ASD EnergetiKa Fit

08/09/2026

📣 NEW ENTRY NEL PLANNING ENERGETIKA FIT!

Abbiamo fatto una piccola modifica al planning già pubblicato, aggiungendo due nuove lezioni:

🩷 PILATES
💚 MEDICAL POSTURAL

Due nuove proposte per arricchire ancora di più la nostra settimana di allenamento e offrire nuove possibilità di movimento e benessere.

📲 Le lezioni sono già prenotabili su App Palestre!

Controllate il planning aggiornato e scegliete la vostra lezione.
Vi aspettiamo! 🧡

08/09/2026

OVINDOLI IN MOVIMENTO – Una mattina per tutta la famiglia

Domenica 27 settembre, dalle 9:30 alle 12:00,
vi aspettiamo al Campo Sportivo di Ovindoli per una mattinata dedicata a movimento, benessere e divertimento insieme.

Un evento aperto a bambini, genitori e famiglie, con attività semplici e coinvolgenti, piccoli circuiti, giochi di movimento, mobilità e momenti da condividere.

L’obiettivo? Muoversi insieme, stare bene e vivere lo sport come occasione di incontro e comunità.

INGRESSO GRATUITO

📍 Campo Sportivo – Ovindoli
📅 Domenica 27 settembre
🕤 Dalle 9:30 alle 12:00

Evento organizzato da EnergetiKa Fit
con il patrocinio del Comune di Ovindoli.

Per informazioni:
335 182 1155
329 621 7982

Muoviti. Divertiti. Condividi. Cresci insieme a noi.

Benessere AttivitàFisica SportESalute ComuneDiOvindoli

07/09/2026

🍂❄️ FOREST BATHING | AUTUNNO–INVERNO

La natura cambia. E noi cambiamo con lei.

Camminare lentamente nel bosco, respirare, rallentare e riportare l’attenzione al corpo e a ciò che ci circonda.
Il Forest Bathing è un’esperienza di immersione consapevole nella natura, per lasciare spazio ai sensi, ridurre il ritmo e ritrovare un contatto più profondo con noi stessi.

Dai colori dell’autunno al silenzio della neve, ogni stagione offre un’esperienza diversa. 🍁❄️

🌲 90 minuti di percorso
💶 15 € a persona
📍 Ovindoli – Altopiano delle Rocche
📲 Info e prenotazioni: 335 182 1155

Tutte le date sono nel planning.
Respira. Rallenta. Ritrova te stesso.

04/09/2026

ENERGETiKa Fit è aperta tutto l’anno. 🧡

E dal 14 SETTEMBRE parte il nostro nuovo planning Autunno–Inverno.

Nuovi orari, tante possibilità per allenarti e un programma pensato per accompagnarti durante tutta la settimana: Cross Training, Total Body, Posturale Pilates, Aerobic Power e Sala Pesi.

Perché allenarsi non dovrebbe essere qualcosa che fai solo “quando hai tempo”.
È uno spazio che scegli di dedicare a te, alla tua forza, alla tua energia e al tuo benessere.

Noi ci siamo. Tutto l’anno.
Tu scegli da dove iniziare. 💪🧡

📍 EnergetiKa Fit – Ovindoli
📅 Nuovo planning dal 14 settembre 2026

24/08/2026

🌿 Ultimo appuntamento di agosto con il Forest Bathing!

Sabato 29 agosto alle ore 17:00 ci ritroviamo a Ovindoli per immergerci nel bosco, rallentare, respirare e riconnetterci con la natura. 🌳

📍 Partenza Park Hotel Ovindoli
⏱️ Percorso di circa 90 minuti
💚 Costo 15 €

Un’esperienza da provare almeno una volta.
La natura fa il resto. 🍃

EnergetiKaFit

21/08/2026

Dal 1° ottobre arriva una nuova proposta dedicata al benessere e al recupero:

MASSAGGIO LINFODRENANTE

Una tecnica manuale delicata e ritmica che può favorire il flusso linfatico e la mobilizzazione dei liquidi, aiutando a contrastare la sensazione di gonfiore e pesantezza.

Può inoltre rappresentare un supporto nel recupero post-allenamento, nel benessere muscolare e nei trattamenti rivolti agli inestetismi della cellulite, lasciando una piacevole sensazione di leggerezza e relax.

Dott. Santilli Luca
Laureato in Scienze Motorie
Master in Ortopedia e Traumatologia Sportiva

Disponibile dal 1° ottobre, su appuntamento.

EnergetiKa Fit
📞 329 621 7982

Trattamento manuale di benessere non sanitario.

21/08/2026

🎥 SETTEMBRE: LA VERA SFIDA NON È DIMAGRIRE, MA TORNARE DAVVERO IN FORMA

Prendetevi 20 minuti per voi e ascoltate con attenzione.

In questa intervista parliamo di piccole regole che possono cambiare il modo in cui funziona il nostro corpo e il nostro metabolismo.

Parliamo di alimentazione, ritmi biologici, stile di vita e anche di allenamento, con alcune indicazioni importanti su come e quando allenarsi, perché non sempre fare di più significa ottenere risultati migliori.

Cerchiamo inoltre di sfatare alcuni falsi miti sul dimagrimento, sull’attività fisica e sul metabolismo.

Perché stare bene non significa semplicemente pesare meno, ma capire come funziona il nostro organismo e imparare a lavorare con lui, non contro di lui.

▶️ Ascoltatela fino alla fine: ci sono diversi spunti pratici, soprattutto per chi vuole migliorare composizione corporea, energia e qualità dell’allenamento.

Buona visione!

Settembre è il mese dei buoni propositi. Dopo gli eccessi estivi mi...

20/08/2026

🌿 Venerdì mattina ci ritroviamo all’aperto con lo Yoga! 🧘‍♀️

Un appuntamento speciale immersi nella natura di Ovindoli, circondati dalle nostre montagne, per iniziare la giornata dedicando tempo al corpo, al respiro e al proprio benessere. ☀️⛰️

📅 Venerdì 21 agosto
⏰ Ore 9:30
📍 EnergetiKa Fit – Ovindoli
🌿 Lezione all’aperto
💚 Costo: 18 €

Un momento per muoversi, respirare, rallentare e ritrovare energia ed equilibrio.

📲 Prenotazioni: 335 18 21 155

Porta il tuo tappetino e vieni a vivere con noi lo Yoga in montagna. 🧘‍♀️🌿
Ti aspettiamo!

20/08/2026

EnergetiKa Fit è aperta tutto l’anno. 💪🧡

Perché prendersi cura di sé, muoversi e allenarsi con costanza non dovrebbe avere una stagione.

Da settembre ripartiamo con un nuovo planning, pensato per accompagnarvi durante tutto l’anno con tante possibilità diverse:

🏋️‍♀️ lezioni e attività fitness
💪 personal training e percorsi individuali
🧘 attività dedicate a mobilità, postura e benessere
💆‍♀️ massaggi e trattamenti
🤝 e soprattutto una palestra in cui allenarsi, stare bene e condividere.

Che il tuo obiettivo sia migliorare la forza, rimetterti in forma, recuperare energia o semplicemente dedicare più tempo a te, noi ci siamo, tutto l’anno.

📅 Nuovo planning da settembre.

🔥 EnergetiKa Fit
Il tuo spazio. La tua energia.

16/08/2026

🌿 FOREST BATHING TUTTO L’ANNO A OVINDOLI 🌿

La natura cambia continuamente. E proprio per questo vogliamo viverla in tutte le sue stagioni, trasformando ogni periodo dell’anno in un’esperienza diversa per corpo e mente.

🌸 PRIMAVERA – RISVEGLIO
Il bosco torna a vivere e con lui si riattivano colori, profumi, suoni e percezioni. Lavoreremo sull’attivazione sensoriale, sul respiro e sulla regolazione dello stress, accompagnando il nostro organismo fuori dalla “modalità inverno”. L’esposizione agli ambienti forestali è associata a una riduzione del cortisolo e a una maggiore attivazione parasimpatica.

☀️ ESTATE – ENERGIA E CONNESSIONE
Più luce, più tempo all’aperto, più possibilità di immergersi nel verde. Cammino lento, respirazione, ascolto e contatto con la natura diventano strumenti per rallentare, recuperare energie e ritrovare presenza. Il Forest Bathing è stato associato anche a effetti favorevoli sul tono dell’umore e sulla risposta allo stress.

🍂 AUTUNNO – COLORI E PERCEZIONE
Il foliage diventerà parte dell’esperienza: rosso, arancio, giallo, variazioni di luce e forme saranno utilizzati per stimolare osservazione, attenzione visiva e consapevolezza sensoriale. Gli ambienti naturali possono favorire alcuni aspetti del recupero attentivo, anche se la letteratura scientifica non consente di attribuire effetti specifici ai soli colori autunnali.

❄️ INVERNO – FREDDO E ADATTAMENTO
La neve e il freddo ci offriranno uno stimolo completamente diverso. Inseriremo, in modo controllato e progressivo, esperienze dedicate alla termoregolazione e all’adattamento metabolico. L’esposizione al freddo può aumentare l’attività del tessuto adiposo bruno e la termogenesi; questo è scientificamente più corretto che promettere una riduzione diretta del grasso viscerale.

🌳 E durante tutto l’anno rimane il cuore del progetto: entrare nel bosco, rallentare, respirare e permettere ai nostri sensi di tornare in contatto con l’ambiente naturale.

Il Forest Bathing è studiato anche per i suoi possibili effetti sulla regolazione dello stress e sulla funzione immunitaria, compresa l’attività delle cellule Na