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Raffaele natino_pt

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Raffaele natino_pt

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Raffaele natino_pt, Allenatore, Naples.

13/07/2022

🔥 l’ultima trasformazione 🔥
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Ultimo lavoro , ci tengo a precisare che i clienti , che seguiamo io e lo staff , sono amatori , non agonisti , con cui non applichiamo piani aggressivi o rigidi . Gaetano 3 allenamenti a settimana , di cui due con me è uno autonomo . dopo 7 mesi di alti e bassi . Di pause per studio , covid ecco il risultato!!!
Che spettacolo
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12/07/2022

UN MESE DOPO IL CUT ➡️➡️➡️

12/07/2022

🔥🥲🏋🏻

09/07/2022

Check mattutino ✅
Dopo lo sgarro di ieri sera , buonissimo, questa è la mia forma senza calcolare i MACRONUTRIENTI giornalieri ma gestendo questo mesociclo semplicemente abbassando i carbo. A volte sento di diete rigide , chetogeniche credo che la dieta flessibile sia la più sostenibile ma@anche la più piacevole . Anche l allenamento questo mese ho ridotto il volume da 4 a 3 allenamenti gestendoli nel miglior modo possibile . Beh ero 83 kg in BULK ora in CUT sono arrivato A 77kg . Affronterò il prossimo mesociclo in mantenimento cercando di perdere un altro po di grasso preservando la massa magra .
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28/06/2022

Perché ti alleni ?! Darsi degli obbiettivi , delle motivazioni è estremamente importante . Che sia per andare al mare , per farsi una foto , per salute , per gareggiare l’importante è farlo con amore . Bisogna allenarsi per amaro di se stessi e non per odio !
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28/06/2022

No didascalia solo allenamento .

27/06/2022

La costanza !!!! È il segreto di ogni risultato! Spesso le persone si recano da me dicendomi voglio migliorare ma in 2/3 ci riusciamo ??? Oppure 6 mesi mi alleno 3 no perché fa caldo …
Ragazzi il primo step da affrontare è essere consapevoli di affrontare un periodo medio/lungo dove non ci sia una scadenza per i risultati ! Purtroppo ogni corpo è diverso , la genetica incide e non poco ! Ma vi posso assicurare che chi è costante ha sempre ricevuto risultati !
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23/06/2022

Quarta settimana di cut -3 kg 🫡

21/06/2022

Oltre il bicipite, vedete una delle cose che amo di più nella mia vita 😂❤️

14/06/2022

CUT 2021 Vs CUT 2022 💪🏻
73,4 kg va 78 kg 🔥
Quest’anno non posso lamentarmi di come è andata dovrei pulire ancora , ma visto che come molti sanno non gareggiando almeno per quest’anno non perderò ancora tanto massimo un altro kg/kg e mezzo.
Il miglioramento inzia ad essere minimo arrivati a questo punto si noteranno i dettagli .
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Lavoro attuale multifrequenza 4 allenamenti
Con tecniche di intensità come stripping, super set ect .
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L’anno prossimo l’obbiettivo sarà quello di arrivare super tirato ad 80 kg
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Integrazione solo creatina
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Tu quale preferisci 2021 o 2022?
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13/06/2022

CUT 2021 Vs CUT 2022
73,4 kg va 78 kg 🔥
Quest’anno non posso lamentarmi di come è andata dovrei pulire ancora , ma visto che come molti sanno non gareggiando almeno per quest’anno non perderò ancora tanto massimo un altro kg/kg e mezzo.
Il miglioramento inzia ad essere minimo arrivati a questo punto si noteranno i dettagli .
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Lavoro attuale multifrequenza 4 allenamenti
Con tecniche di intensità come stripping, super set ect .
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L’anno prossimo l’obbiettivo sarà quello di arrivare super tirato ad 80 kg
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Integrazione solo creatina
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Tu quale preferisci 2021 o 2022?
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27/05/2022

+27 🎂 🎉
Quando cresci vedi le cose con occhi diversi . Sono felice di avere tante belle persone nella mia vita a cui voglio bene ma sopratutto che mi vogliono bene . Che il mio ventisettesimo compleanno sia l’anno in cui io possa raggiungere i miei traguardi , che le mie ambizioni crescono ancora e ancora , che le persone che amo siano serene e felici , che sia un anno di nuove conoscenze .non so se credere nei grandi numeri ma tutte le cose belle accadono nel giorno 27 , 27/05/1995 la mia nascita , 27/04/2011 esordio in prima squadra , 27/07/1994 nascita della donna che mi sostiene in ogni progetto beh caro 27esimo compleanno ha grosse aspettative non deludermi 😂🎂. Ah ora mi sento maturo , quasi uomo , tocco i sogni con la mano e il bello è che continuò a sognare come se avessi 5 anni ! Grazie a tutti per gli auguri ❤️

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