10/04/2026
🇸🇮Kako poteka funkcionalni trening?
1. Pred glavnim delom vadbe izvedemo skupno ogrevanje, v katerem telo postopno pripravimo na intenzivnejši del treninga.
2. Na vsaki vadbeni postaji trener nakaže izvedbo vaje ter obrazloži najpomembnejše značilnosti le-teh.
3. V zadnjem delu vadbe sledi postopno umirjanje telesa in sprostitev mišic.
🇮🇹Come si svolge l’allenamento funzionale di gruppo?
1. La sessione inizia sempre con un riscaldamento collettivo il quale scopo è l’adattamento del corpo alla parte più intensiva dell’allenamento.
2. Ad ogni stazione del circuito l’allenatore indica come eseguire l’esercizio e ne spiega le caratteristiche principali.
3. La sessione si conclude con una fase di defaticamento per favorire il recupero muscolare.
