Palestra Gryphus Narni e Amelia

Palestra Gryphus Narni e Amelia La palestra Gryphus di Narni è una grande famiglia, formata da istruttori attenti e capaci. Nella n La Gryphus non è solo una palestra, ma una grande famiglia.

Nasce a Narni nel 1996, direttore tecnico il Prof. Leonardo Lilli e tutto lo staff abbinano grande competenza, professionalità e sacrificio, affermandosi nel mondo del fitness a Narni. Tra i vari servizi offerti si spazia dalle varie attività ginniche, come la ginnastica posturale, il postural gym e la ginnastica correttiva. La Gryphus è anche un centro back scholl. Offre servizio personal traine

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Visita medica per rilascio certificati medico (su appuntamento)
Nutrizionista - calcolo massa magra e grassa (esame bioempedenza) con piani alimentari individuali

Il più grande punto di riferimento per il fitness a Narni e per il suo territorio comunale, fino a tutto il comune di Amelia. Proprio a settembre 2017 si è inaugurata la nuova sede ad Amelia!
--> settore Fitness comprende:
(Sala pesi/cardio, Group cycling, Rebound, Insani-T workout, Circuit training, Functional training, Kettlebell, Step coreo, Tone up, Balli latino e coppia, Danza di gruppo)
--> settore Olistico comprende:
(Pilates, Pilates props, Yoga, Hata Yoga, Kogi functional, Ginnastica posturale)
--> Servizio personal trainer

Benessere e salute con il migliore rapporto qualità prezzo ti aspettiamo!

‼️STREPITOSA‼️🔝🔝🔝 GIORNATA SU GRYPHUS NARNI DEDICATA ALL'ALLENAMENTO FUNZIONALE IN TUTTI I SUOI ASPETTI💪💪💪TANTI PARTECIP...
03/05/2026

‼️STREPITOSA‼️🔝🔝🔝 GIORNATA SU GRYPHUS NARNI DEDICATA ALL'ALLENAMENTO FUNZIONALE IN TUTTI I SUOI ASPETTI💪💪💪TANTI PARTECIPANTI ALLE NOSTRE MASTER CLASS A CUI VA UN GRANDE RINGRAZIAMENTO E SOPRATTUTTO A CHI HA RESO POSSIBILE TUTTO CIO', AI NOSTRI TOP TRAINER👏👏👏

MANUEL🔝MICHELA🔝E LUCILLA🔝

‼️UN SUPER GRAZIE ALLO SPONSOR DELLA GIORNATA FARMAINCENTRO COME SEMPRE GRANDE 😀.

‼️NEWS SU GRYPHUS AMELIA 🔝🔝🔝
22/04/2026

‼️NEWS SU GRYPHUS AMELIA 🔝🔝🔝

‼️🔝🔝🔝GIORNATA FANTASTICA UN GRAZIE SPECIALE A TUTTI I PARTECIPANTI E ALLE NOSTRE TOP TRAINER CLAUDIA, IRENE,VANESSA  E A...
19/04/2026

‼️🔝🔝🔝GIORNATA FANTASTICA UN GRAZIE SPECIALE A TUTTI I PARTECIPANTI E ALLE NOSTRE TOP TRAINER CLAUDIA, IRENE,VANESSA E AL NOSTRO SPONSOR TECNICO FARMAINCENTRO🔝🔝🔝💪💪💪💪

14/04/2026
13/04/2026

Allenare una donna con ritenzione ginoide non significa “fare di più”, ma fare meglio: lavorare su circolazione, glutei e sistema linfatico ✨

👉 Inizia sempre con un breve massaggio plantare (1–2 min per piede):

Attiva il sistema nervoso, migliora postura e appoggio, aumenta la connessione mente-muscolo e aiuta il drenaggio.
Un piede attivo = un gluteo attivo 🔥

👉 Per riattivare la circolazione:
• Calf raise (polpacci) 3x20 lente, anche su gradino
• RDL 3x10 (intensità alta ma controllata, no cedimento continuo)

👉 Fine seduta:
• Camminata in salita 20–25’ 🏃‍♀️
• Gambe al muro 5–10 min per favorire il ritorno venoso

🎯 Obiettivo?

Uscire dall’allenamento sentendoti:
✔️ più leggera
✔️ più attiva
❌ NON distrutta

Allenati con intelligenza, non solo con fatica 💪

‼️DA NON PERDERE‼️😃🔝🔝🔝👉 VIENI NEL NUOVO STUDIO PILATES GRYPHUS REFORMER ,CHAIR, SPINE CORRECTOR 💪💪💪
11/04/2026

‼️DA NON PERDERE‼️😃🔝🔝🔝

👉 VIENI NEL NUOVO STUDIO PILATES GRYPHUS

REFORMER ,CHAIR, SPINE CORRECTOR 💪💪💪

04/04/2026

LO STAFF DELLE PALESTRE GRYPHUS AUGURA A TUTTI I PROPRI TESSERATI E LE LORO FAMIGLIE UNA PASQUA TOP!! E IN SALUTE

✨ OLISTIC DAY – Sabato 18 aprile ✨Una giornata dedicata al benessere tra Pilates e Yoga 💚🕘 PROGRAMMA• 9:15 – 10:00 → Pil...
30/03/2026

✨ OLISTIC DAY – Sabato 18 aprile ✨
Una giornata dedicata al benessere tra Pilates e Yoga 💚

🕘 PROGRAMMA
• 9:15 – 10:00 → Pilates Evolution con Leo
• 10:00 – 10:45 → Pilates Props con Claudia
• 13:00 – 14:00 → Hatha Yoga con Vanessa

🏋️‍♀️ Studio Pilates attivo dalle 9:00 alle 13:30
(Reformer – Chair – Spine Corrector)

📍 Dove: Palestra Gryphus
Via Rimembranze 68/C, Amelia (TR)

📲 Prenotazioni e info:
• Palestra Gryphus: 0744 978807
• Leonardo: 347 1597365
• Irene: 393 2094873

⚠️ Posti limitati – prenotazione obbligatoria

22/03/2026

DA MARZO LE PALESTRE GRYPHUS SONO ANCHE STUDIO PILATES ‼️

👉REFORMER

👉 CHAIR

👉 INFO E PRENOTAZIONI 0744/978807

Indirizzo

Strada Flaminia Ternana 145
Narni
05035

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