01/11/2025
🧘♂️ CHIUSURA MESE – OTTOBRE: IL NOSTRO CENTRO 🧘♀️
Ottobre è stato il mese del core, il nostro centro fisico e mentale.
Abbiamo imparato che il core non significa solo “addominali” ma include tutto ciò che dà stabilità al corpo: addominali profondi e interni, dorsali e parte superiore delle gambe. È da qui che parte ogni movimento, ogni equilibrio, ogni forza. 💪
Durante le lezioni ci siamo messi alla prova con tante varianti di plank — a braccia distese, sui gomiti, laterali, con una mano o un piede sollevato — e con esercizi come il broken table dinamico, che combina forza, controllo e coordinazione tra addome e schiena. 🔥
Lavorare sul core significa costruire stabilità e protezione per la colonna, migliorare la postura e la mobilità, ma anche coltivare consapevolezza e centratura mentale: il vero equilibrio nasce da dentro, nel corpo come nella mente. ✨
E ora… si apre Novembre, il mese dedicato a equilibrio e stabilità.
Sarà l’occasione per mettere in pratica la forza costruita finora e trasformarla in controllo e fluidità.
👉 Non mancare alle lezioni! Ogni settimana fa parte di una progressione pensata per farti crescere passo dopo passo.
Ti va di raccontarci com’è andato per te questo mese?
💬 Qual è stato l’esercizio che ti ha fatto “sentire” di più il core?
Scrivilo qui nei commenti o in risposta al messaggio!
