19/06/2026
Quanto velocemente riesci a frenare, invertire il movimento e tornare ad accelerare?
Stamattina con i ragazzi abbiamo introdotto il 505 Change of Direction Test per monitorare una delle qualità più importanti nel calcio moderno: la capacità di decelerare, frenare e ri-accelerare.
Il calcio è uno sport fatto di continue accelerazioni e cambi di direzione, ma spesso ci si concentra solo sulla velocità. In realtà, la qualità della prestazione dipende dalla capacità di assorbire forza, controllare il corpo durante la frenata e ripartire in modo efficace.
Grazie al sistema VALD ogni atleta ha il proprio profilo individuale.
Il tempo finale del test è solo una parte della storia.
A noi interessa capire come ogni atleta arriva a quel risultato:
• qualità della frenata;
• asimmetrie tra lato destro e sinistro;
• stabilità durante il cambio di direzione;
• capacità di spinta nella ripartenza;
• produzione di forza eccentrica durante la fase di decelerazione;
La letteratura più recente evidenzia come la capacità di decelerare rappresenti uno dei principali fattori che determinano la performance nei cambi di direzione. Gli atleti capaci di produrre elevate forze di frenata riescono a ridurre più rapidamente la velocità, invertire il movimento e ri-accelerare in tempi inferiori.
Stiamo sul campo di battaglia ogni giorno per aiutare i nostri atleti a dare il meglio e curare ogni particolare.
Standard Alti.
