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06/11/2026

Boxe and kickboxing 🥊

06/11/2026

Priorità 🤣🤣

04/11/2026

02/11/2026

💪 PROTEINE: SERVONO SE TI ALLENI?

La risposta non è: più proteine = più muscoli! 👀

Le proteine sono importanti perché contribuiscono al mantenimento e alla crescita della massa muscolare.

Ma attenzione: mangiarne di più non significa necessariamente ottenere più risultati.

Per sviluppare la massa muscolare è importante considerare diversi fattori:

🏋️‍♂️ ALLENAMENTO: un programma ben strutturato e progressivo.

🥩 ALIMENTAZIONE: un apporto proteico adeguato, ma anche un’alimentazione equilibrata nel suo insieme.

😴 RECUPERO: dare al corpo il tempo necessario per recuperare dagli allenamenti.

⚖️ PERSONALIZZAZIONE: le esigenze nutrizionali cambiano in base alla persona, al suo livello di attività e ai suoi obiettivi.

Il segreto non è concentrarsi su un solo elemento, ma trovare il giusto equilibrio tra allenamento, alimentazione e recupero. 🔥

📌 SALVA QUESTO REEL: potrebbe servirti per il tuo prossimo percorso di allenamento!

📍 Young Style Wellness Club – Nepi

Allenamento Ipertrofia

27/10/2026

Il tuo personal trainer si distrae per 5 secondi 🏃‍♂️

21/10/2026

🏃‍♂️ CARDIO PRIMA O DOPO I PESI? 🤔

È una delle domande più frequenti in palestra… e la risposta dipende dal tuo obiettivo! 💪

🔥 Vuoi migliorare forza e massa muscolare?
Dai priorità ai pesi, così puoi affrontare gli esercizi più impegnativi con più energie.

❤️ Vuoi migliorare la resistenza cardiovascolare?
Puoi dare priorità al cardio, gestendo bene intensità e durata.

⚖️ Il tuo obiettivo è dimagrire?
Non esiste un ordine magico: contano soprattutto la costanza, l’alimentazione e il programma nel suo insieme.

👉 Ricorda: un breve riscaldamento prima dei pesi è diverso da una lunga sessione cardio!

Alla Young Style ti aiutiamo a trovare l’approccio più adatto ai tuoi obiettivi. 🔴⚫

📌 Salva il post per ricordartelo al prossimo allenamento e condividilo con il tuo compagno di palestra!

SalaPesi Nepi

19/10/2026

🔥 4 ESERCIZI PER ALLENARE LA SCHIENA IN MODO COMPLETO! 💪

Vuoi costruire una schiena più forte e allenarla da diverse angolazioni? Ecco 4 esercizi da conoscere e inserire nella tua programmazione! 👇

🏋️‍♂️ 1. Rematore con bilanciere – presa prona
3 serie da 8–10 ripetizioni.
Ottimo per lavorare sulla schiena con una tirata orizzontale. Mantieni il busto stabile e controlla ogni ripetizione.

💪 2. Lat machine presa neutra
3 serie da 10–12 ripetizioni.
Concentrati sulla traiettoria dei gomiti e controlla sia la tirata sia la risalita.

🔥 3. Rematore con manubrio a un braccio
3 serie da 10–12 ripetizioni per lato.
Ti permette di lavorare un lato alla volta, curando il controllo del movimento e la stabilità del busto.

🚀 4. Trazioni alla sbarra, libere o assistite
3 serie da 6–10 ripetizioni.
Scegli la variante adatta al tuo livello e punta sulla qualità delle ripetizioni, mantenendo il movimento controllato.

⚠️ Ricorda: non basta scegliere gli esercizi giusti. Tecnica, carichi, recuperi e progressione devono essere coerenti con il tuo livello e i tuoi obiettivi.

📌 SALVA questo Reel per ritrovare gli esercizi nel tuo prossimo allenamento!

👇 Quale di questi 4 esercizi non manca mai nella tua scheda?

📍 Young Style Wellness Club – Nepi

12/10/2026

VUOI DIVENTARE L’INFLUENCER YOUNG STYLE DEL MESE? 🏆

Da oggi anche tu puoi essere protagonista della nostra community! ❤️🖤

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📍 Young Style Wellness Club — Nepi

Indirizzo

Via PALMIRO TOGLIATTI 57
Nepi
01036

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 18:00

Sito Web

http://www.young-style.it/

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