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kree studios

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kree studios

Pilates, yoga, ginnastica funzionale, personal training, shiatsu.

26/05/2024

🍀Non serve voler dimenticare tutto,
serve un giardino buono,
un cielo a pieno sole,
cercare riposo tra una nuvola di passaggio
e una velocità di rondine,
chiudere gli occhi e, a volte,
sentire che il nostro corpo
non è poi così disunito dal resto dell'universo.

🍀Non serve maledire alcun ricordo,
serve solo respirare lento,
dare alla pancia tutta l'aria di cui ha bisogno
per mandare ossigeno anche ai piedi,
perfino i piedi devono respirare.

🍀Non serve rimpiangere niente,
serve lasciare andare via i pensieri
svuotarsi un pò,
riempirsi di vento
Serve un'amica buona
A volte serve dividere in parti uguali un disastro,
condividere più meraviglia possibile.

🌻Perché questa è la grande differenza
tra il guaio e l'incanto,
un guaio condiviso diventa più piccolo,
una bellezza condivisa invece,
diventa infinito.

🌻Non c'è niente da dimenticare.
Serviamo noi nella forma più brillante,
Serve un prato per recuperare energia,
serve cantare quanto basta
e non smettere
non smettere per nessuna ragione al mondo
di praticare l’immenso.

[G.E.]

03/02/2024

🌻Mi sono accorta
che io non sono al centro dei miei problemi
che posso sfilarmi e nulla cade
e io respiro di più
che il mio dolore non ha nulla di speciale
e non è più intollerabile del dolore di qualcun altro.
🌻Mi sono accorta
che niente permane
che il principio di ogni cosa
si confonde sempre con la fine di quello che c’era prima
e i pensieri sono concime e veleno.
🌻Mi sono accorta
che non tutte le questioni sono sfide personali
che posso evitare
di familiarizzare con ogni contesa
e che l’impressione di soffrire ingiustamente
non aiuta.
🌻Mi sono accorta che l’amore viene prima della comprensione.
E dopo.
E che pretendere che la strada sia dritta è un’illusione infantile.
🌻Mi sono accorta
che posso complicare molte cose
se non mi fido di me.
E che posso scivolare
se mi fido troppo.
E anche che se scivolo
poi alla fine mi rialzo.
🌻Mi sono accorta
che non c’è una sola verità.
Che niente fa male per sempre.
E che non ci uccide la morte,
la distanza o la separazione.
Muoriamo dentro le cose
che non vogliamo cambiare.
(M.T.)

♥️

02/11/2023

🍀Non aspettare che qualcuno ti riporti a casa.
🍀Non aspettare che qualcuno ti inviti fuori.
Vacci da sola.
Incontra gente,
guarda quel film che ti interessa,
prova quel ristorante,
visita una città che ti incuriosisce
oppure riscopri la tua:
girala a piedi,
fotografala come se non l'avessi mai vista.
🍀Non aspettare che arrivi qualcuno a salvarti.
Perché potrebbe non arrivare nessuno,
sappilo. Quasi mai succede.
Devi salvarti tu.
Devi volerti bene.
Devi guardarti dall'esterno e domandarti:
"Che cosa farei io, per me,
se fossi una persona che mi ama?"
E farlo...
Far sentire la tua voce.
Imparare a chiedere aiuto.
Imparare a dire che cosa c'è che non va.
Arrabbiarti, anche.
E soprattutto imparare ad essere
stupidamente felice, senza motivo.
Sai quella felicità cretina, inossidabile,
quella specie di scudo luminoso ed ebete
su cui tutto rimbalza,
che ci viene fuori quando siamo innamorati?
Ecco...
Non aspettare che arrivi qualcuno a dartelo. Mica te lo deve dare. È tuo.
Sei tu che lo crei.
Impara come.
E fatti questa magia,
ogni volta che ne avrai bisogno❤️.
_C.B.

♥️

26/09/2022

🌻Fermati ad ammirare
le persone buone, quando ne incontri una,
che sono una delle opere d'arti
più preziose rimaste in terra.

🌻Fermati a osservare
la loro pazienza,
che ha sopportato urla e spinte
di tutto il mondo e
che tra le frette degli uomini spediti
è riuscita a mantenere
il cuore a chilometro zero.

🌻Fermati a considerare
il loro silenzio,
che ha attraversato le bufere di strilli
e le tempeste di grida,
che tra gli incubi sparsi
e i terrori a portata di mano, loro
non hanno mai perso di vista il sereno.

🌻Fermati ad ammirare
le persone buone,
come se fossi davanti a un'opera d'arte
perché è così raro oggi vedere
chi abbassa lo sguardo al cuore
quando parli.

[G. E. ]

30/08/2022

Sei già felice.
Non devi intraprendere enormi viaggi
per andarti a cercare la gioia,
dentro le piramidi si nasconde
la stessa occasione di meraviglia
che trovi in camera tua,
non devi scalare le montagne
abbattere i tramonti a colpi di albe
e ossessionarti di miracoli
che non vedi ancora arrivare.

Sei già felice,
devi solo spolverare bene la tua consapevolezza,
togliere la fretta dai tuoi respiri,
far prendere la luce del sole alle tue ansie,
mettere in ordine cronologico le tue paure,
sistemarle nella libreria
e leggere ad alta voce, ogni giorno
l'indice di ogni tuo terrore.

