a scoprire cosa significa allenarsi con noi.

Nessuno resta indietro.

Info al 3490831019 Pietro
www.gdmi.it

👉🏻 https://provagdm.gdmapp.it/guida.html
👉🏻 https://fb.me/e/4f4v5f3QX

NoComfort AllenamentoFunzionale Mentalità NessunoRestaIndietro

30/08/2026

🔥 DIETRO OGNI CORSO C’È MOLTO PIÙ DI QUELLO CHE VEDI.

Queste immagini raccontano 10 giorni di Campus GDMI dedicati alla formazione di nuovi istruttori e all’aggiornamento tecnico annuale di oltre 300 professionisti.

Perché essere istruttore non significa semplicemente stare davanti a un gruppo e dire cosa fare.

Significa formarsi, aggiornarsi, conoscere il metodo e saper accompagnare persone diverse verso lo stesso obiettivo: migliorarsi.

Dietro ogni corso di Ginnastica Dinamica Militare Italiana c’è personale qualificato, preparato e motivato.

Persone pronte a guidare chi ha deciso di mettersi in gioco, affrontare i propri limiti e provare ad uscire da quella zona di comfort nella quale è così facile rimanere.

Non devi arrivare già pronto.
Devi essere disposto a cominciare.

📍 Paderno Dugnano
🔥 22 settembre – Inaugurazione nuova stagione

Vieni a scoprire cosa significa allenarsi con noi.

Nessuno resta indietro.

Info al 3490831019 Pietro
www.gdmi.it

👉🏻 https://provagdm.gdmapp.it/guida.html
👉🏻 https://fb.me/e/4f4v5f3QX

29/08/2026

Non devi essere già allenato.
Devi solo decidere di cominciare.

🔥 Ginnastica Dinamica Militare Italiana – Paderno
📅 22 settembre | Inaugurazione nuova stagione

Vieni a metterti alla prova.
Il resto lo costruiremo insieme.

Nessuno resta indietro.

Info al 3490831019 Pietro
www.gdmi.it

👉🏻 https://provagdm.gdmapp.it/guida.html
👉🏻 https://fb.me/e/4f4v5f3QX

23/07/2026

Ogni allenamento è una scelta!

Qui non si viene a perdere tempo, ma a costruire forza, carattere e fiducia in sé stessi.
Ogni goccia di sudore è un passo in più verso la versione migliore di te.

🔥 Vuoi metterti alla prova?
Ti aspettiamo al prossimo allenamento!

📩 Scrivici in DM o commenta con “CI SONO” per ricevere tutte le informazioni.

20/05/2026
02/05/2026

3000 persone…un solo battito !!!

Oggi è uno di quei giorni che restano.Oggi affronteremo la Spaccagambe Race, l’evento ufficiale della GDM Italiana, ma p...
02/05/2026

Oggi è uno di quei giorni che restano.

Oggi affronteremo la Spaccagambe Race, l’evento ufficiale della GDM Italiana, ma per noi è molto di più di una gara!
È il momento in cui mettiamo alla prova tutto quello che abbiamo costruito insieme: fatica, sudore, risate, momenti duri e voglia di non mollare mai.

Non conta arrivare primi.
Conta esserci.

Conta guardarsi negli occhi e sapere che nessuno verrà lasciato indietro!!!

Conta andare avanti anche quando le gambe bruciano e la testa prova a dirti di fermarti.
Oggi non corrono i singoli.
Oggi corre la squadra!!

E qualunque cosa succeda, una cosa è certa:
noi non ci fermiamo quando siamo stanchi…
ci fermiamo quando abbiamo finito. 🔥💪

Indirizzo

Via Paisiello
Paderno Dugnano
20037

Orario di apertura

Martedì 19:00 - 20:00
Giovedì 20:00 - 21:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Gdm Italiana Paderno Dugnano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare