Dott.ssa Ambra Cadau Ginnastica in Gravidanza e Post-partum

05/09/2022

GINNASTICA IN GRAVIDANZA & POTENZIAMENTO DEL PAVIMENTO PELVICO
Ripartono le nostre attività a Oristano e Narbolia.

Secondo l'ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), l'attività fisica regolare durante la gravidanza aiuta a mantenere la forma fisica e la gestione del peso, riduce il rischio di diabete gestazionale, migliora il benessere psicologico e riduce lo stress, rinforza il pavimento pelvico e aiuta a prevenire diastasi addominale, edemi e ritenzione idrica, lombalgia e lombosciatalgia.
L'attività fisica in gravidanza deve però essere svolta in totale sicurezza, quindi deve essere adattata alle modifiche anatomiche e fisiologiche della donna e alle esigenze fetali.

Per INFO e PRENOTAZIONI: ☎3479324881 (anche WhatsApp) oppure tramite messaggio privato in pagina.

16/08/2021

GINNASTICA IN GRAVIDANZA & RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
Da settembre ripartono le nostre attività:
🔷 Mar - Ven ore 9,30: Ginnastica in gravidanza
🔷 Mar - Ven ore 11: Riabilitazione del pavimento pelvico e attività post parto
Oristano - via Tharros (i corsi saranno a numero chiuso)
Giorni e orari potrebbero variare in base alle necessità delle iscritte - 2 lezioni settimanali - locale climatizzato
💥💥💥PRIMA CONSULENZA GRATUITA💥💥💥

GINNASTICA IN GRAVIDANZA:
Secondo l'ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), l'attività fisica regolare durante la gravidanza aiuta a mantenere la forma fisica e la gestione del peso, riduce il rischio di diabete gestazionale, migliora il benessere psicologico e riduce lo stress, rinforza il pavimento pelvico e aiuta a prevenire diastasi addominale, edemi e ritenzione idrica, lombalgia e lombosciatalgia.
L'attività fisica in gravidanza deve però essere svolta in totale sicurezza, quindi deve essere adattata alle modifiche anatomiche e fisiologiche della donna e alle esigenze fetali.

RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO E ATTIVITA' POST PARTO:
Circa l'80% delle donne che hanno avuto gravidanze soffre di disfunzioni del pavimento pelvico, e questo può determinare una serie di disturbi legati alle disfunzioni urinarie, sessuali e dell’apparato evacuativo, degenerando poi spesso in prolassi degli organi pelvici. Un esempio classico può essere rappresentato dall'incontinenza anche con un semplice starnuto o una risata.
Nel corso faremo alcuni trattamenti riabilitativi per aiutare a ricondizionare il corpo e a guadagnare nuovamente consapevolezza sulle funzioni perdute e alcune attività riflesse.

COSTO MENSILITA': 30€
💣💣💣 Se porti un'amica avrete entrambe uno sconto sulla prima mensilità.
Per INFO e PRENOTAZIONI: ☎3479324881 (anche WhatsApp) oppure tramite messaggio privato in pagina.

05/05/2021

RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
Circa l'80% delle donne che hanno avuto gravidanze soffre di disfunzioni del pavimento pelvico, e questo può determinare una serie di disturbi legati alle disfunzioni urinarie, sessuali e dell’apparato evacuativo, degenerando poi spesso in prolassi degli organi pelvici. Un esempio classico può essere rappresentato dall'incontinenza anche con un semplice starnuto o una risata.
È importante che tutte le donne con una disfunzione del pavimento pelvico affrontino con serenità tale disagio, trascurato molto spesso per imbarazzo, e possano risolverlo attraverso trattamenti mirati e personalizzati.
Nel corso di "Riabilitazione del pavimento pelvico" faremo alcuni trattamenti riabilitativi per aiutare a ricondizionare il corpo e a guadagnare nuovamente consapevolezza sulle funzioni perdute e alcune attività riflesse.
Le lezioni si svolgeranno ogni lunedì e giovedì dalle ore 17,30 in piazza Segni a Narbolia.
Per prenotazioni o informazioni: 3479324881

RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
Circa l'80% delle donne che hanno avuto gravidanze soffre di disfunzioni del pavimento pelvico, e questo può determinare una serie di disturbi legati alle disfunzioni urinarie, sessuali e dell’apparato evacuativo, degenerando poi spesso in prolassi degli organi pelvici. Un esempio classico può essere rappresentato dall'incontinenza anche con un semplice starnuto o una risata.
È importante che tutte le donne con una disfunzione del pavimento pelvico affrontino con serenità tale disagio, trascurato molto spesso per imbarazzo, e possano risolverlo attraverso trattamenti mirati e personalizzati.
Nel corso di "Riabilitazione del pavimento pelvico" faremo alcuni trattamenti riabilitativi per aiutare a ricondizionare il corpo e a guadagnare nuovamente consapevolezza sulle funzioni perdute e alcune attività riflesse.
Le lezioni si svolgeranno ogni lunedì e venerdì dalle ore 17,30 in piazza Segni a Narbolia.
Per prenotazioni o informazioni: 3479324881

20/04/2021

RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
Incontinenza anche con un semplice starnuto o una risata? Potresti avere bisogno anche tu di una riabilitazione e potenziamento del pavimento pelvico!
Circa l'80% delle donne che hanno avuto gravidanze ne soffre, ma, spesso per imbarazzo, preferiscono restare in silenzio. È importante che tutte le donne con una disfunzione del pavimento pelvico affrontino con serenità tale disagio e possano risolverlo attraverso trattamenti mirati e personalizzati.
Stanno per iniziare le lezioni online, non perdere la prima!!!
CONSULENZA GRATUITA.

31/01/2021

Se dopo la gravidanza la tua pancia non è tornata più quella di prima, se il tuo addome è sempre gonfio, se hai dolori lombari, instabilità del bacino, incontinenza…potresti avere anche tu una DIASTASI ADDOMINALE!
Partecipa anche tu al webinar online sabato 20 febbraio 2020 ore 10,30 per dare una risposta alle tue domande.
Programma:
- Cosa è la diastasi addominale
- Come fare per riconoscerla
- Esercizi per prevenirla prima e durante la gravidanza
- Esercizi per il trattamento quando è già presente
- Alimenti sconsigliati
- Iter per intervento convenzionato con il SSN
- Esercizi pre e post intervento
••••• 20 POSTI DISPONIBILI •••••
Per partecipare è necessario prenotarsi entro mercoledì 17 febbraio tramite WhatsApp (3479324881) oppure tramite messaggio privato in pagina.
È gradita condivisione.

22/01/2021

La diastasi addominale post partum può causare diverse problematiche, più o meno gravi. L'attività fisica idonea e seguita da un professionista può aiutare a ridurle, ma l'unica modalità che permette la risoluzione della patologia è l'intervento chirurgico.

22/01/2021

DIASTASI ADDOMINALE
La diastasi addominale consiste nell'allontanamento dei muscoli retti addominali, quindi la parte destra si separa eccessivamente dalla parte sinistra, allontanandosi della linea mediana. Questa è dovuta principalmente alla gravidanza, poiché causata dallo stiramento del muscolo retto addominale, collegato all'accrescimento dell'utero.
Conseguentemente a questo allontanamento dei muscoli, i tessuti connettivi si assottigliano, formando la famosa "linea alba"; di norma, la diastasi addominale, quando è fisiologica, si risolve entro le prime 8/12 settimane dopo il parto, fino anche a 6 mesi, ovvero quando l’elasticità e la densità dei tessuti riprenderanno i valori iniziali e le sue dimensioni tenderanno a diminuire.
Tuttavia può accadere che l'allontanamento dei muscoli sia troppo eccessivo, e questo può causare la rottura dei tessuti connettivi; quando questo avviene, si andrà incontro ad una diastasi addominale post partum. L'attività fisica idonea e seguita da un professionista può aiutare il riavvicinamento dei retti, ma l'unica modalità che permette la risoluzione della patologia è l'intervento chirurgico.
Durante la gravidanza potrebbe diminuire il rischio di comparsa della diastasi post partum, eseguendo una mirata attività fisica e svolgendo determinati esercizi per attivare la parete addominale, possibilmente seguiti da un professionista del settore.
La comparsa della diastasi addominale può essere causata anche da altri fattori, come obesità, sforzi eccessivi dovuti ad intensa attività fisica, oppure si può avere anche una forma di diastasi congenita (anche gli uomini possono presentare questa patologia).

18/01/2021

Le sedute si svolgeranno in presenza (nel rispetto delle normative anti-Covid) oppure in modalità online.

17/01/2021

GRAVIDANZA E PAVIMENTO PELVICO
La gravidanza e il parto sono stati a lungo considerati fattori di rischio nella genesi della disfunzione del pavimento pelvico; la pressione intra-addominale generata dall'utero in crescita, l'eccessivo aumento di peso materno, la macrosomia fetale, il travaglio prolungato, sono stati tradizionalmente considerati fattori predisponenti alla lesione del pavimento pelvico, con il più comune disturbo dell'incontinenza urinaria.
Il pavimento pelvico è quell’insieme di muscoli e legamenti posti alla base dell’addome, tra il p**e e il coccige, che forma un piano di sostegno per gli organi interni: vescica e uretra, utero e intestino. E' quindi facile intuire che se la muscolatura pelvica è già debole prima della gravidanza, dopo la stessa e dopo il parto potrà subire un ulteriore allentamento con conseguenze negative su postura, prolasso, incontinenza e vita sessuale.
Per questo bisogna esercitare i muscoli del pavimento pelvico, che possono essere attivati volontariamente, ma il primo problema che si incontra è relativo alla percezione della muscolatura e della sua contrazione: non è facile individuare da soli questi muscoli.

17/01/2021

La gravidanza è un periodo particolare della vita di una donna, che parte dal concepimento e termina con il parto. In quest'arco di tempo avvengono molti cambiamenti (anatomici, metabolici, psicologici e sociali) e, quando il corpo cambia, non è sempre semplice prendere confidenza con una fisicità nuova e in continua evoluzione.
Negli ultimi trent'anni la ricerca ha dimostrato che l'attività fisica in gravidanza può influenzare in modo positivo la salute materno-fetale, sia dal punto di vista fisico che mentale. Le donne con gravidanze non complicate dovrebbero essere incoraggiate ad intraprendere attività fisiche prima, durante e dopo la gravidanza.
Secondo l'ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), l'attività fisica regolare durante la gravidanza aiuta a mantenere la forma fisica e la gestione del peso, riduce il rischio di diabete gestazionale, migliora il benessere psicologico e riduce lo stress, rinforza il pavimento pelvico e aiuta a prevenire diastasi addominale, edemi e ritenzione idrica, lombalgia e lombosciatalgia.
L'attività fisica in gravidanza deve però essere svolta in totale sicurezza, quindi deve essere adattata alle modifiche anatomiche e fisiologiche della donna e alle esigenze fetali.