Fly & Flow Aerial

Fly & Flow Aerial Aerial Dance • Aerial Hoop | Nova Milanese 🌀

Sul profilo Fly and Flow Yoga puoi scoprire la nostra offerta per il mondo Yoga e Aerial Yoga🪷

10/06/2026

La mia passione 😁

07/06/2026

Prova a fare questo semplice esercizio di mobilità 🫶🏻

03/06/2026

Aerial Dance🫶🏻

Ti senti un pezzo di legno? Prova questi semplici esercizi, per aumentare la flessibilità del tuo corpo.😁🫶🏻
31/05/2026

Ti senti un pezzo di legno? Prova questi semplici esercizi, per aumentare la flessibilità del tuo corpo.
😁🫶🏻

27/05/2026

Se ti manca stabilità nel core, prova a fare questi semplici esercizi.😁🫶🏻

24/05/2026

Aerial Dance è anche questo, una forma di espressione🫶🏻

20/05/2026

Aerial Hoop é anche questo, una forma di espressione.🫶🏻

⚠️ LO YOGA NON È UNO SPORT!Spesso si pensa che lo Yoga serva solo a "fare stretching" o che sia una disciplina per chi n...
21/03/2026

⚠️ LO YOGA NON È UNO SPORT!

Spesso si pensa che lo Yoga serva solo a "fare stretching" o che sia una disciplina per chi non vuole fare fatica. In realtà, lo Yoga è il compagno di squadra ideale per chiunque pratichi sport (sia a livello agonistico che amatoriale).

❓Perché❓

Chi gioca a tennis, corre o va in palestra, spesso si concentra solo sul "fare": più punti, più chilometri, più forza, più colpi.
Ma un corpo che sa solo contrarsi senza mai imparare a rilasciare, nel tempo diventa rigido e meno efficiente.

⚖️ Un corpo sano ha bisogno di EQUILIBRIO tra Forza e Flessibilità.

Ho diversi allievi che, tra il lavoro e gli impegni, non rinunciano alla loro partita a pallavolo, a tennis o alla corsa al parco. Integrando lo Yoga, hanno scoperto che:

✅ La mente diventa più flessibile: impari a gestire la stanchezza con il giusto mindset.

✅ Il corpo recupera prima: il respiro consapevole aiuta a sciogliere le tensioni post-sforzo.

✅ La performance migliora: muoversi con consapevolezza previene quegli infortuni che spesso fermano chi pratica sport per passione.

Lo Yoga non sostituisce il tuo sport preferito: lo completa, rendendoti un praticante più consapevole e agile.🪷

📌 Salva questo post per ricordarti di bilanciare il tuo allenamento e invialo al tuo compagno di squadra che è sempre 'incriccato'!

📩 Se senti il bisogno di ritrovare mobilità e migliorare il tuo approccio allo sport, scrivimi in DM: sarò felice di consigliarti la pratica più adatta a te. 💜





Guardare il mondo al contrario ha benefici straordinari, ma la tua salute viene sempre prima dell'asana. 🩵Portare il cuo...
09/03/2026

Guardare il mondo al contrario ha benefici straordinari, ma la tua salute viene sempre prima dell'asana. 🩵

Portare il cuore sopra il livello della testa non è solo una sfida acrobatica: è un vero toccasana per il corpo. Rigenera la circolazione, ossigena il cervello regalando lucidità e aiuta a ricalibrare l'intero sistema nervoso.

Tuttavia, lo Yoga è ascolto, non performance.

⛔ Esistono limiti fisici che vanno onorati. Ad esempio, la verticale sulla testa tradizionale scarica molto peso sulle delicate vertebre cervicali e, in presenza di protrusioni o ernie, il rischio può superare di gran lunga il beneficio.

⛔⛔Inoltre, ci sono condizioni mediche specifiche (come glaucoma o ipertensione non curata) in cui è vivamente sconsigliata la pratica di tali posizioni (con e senza supporti).

⁉️ Perché in Fly and Flow usiamo Amaca e FeetUp? ⁉️

Perché credo in uno Yoga che sia cura, mai pericolo.
Personalmente, convivendo con un'ernia cervicale da quando ero ragazza, ho trovato in questi supporti la chiave per godermi la leggerezza delle inversioni e un rinforzo muscolare profondo in totale scarico e sicurezza.

Mi piace insegnare solo ciò che pratico e sperimento ogni giorno, per offrirti una pratica sicura ed efficace, adatta alla tua storia.🪷

✨ E tu, hai mai provato a guardare il mondo sottosopra?
Se vuoi provare, ti aspetto in studio! 💜

“Ma se faccio Aerial Yoga sto facendo lo stesso Yoga che faccio sul tappetino?” 🧘‍♀️✨La risposta è nell’Ascolto.L’approc...
19/02/2026

“Ma se faccio Aerial Yoga sto facendo lo stesso Yoga che faccio sul tappetino?” 🧘‍♀️✨

La risposta è nell’Ascolto.

L’approccio Anukalana che insegno nasce per rispettare la fluidità naturale del corpo.
Lo Yoga in generale ci insegna ad ascoltare il nostro corpo, accettare i suoi limiti e stare in quello che c’è in questo momento.

Non importa se siamo con i piedi a terra, sospesi nell’amaca o supportati dal FeetUp: lo strumento cambia, ma l’intento resta lo stesso.

In questo carosello ho voluto mostrarvi come 5 posizioni classiche si trasformano in base al supporto che scegliamo:

🔹 Guerriero II: per cercare una forza che non diventi rigidità.
🔹 Triangolo: per esplorare lo spazio nel bacino senza forzature.
🔹 Ca****lo: per imparare ad aprirsi con fiducia e sicurezza.
🔹 Cane a faccia in giù: per rigenerare la colonna in totale scarico.
🔹 Il Piccione: per permettere alle emozioni di liberarsi dolcemente.

Lo Yoga non è una performance, è un dialogo continuo con noi stessi. Usare i supporti non serve unicamente a "facilitare" la posa, anzi a volte la rende più intensa. La capacità di ascoltarsi durante la pratica rende gli asana più onesti e profondi, permettendo a ogni corpo di trovare la propria linea naturale. 🌿

E tu, dove preferisci praticare il tuo ascolto oggi? Sei più un tipo da Tappetino , Amaca o FeetUp ? 🧘‍♂️

Indirizzo

Via Galileo Galilei 28/Piano 2
Nova Milanese
20834

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 16:00

Sito Web

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