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Katia Personal Trainer

Casa
Italia
Olgiate Comasco
Katia Personal Trainer

Fitness & EMS training 1:1

Istruttrice Fitness qualificata CONI, EHFA Europe

- Personal Training

03/09/2026

Una delle paure più grandi durante la gravidanza? Non riuscire a ritrovare se stesse e il proprio corpo dopo il parto. 🤰
Allenarsi in questa fase non è solo una questione estetica. Un’attività fisica adeguata e personalizzata può aiutare a preparare il corpo ai cambiamenti della gravidanza e al parto, lavorando sulla schiena, sul bacino e sulla muscolatura addominale, oltre a favorire elasticità, mobilità e circolazione.

Nel mio studio propongo percorsi one to one dedicati alle future mamme, con esercizi studiati in base alla fase della gravidanza e alle esigenze della persona. L’obiettivo è accompagnarti passo dopo passo, permettendoti di continuare a muoverti in sicurezza e con la giusta attenzione al tuo corpo. ✨

📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

31/08/2026

A volte si inizia per curiosità e si continua perché si scopre di stare davvero bene. È quello che è successo con l’EMS: la voglia di provare un metodo di allenamento diverso si è trasformata in un appuntamento importante per prendersi cura della propria salute e contrastare gli effetti di un lavoro sedentario. 💪

Con un allenamento seguito personalmente, costruito sulle proprie esigenze e qualcuno al proprio fianco pronto a spronarti, anche trovare la motivazione diventa più semplice. E quando, dopo pochi mesi, iniziano ad arrivare anche i primi risultati, la soddisfazione è ancora più grande. ✨

Grazie per aver condiviso la tua esperienza con noi!
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

27/08/2026

A settembre non ripartire con l'ennesima dieta improvvisata. 🍎
Dopo le vacanze è normale sentire il desiderio di ritrovare la propria routine e rimettersi in forma. Ma per ottenere risultati non basta allenarsi: attività fisica e alimentazione devono lavorare insieme, in modo equilibrato e soprattutto adatto alle esigenze di ogni persona.
Per questo nel mio studio puoi affidarti anche alla consulenza di una biologa nutrizionista, per costruire un percorso alimentare personalizzato che tenga conto dei tuoi obiettivi e del tuo stile di vita.

Finisci di goderti le vacanze senza sensi di colpa. A settembre ripartiamo insieme, con il giusto equilibrio tra allenamento e alimentazione. 💪
📩 Scrivimi per ricevere informazioni sulle prossime disponibilità.
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

12/08/2026

Agosto è il momento per rallentare, staccare e ricaricare le energie. ☀️
Ma settembre è sempre lì, con quella voglia di ricominciare, riprendere le proprie abitudini e tornare finalmente a dedicare un po' di tempo anche a se stessi.

Se da tempo stai pensando di iniziare ad allenarti, rimetterti in forma o semplicemente ritrovare il tuo benessere, al rientro potrebbe essere il momento giusto per farlo. 💪

A settembre ti aspetto in studio con percorsi pensati per esigenze e obiettivi diversi:
• Allenamento personalizzato one to one
• EMS Training
• Ginnastica posturale
• Allenamento pre e post parto
• InfraBaldan
• Consulenza con biologa nutrizionista

Io sono pronta a ripartire e ad accompagnarti con un percorso costruito davvero su di te, sui tuoi obiettivi e sul tempo che hai a disposizione.
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

04/08/2026

Finalmente si va in vacanza! ☀️ Dopo un anno passato tra scrivania, auto e tante ore seduti, è arrivato il momento di staccare. Ma quante volte a fine giornata senti la schiena rigida, il collo contratto o il corpo affaticato?
Ore passate seduti, movimenti ripetitivi e abitudini scorrette possono influire sulla nostra postura e, con il tempo, anche sul modo in cui ci muoviamo e ci sentiamo ogni giorno.

Lavorare sulla postura significa imparare a conoscere meglio il proprio corpo, migliorando mobilità, equilibrio e controllo dei movimenti. Attraverso esercizi mirati e un percorso personalizzato possiamo lavorare insieme sulle tue esigenze, aiutandoti a muoverti in modo più consapevole ed efficiente.

Goditi le vacanze e ricarica le energie. A settembre, però, non aspettare che rigidità e fastidi tornino a essere la normalità: riparti prendendoti cura del tuo corpo e del modo in cui ti muovi ogni giorno.
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

29/07/2026

Vuoi allenare le spalle ma non sai quali esercizi inserire nel tuo workout? 💪

In questo reel ti mostro 5 esercizi per lavorare sulle spalle:
1️⃣ Lento con manubrio a braccio singolo
2️⃣ Alzate laterali con chiusura frontale
3️⃣ Alzate laterali complete
4️⃣ Lento avanti con bilanciere
5️⃣ Alzata frontale

Ricorda: non conta solo quale esercizio scegli, ma come lo esegui. La corretta esecuzione del movimento e un carico adatto al tuo livello sono fondamentali per allenarti in modo efficace e sicuro.

📌 Salva il reel per il tuo prossimo allenamento!
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

23/07/2026

Quello che vedi non è solo calore. È la fine dei centimetri di troppo.
Hai presente quel punto difficile che non riesci a modellare nemmeno con la dieta più ferrea? Quello dove i tessuti sono sempre freddi e la microcircolazione pigra?

Infrabaldan è la risposta a quella frustrazione, anche quando il metabolismo rallenta e non hai tempo da perdere. Mentre pedali dolcemente, raggi infrarossi selezionati riscaldano i tessuti in profondità nei punti critici. Risultato? Meno centimetri, più tonicità, pelle rimodellata e quella leggerezza che cerchi da tempo.

👉 Scrivi INFRABALDAN nei commenti o in privato per prenotare la tua prova!

21/07/2026

Una schiena forte e definita è il segreto più sottovalutato per slanciare l’intera figura e far sembrare il punto vita visibilmente più stretto. Lavorare sui muscoli del dorso non serve solo a eliminare i dolori da scrivania, ma a ridefinire completamente le proporzioni del tuo corpo.

In questo video ti mostro una selezione di esercizi mirati per attivare correttamente la parte alta e posteriore, migliorando l’apertura delle spalle e la tonicità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni. Movimenti controllati, massima efficacia e focus sulla corretta esecuzione.

📌 Salva il reel per il tuo prossimo allenamento!
📍 Via Angelo e Mary Roncoroni 65, Olgiate Comasco

16/07/2026

La paura più grande non è il parto. È non riconoscere più il proprio corpo dopo. La gravidanza cambia il corpo in un modo che nessuna donna può prevedere, ma c'è un modo sicuro e scientifico per non perdere se stesse e proteggere il proprio bambino.

L'allenamento in questa fase non è un vizio estetico: è una necessità per proteggere la schiena, preparare il bacino e prevenire le problematiche addominali. I percorsi personalizzati guideranno il corpo in totale sicurezza, rispettando i tempi biologici di ogni singolo trimestre.

👉 Scrivi MAMMA nei commenti o in privato per richiedere una consulenza personalizzata.

16/07/2026

Dal.7 agosto ci prendiamo qualche settimana di pausa per tornare ancora più carichi! 😎💪

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Lunedì	08:00 - 21:00
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