Emme Bi Fitness Trainer

11/03/2026

Non aspettare ... Per allenamenti personalizzati contattami in privato 💪 insieme è più efficace

30/01/2026

Per info su allenamenti personalizzati anche on line contatta in pvt💪

11/04/2024

02/09/2022

Settembre è arrivato...
È il momento di ri-cominciare 💪...

25/03/2022

Che siano lezioni individuali o di gruppo, al chiuso o all'aperto l' importante è muoversi... Chiedi info sui miei corsi...

10/03/2022

Corsi collettivi ed individuali....

01/03/2022

Body Form...
Pilates ...
giorni pari
turno mattina♥️

25/02/2022

Corso collettivo di Ginnastica dolce ( ma non troppo dolce 🤣) presso la Project Gym di Corso Vittorio Emanuele a Napoli (ore 10 giorni dispari)

23/02/2022

A partire dal mese di marzo sarà operativa la sala massaggi presso la Gymnastix Training Center a Quarto (Na) Via S. D' Acquisto 36. Sono aperte le prenotazioni per:
Massaggio Rilassante
Massaggio Tonificante
Massaggio arti inferiori
Massaggio dorso-cervicale
Info 3337457867

18/02/2022

⭕ 3 semplici abitudini che ti aiutano a ridurre il tuo STATO di INFIAMMAZIONE

Ognuno di noi ha un certo grado di infiammazione “di base”: del resto, l’infiammazione è il nostro modo di rispondere a qualsiasi tipo di stress fisico o emotivo.

Problema: di mano in mano che passa il tempo, gli stress tendono ad aumentare, e le nostre risorse a diminuire. 😤

Ecco che diventa tremendamente probabile che i nostri sistemi di infiammazione siano costantemente troppo attivi.

La prima conseguenza (ma sono davvero tante) è la comparsa di sintomi come:�

➡ diminuzione energie e aumento stanchezza
➡ disturbi del sonno
➡ disturbi della digestione
➡ aumento dei dolori muscolo scheletrici

Insomma, più andiamo avanti più diventa cruciale un buon controllo delle nostre abitudini, che ci faccia tenere a bada stress e infiammazione.

Ecco 3 strategie molto efficaci.

1. Anticipare l’orario della cena: più ceni tardi (e magari abbondante), più avrai processi digestivi ancora in corso quando vai a letto. Il sangue dovrà andare allo stomaco e non al cervello, che è la nostra “centralina” anti infiammatoria
2. Fare pause PRIMA di essere stanchi di qualsiasi attività
3. Fare regolari attività di stretching e allungamento

In ultima analisi, la battaglia contro l’infiammazione è una battaglia tra STRESS e RECUPERO. 😉

Se da una parte non possiamo ridurre più di tanto gli stress, possiamo aumentare le nostre capacità di recupero.