Marco Farina Personal Trainer Online

08/03/2026

La palestra STEP da sempre si occupa anche di RECUPERO MUSCOLARE POST TRAUMATICO

* programmi personalizzati per recuperi post operatori ( LCA, meniscopatia, condropatia femoro-rotulea , protesi d’anca e ginocchio , colonna vertebrale)

* artrosi e artrite reumatoide

* recupero funzionale Post ictus

* programmi per la terza età

* osteoporosi

* ginnastica posturale

* dolori e problemi alla schiena

Protocolli studiati per ogni esigenza e con l’utilizzo di macchinari all’avanguardia , come l’ultimo arrivato ( la mano robotica per la ginnastica passiva e il recupero neuro-muscolare ).

Per qualsiasi domanda passate in palestra oppure scrivete su whatsapp al 3331528223

21/10/2025

MI PIACE IL MIO LAVORO , SPESSO QUESTA PAROLA VIENE ASSOCIATA AL CONCETTO DI OBBLIGO ,MA PER ME NON E’ SOLO UNA PROFESSIONE , MA UNA PASSIONE , TRA I MIEI “ LAVORI “ MI OCCUPO DI DIVULGARE I BENEFICI PSICO/ FISICI DEL MOVIMENTO, IN TUTTE LE SUE SFACCETTATURE E A TUTTE LE ETA .

PARTE DI QUESTE LEZIONI E’ TEORICA E PARTE E’ PRATICA , CONDIVIDO INFORMAZIONE E IDEE QUOTIDIANE PER AIUTARE A STAR BENE , PERCHÉ SONO CONVINTO NELL’ENORME BENEFICIO CHE Da il MOVIMENTO, SIA NELLA SALUTE FISICA SIA SOCIALE .

ECCO UN ESEMPIO DI UN INCONTRO PRESSO UN’ASSOCIAZIONE NELLA MIA ZONA ,RINGRAZIO L’ORGANIZZAZIONE ( ASSOCIAZIONE PROMOZIONE ANZIANO ) E ANCHE TUTTI I PARTECIPANTI, PERCHÉ ANCHE LORO OGNI VOLTA DANNO QUALCOSA DI MOLTO UTILE ALLA MIA CRESCITA PROFESSIONALE

19/10/2025

SI RICORDA AI NOSTRI CLIENTI CHE SONO DISPONILI ALTRI SPOGLIATOI, NELLA PARTE NUOVA , COMPRESI DI BAGNO, SONO SPOGLIATOI SOPRATTUTTO PER CHI NON FA LA DOCCIA , GRAZIE

18/10/2025

“ OLTRE AL PESO C’È DI PIÙ “ …

CONOSCERE IL PROPRIO PESO CORPOREO E’ SI IMPORTANTE , MA E’ ANCHE RIDUTTIVO , DUE PERSONE ALTE UGUALI E CON LO STESSO PESO POSSONO ESSERE NOTEVOLMENTE DIVERSE , UNA CON PIÙ MUSCOLI , UNA CON PIÙ GRASSO

ECCO PERCHÉ È IMPORTANTE E FONDAMENTALE CONOSCERE LA PROPRIA COMPOSIZIONE CORPOREA : MASSA MAGRA , MASSA GRASSA , OSSA , ACQUA , METABOLISMO BASALE, ETÀ’ METABOLICA

QUESTE SONO SOLO ALCUNE DELLE RISPOSTE CHE SI HANNO ESEGUENDO PRESSO IL NOSTRO CENTRO LA BIA ( IMPEDENZIOMETRIA ) ATTRAVERSO UNA SPECIALE BILANCIA PROFESSIONALE

NON INVASIVA , POCHI SECONDI , STAMPA DEI RISULTATI

CONOSCERE LA TUA COMPOSIZIONE CORPOREA E ‘ IMPORTANTE PER INIZIARE CORRETTAMENTE UN PERCORSO DI ALLENAMENTO E NUTRIZIONALE E MONITORARE NEL TEMPO I PROGRESSI

COSA ASPETTI , CHIEDI IN PALESTRA

18/10/2025

06/09/2025

La sauna a infrarossi è una tipologia di sauna che utilizza la tecnologia a raggi infrarossi per riscaldare direttamente il corpo, a differenza delle saune tradizionali che riscaldano l’aria circostante tramite il vapore o le pietre roventi. Questo approccio produce un calore più “secco” e meno intenso, ma che penetra più in profondità nei tessuti muscolari e nella pelle.

Alcuni dei tanti Benefici :

RILASSAMENTO MUSCOLARE E SOLLIEVO DAL DOLORE :
Il calore che penetra in profondità può aiutare a rilassare i muscoli tesi e a dare sollievo in caso di dolori articolari o muscolari, come quelli dovuti a fibromialgia o artrite.

MIGLIORAMENTO DELLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA:
L’aumento della temperatura corporea provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, favorendo un miglior flusso di sangue e ossigeno a tutto il corpo.

SUPPORTO ALLA DISINTOSSICAZIONE
La sudorazione indotta dal calore è uno dei principali meccanismi del corpo per eliminare tossine e metalli pesanti, come nichel, cadmio, piombo e mercurio.

BENESSERE DELLA PELLE :
L’aumento della circolazione può favorire l’eliminazione delle impurità dai pori e migliorare l’aspetto generale della pelle.

GESTIONE DELLO STRESS :
Le sessioni di sauna a infrarossi possono avere un effetto rilassante sul sistema nervoso, aiutando a ridurre i livelli di stress e a favorire il sonno

RECUPERO POST ALLENAMENTO
Molti atleti usano la sauna a infrarossi per accelerare il recupero muscolare dopo un’intensa attività fisica.