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PIATTO UNICO E BEN BILANCIATO Ecco un'idea per un pranzo completo dei nutrienti di cui abbiamo bisogno in menopausa Pesc...
08/11/2025

PIATTO UNICO E BEN BILANCIATO

Ecco un'idea per un pranzo completo dei nutrienti di cui abbiamo bisogno in menopausa

Pesce▶️fonte di omega 3
Patata dolce ▶️ carboidrati complessi
Radicchio▶️verdure fonte di fibre
Avocado ▶️ grassi " buoni"

🐟Filetto di spigola panato con pangrattato,cocco rapé e buccia di limone( preparatelo in una ciotola mescolando con un po di olio e sale poi versate sopra)
Cotto in padella antiaderente

🥔Patata dolce cotta in microonde o lessata, schiacciata con la forchetta

🥑Avocado con limone e semi di chia

🥬Radicchio grigliato

Mangiare bene e con gusto è piu facile di quello che pensiamo!




🌷 Inizia a nutrire la donna che sei oggi.Dopo i 40, dopo i 50, il corpo cambia… ma questo non significa perdere energia ...
03/11/2025

🌷 Inizia a nutrire la donna che sei oggi.
Dopo i 40, dopo i 50, il corpo cambia… ma questo non significa perdere energia o femminilità.
Significa solo imparare ad ascoltarlo in modo nuovo.
L’alimentazione consapevole non è una dieta, non è rinuncia.
È prevenzione, equilibrio e amore per sé stesse.
È scegliere ogni giorno ciò che ti fa stare bene, ciò che ti sostiene, ciò che ti fa brillare.
🍎 Quando impari a nutrirti con consapevolezza — e abbini il giusto movimento —
il corpo risponde: più forza, più vitalità, più bellezza che parte da dentro.
✨ Perché il benessere non ha età,
ha solo il coraggio di una nuova consapevolezza.
Seguici per avere spunti su una sana e funzionale alimentazione

18/10/2025

⭕️18 ottobre

‼️GIORNATA INTERNAZIONALE A FAVORE DELLA MENOPAUSA‼️

Il tema è "Cognizione e Umore". Ideata dall'International Menopause Society (IMS), la Giornata vuole sensibilizzare sulla menopausa e sostenere le opzioni per migliorare la salute e il benessere delle Donne Over


"L’International Menopause Society è un’organizzazione benefica fondata nel 1978 a Gerusalemme durante il 2° Congresso Internazionale sulla Menopausa, che riunisce i maggiori esperti mondiali per collaborare e condividere le conoscenze su tutti gli aspetti dell’invecchiamento nelle donne.

Un momento di riflessione e consapevolezza su un età della donna che spesso spaventa,ci si giunge impreparate.
Care donne,la menopausa può essere per voi una rinascita,una maggiore consapevolezza di sé stesse,un nuovo modo di vivere la vita. Tutto sta a come ci si arriva,per fronteggiare le possibili problematiche che la accompagnano.

Un corpo sano,forte,con un alimentazione consapevole e sostenibile, unito a pratiche mentali e cura di sé stesse,fa si che la menopausa diventi solo la seconda giovinezza.

Riflettete e decidete di avere il controllo della propria vita e del proprio corpo. #




🌺

Auguriamo una serena Pasqua a tutte
20/04/2025

Auguriamo una serena Pasqua a tutte

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Nocera Inferiore
84014

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