Roberto Bile Personal Trainer

21/09/2025

15/06/2025

Se si ama davvero la natura, si trova bellezza ovunque.
(Vincent Van Gogh)

18/03/2025

Il regalo più bello che l'universo potesse farmi...

03/01/2025

Un sogno non diventa realtà magicamente; ci vuole sudore, determinazione e lavoro duro.
(Colin Powell)

16/10/2024

Un libro è un giardino che puoi custodire in tasca.
(Proverbio arabo)

08/09/2024

Si riparte...nuovi progetti, ma soprattutto tanto sport!

28/08/2024

L'importanza dell'allenamento della forza per aumentare le capacità specifiche di prestazione sportiva.

L'allenamento della forza è le sue varie forme di espressione motoria rappresentano un fattore di notevole importanza in tutte le discipline sportive, soprattutto se il focus attenzionale è incentrato sulla conversione della forza in specifici transfert motori.
(Rossi et al. 2018)

05/08/2024

02/08/2024

26/06/2024

Progressione.

Un processo di allenamento, soprattutto per i neofiti, dovrebbe essere continuativo permettendo così di consolidare schemi motori: divento sempre più più "Bravo" in quello che faccio.

Ma il più delle volte, si inizia a predicare bene e si finisce col praticare male.
Insomma, in ogni allenamento si sperimenta sempre qualcosa di nuovo, (cambiare pesi in ogni seduta, cambiare esercizi, sistemi di allenamento etc) senza mai creare le basi per progredire, ovvero, CRESCERE.
Forse è il momento di porsi qualche domanda🤔!?

strenght

15/06/2024

I movimenti asimmetrici sono tanto importanti quanto i movimenti simmetrici e andrebbero inseriti in ogni programmazione muscolare, col fine di stimolare i sistemi di base, che 'governano' la funzionalità motoria. Ebbene sì, stimolazioni motorie di natura asimmetrica permettono quindi, di avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo ri-svegliando in molti casi, il complesso sistema stabilizzatorio influenzato da più aree anatomiche.

stability