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Studio Rosario Geko P.T.

Casa
Italia
Naples
Studio Rosario Geko P.T.

Centro di Personal Training

10/11/2025

Geko fitness dal 2009 garanzia di risultati
Disponibile presso New Champion 2.0 (Arenella)
Rocky Bulls (Materdei) e Coaching online

03/06/2025

si aggiunge la lunga lista di risultati in casa Geko, ricordando che siamo un work in progress e il meglio deve ancora venire!!!💪🏻

03/09/2024

Quest’anno non mi voglio fermare ecco a voi un altro risultato raggiunto, ovviamente percorso più difficile due gravidanze in mezzo tanta difficoltà tanti sacrifici ma obbiettivo raggiunto complimenti a Roberta pronti per ricominciare un’altra stagione.

02/09/2024

Ho da mesi in mente questa foto e da circa una settimana lo realizzata, da quel momento in poi mi sono chiuso in me stesso cercando le parole migliori con le quali accompagnarla.
Di norma pubblico questi prima e dopo a fine luglio per mostrare i risultati raggiunti in una stagione questa volta ho voluto attendere i primi di settembre per cercare di motivarvi per l inizio della nuova stagione.
I miei prima e dopo rappresentano un punto di inizio nella foto del prima, ma non un punto di fine nella seconda ma semplicemente un progresso perché la parola fine non esiste potrete sempre migliorare e fare di più.
Questa foto rappresenta un primo anno di allenamento impegno e sacrifici supportati da una genetica non favorevole, la persona in foto lo conosco da una vita ricordo ancora anni fa quando entrambi eravamo solo ragazzi che si allenavano le sue lamentele per la mancanza di progressi tangibili.
Questa volta dopo tanti sacrifici ed impegno i risultati sono arrivati e non sono arrivati per magia ho per qualche metodo allenante particolare ma semplicemente perché si è scelto un percorso e con dedizione lo si è seguito e portato al termine un percorso fatto si di sacrifici ma anche di vita perché durante questo percorso abbiamo comunque vissuto partecipando a cene, feste, non privandosi di qualche drink e viaggiando abbiamo vissuto insomma e ci siamo privati di poco o niente.
Volevo polemizzare volevo sfogare mi volevo arrabbiare su questo post ma dopo 15 anni che faccio il P.T. Non mi va più, fate quello che volete scegliete la palestra che volete ma fatelo perché vi dovete allenare ed allenare bene non per scopi terzi…
Vi auguro a tutti voi un buon inizio di stagione e se volete scegliermi noi della Geko Fitness saremo li ad aspettarvi per entrare nella nostra famiglia.

25/08/2023

•Non puoi pensare di ottenere un risultato restando nella zona di comfort, facendo solo gli esercizi che ci piacciono o non seguendo un programmazione adeguata e progressiva.
Insomma se vuoi migliorare devi mandare un messaggio un esigenza di adattamento al tuo corpo, perdendo contro quei dannati pesi cedendo non concludendo la reps.
Se non ti approcci così ad ogni serie ogni reps stai solo perdendo tempo.•

29/07/2023

Ho atteso giorni prima di pubblicare questo post, perché ho voluto pensare bene a cosa scrivere e quindi c’è poco da dire vanno fatti i complimenti ad un ragazzo Raoul Vaccarella che ha abbracciato il percorso proposto a 360* Alimentazione, allenamento e anche riposo ove serviva.
Capace di spingere il motore sempre al 100% anche quando negli ultimi mesi gli ho ridotto di molto le kcal complessive.
Questo ragazzo con il suo percorso mi ha fatto capire anche un’altra cosa se ti alleni con me e non ottieni risultati purtroppo il problema sei tu! Sei tu che non spingi al 100% se tu che non ti alimenti bene sei tu che non recuperi insomma sei tu che non sei disposto al sacrificio perché il gioco è tutto li vanno fatti SACRIFICI!!
Buon Fitness a tutti !
Ah dimenticavo ogni riferimento a fatti cose o persone è puramente casuale.

05/04/2023

Una super serie non da tutti, infatti non siamo per tutti

12/03/2022

•Sono cambiamenti solo se spaventano•

17/02/2022

•Il mio Fitness è differente!
Prego copiatemi i “Functional super set”

Super set: Due esercizi per muscoli antagonisti eseguiti di seguito NELLO STESSO GESTO!•

16/11/2021

•Definizione di super flusso: due esercizi per lo stesso gruppo muscolare uno monoarticolare e l altro poliarticolare eseguiti di seguito senza pause tra loro 💪🏻•

07/12/2019

•Sabato mattina Workout 💪🏻🔥•

29/11/2019

•proprio io che da bambino aveva la giustifica
a educazione fisica
adesso non ho scelta
col digrignare i denti tutta notte come un cane
a lungo andare la mia spina dorsale è tutta sconnessa
quindi corro e faccio pesi finchè smette di far male•

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80136

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