Devi solo lavare con acqua e sapone
le tue amicizie sporche,
dare il lucido alle giornate pigre,
prendere di petto il cuore
e rimandare di rimandare,
devi pulire i vetri degli occhi guardando il sole,
il sole al tramonto è uno sgrassante universale
toglie via
tutto quello che in vita
non ti fa fare gli occhi lucidi.

Sei già felice,
sei nata piena di gioia.
Sei un contenitore di meraviglia,
sei fatta di allegria
e atti di amore.

Devi solo fare le pulizie dell'anima,
sistemare il casino che hai fatto dentro
e fare un po' più di pratica
con te stessa.

[G. E.]

03/03/2021

🍀Non avere fretta, non spingere, non forzarti di dover andare sempre oltre.
Non lasciarti ingannare dai doppi segnali che vedi intorno a te…essi ti arrivano affinché tu impari l’arte del discernimento.
Ci saranno sempre tentazioni che ipnotizzano facendoti dimenticare che la tua Verità è oltre le tentazioni, oltre il “voler capire”.
🍀Osserva la natura.
Un fiore non ha desideri, non vuole essere altrove, non vuole essere qualche altra cosa.
Semplicemente è.

Ogni tuo respiro, ogni tuo pensiero, ogni tuo movimento è RESPIRO.
Ciò che non vedi, ciò che non senti, ciò che non puoi udire influenza il tuo umore, il tuo stato d’animo, la percezione del tuo corpo. (M. F.)
breathe

#

09/02/2021

🍀Ognuno forgia se stesso sulla base di aspettative,
esperienze vissute, speranze e sogni infranti.

🌼Non esiste “sono fatto così”, ma esiste un “il mio vissuto mi ha portato ad essere ciò che sono oggi”.
La differenza tra le due frasi è clamorosa perché con la seconda affermazione ti riservi il diritto di cambiare, metti da parte alibi, rancori e colpevolizzazioni;
con la seconda frase ricordi a te stesso che aggiungendo nuovi vissuti alla tua vita, puoi evolvere e scardinare anche le più ancestrali credenze.

❤️Di certo alcune esperienze ti hanno segnato profondamente, ti hanno ferito e svilito, ma non puoi smarrire te stesso per qualcosa che ti è stato fatto tanto tempo fa, per un colpo che ti è stato inferto, per una mancanza del passato.
Ricorda, ogni giorno è una nuova opportunità per accumulare vissuti: scegli con cura come e con chi investire il tuo tempo, prendi atto che in ogni momento stai crescendo, puoi farlo seguendo le orme del passato (quelle che altri hanno deciso per te) o tracciando il tuo autentico cammino.
(cit A.D.S)

06/02/2021

🍀Ogni persona nella vita dovrebbe guardare in 4 direzioni:

🌼Di fronte-- per sapere dove sta andando
🌼Dietro-- per ricordare da dove viene
🌼Sotto-- così da non calpestare nessuno
🌼Ai lati-- per vedere chi lo accompagna nei momenti difficili

21/01/2021

"Nella vita abbiamo bisogno di 3 semplici cose:
-qualcosa da fare
-qualcuno da amare
-qualcosa in cui sperare"
(I. K.)

❤️

11/01/2021

🌼Sii morbido.
Non lasciare che il mondo ti indurisca.
Non lasciare che il dolore ti faccia odiare.
Non lasciare che l'amarezza rubi la tua dolcezza.

🌼Sii orgoglioso di credere ancora che il mondo sia un posto meraviglioso, anche quando il resto del mondo non è d'accordo con te.
(K. V.)

🍀

08/01/2021

Una cosa che per me è stata difficilissima da imparare negli anni è che il prendersi cura di se stessi non è egoismo. Anche ora è una cosa che mi devo forzare a fare, non una cosa che mi viene naturale.

E so che è una cosa che rimane difficile a tanta, tanta gente.

Nonostante tutto, prenderci cura di noi stesse, dovrebbe essere comunque una delle nostre priorità.
Se non lo facciamo noi, chi mai lo farà?
E se non stiamo bene, come possiamo dare attenzioni, cura, amore, a coloro che ci stanno vicini?

Spesso ci si sente stanchi, stressati, con la necessità di prendersi anche solo una mezza giornata per se stessi, o anche solo un’oretta o 10 minuti.

E in quello stato mentale di solito non si riesce neanche a pensare a cosa poter fare per rilassarsi o stare meglio.

È per questo che penso sia fondamentale fermarsi un attimo e magari stilare una lista di attività da poter fare quando si ha bisogno di un pó di coccole per se❤️.

Forse puoi iniziare a prendere spunto da qui..
Di seguito ti scrivo alcuni motivi per iniziare a fare pilates🌈:

🌼Migliora la forza e la resistenza
🌼Contribuisce ad aumentare l'equilibrio e la flessibilità
🌼Induce a condurre uno stile di vita più sano
🌼Migliora la qualità del sonno
🌼Allevia lo stress
🌼Migliora la memoria e l'attenzione
🌼Riduce, attraverso la respirazione, gli stati d'ansia

🍀KreeStudios

04/01/2021

🍀Anno nuovo, tappetino nuovo😍

--->❤️More stretching,
less stressing🌻☺️

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