05/05/2016
Buongiorno cari ragazzi e ragazze,abbiamo superato i 200 iscritti alla pagina😊,volevo ringraziarvi uno per uno per il vostro prezioso supporto,qualsiasi sia la vostra esigenza non esitate a contattarmi! 💪🏻😃
P.S. Colgo l'occasione per darvi informazioni utili sui 10 cibi brucia grassi più diffusi in circolazione!🙂
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1) - Avena -
L’avena è ricchissima di fibre sciogli-grasso, non solo tiene a bada la fame più a lungo ma stabilizza anche i tuoi livelli di zucchero nel sangue,impedendo il rilascio di troppa insulina (l’ormone che dice al corpo di immagazzinare grasso) e mettendo fine agli attacchi di fame di metà giornata e serata!
2) - Olio di Cocco -
I nutrizionisti hanno scoperto che l’olio di cocco favorisce un cospicuo aumento del metabolismo,che aiuta a bruciare i grassi. Inoltre quest'olio è un grasso salutare per il cuore con un sacco di benefici per la salute!
3) - Mirtilli -
Queste bacche fresche e succose (volendo anche surgelate) sono ricchissime di antiossidanti che aumentano i livelli di energia nel corpo. Sono anche ricchi di fibre ed aiutano la riduzione di infiammazioni dell’apparato digerente per aiutarti a eliminare gonfiori e chili indesiderati!
4) - Mele -
Un ottimo spuntino da mangiare al volo,le mele(gialle,rosse o verdi che siano)sono anche esse un cibo ricco di fibre e un’ottima fonte di pectina(una fibra solubile che troviamo anche negli agrumi una volta tolta la buccia,la parte bianca attaccata al frutto per intenderci)sostanze che fanno sentire lo stomaco sazio più a lungo!!
5) - Yogurt Greco -
Lo yogurt greco non solo è ricco di proteine(ecco perché non a caso lo diamo sempre nelle indicazioni alimentari)ma contiene anche fermenti lattici vivi che rafforzano il sistema immunitario e favoriscono una digestione sana! Inoltre puoi aggiungere lo yogurt a quasi ogni colazione,pranzo,cena o spuntino(ovviamente dipende dal numero delle calorie che possiamo consumare)e nel contempo ridurrai anche il gonfiore addominale!
6) - Salmone Selvaggio -
Personalmente non lo gradisco proprio 😅 ma il salmone selvaggio in filetti (preferibilmente) e' una fonte ricca di proteine e acidi grassi essenziali, favorisce quindi la perdita di peso riducendo la resistenza all’insulina del corpo e bilancia gli zuccheri nel sangue,in questo modo riduce i famosi attacchi di fame e ti fa bruciare più calorie!
7) - Mandorle -
Eh sì lo so che le trovate spesso nelle diete,le mandorle infatti non sono soltanto una fonte ricca di proteine che accelerano il metabolismo ma sono anche molto sazianti!Basta una manciata di questa frutta secca per uno spuntino volante,perfetto poi se abbinato a frutta e verdura o sparso sull’insalata!!
8) - Spinaci -
Noti per essere un “supercibo”, grazie al fatto che sono ricchi di vitamine e principi nutrienti come il beta carotene,vitamina C,calcio e magnesio,gli spinaci sono una verdura che si abbina bene a tutto(insalate, panini,frullati ecc.)
9) - Peperoncino -
Peperoncini piccanti e chili contengono una sostanza chimica che aumenta il metabolismo in modo particolare,la capsaicina,che è anche quello che dà il sapore pungente a queste verdure piccanti.Ottimo anche per la prevenzione di malattie cardiovascolari!
10) - Uova -
Chi di noi non le mangia?Certo,meglio non mangiarle ogni giorno,ma le uova contengono proteine,aminoacidi e grassi salutari che accelerano il metabolismo e ti mantengono sazia e piena di energie!
A prestissimo!!!!
