Yogaharem

19/06/2026

☀️Il solstizio d’estate celebra il trionfo della luce, il massimo potere del fuoco e di espansione solare. Ci sono diversi incontri allettanti per celebrarlo, ma se non aderite a nessun evento organizzato trovate il modo per farlo in autonomia ricordando l'importanza di questo giorno, il più luminoso di tutto l'anno!

Ecco alcune semplici idee:
🌅 Rituali di Luce (Alba e Tramonto)
• Guarda l'alba: Svegliati presto e bevi il tuo caffè/tè con presenza guardando il sole che sorge.
• Cammina a piedi scalzi: Cammina sull'erba bagnata di rugiada mattutina.
• Saluta il tramonto: Trova un posto isolato e guarda il sole calare in silenzio.
• Accendi una candela: Rappresenta il fuoco del solstizio dentro casa.
🌿 Connessione con la Natura
• Raccogli erbe o fiori: Crea un piccolo mazzo per decorare la tua tavola.
• Fai un bagno aromatico: Usa oli essenziali alla lavanda, menta o erbe fresche.
• Crea un cerchio di protezione: Disponi sassi o petali attorno a te mentre mediti.
🍏 Nutrizione e Pulizia
• Prepara una cena solare: Mangia cibi freschi, colorati e ricchi di colori estivi.
• Bevi acqua solarizzata: Lascia una brocca d'acqua al sole per qualche ora prima di berla.
• Purifica la tua stanza: Brucia del rosmarino o dell'incenso per rinfrescare l'aria.
• Pratica il digiuno digitale: Spegni il telefono per tutta la sera.

La magia di un rituale sta nella tua intenzione e nella tua attenzione ✨️
Col sorriso:-)
Paola

14/06/2026

Con il Solstizio d'Estate un altro ciclo delle Stagioni si chiuderà e i nostri corsi yoga a Mortara avranno una pausa estiva.
🍀
Grazie alla pratica annuale tutti hanno appreso semplici gesti ripetibili in autonomia, e potranno portare in vacanza una propria routine di benessere.
📙
Il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" e i video di supporto sul canale YouTube possono essere una guida aggiuntiva.
🙏
Ringrazio tutti i partecipanti ai corsi e alle mie iniziative, ringrazio i colleghi e i collaboratori incontrati, e ringrazio le mie esperienze di formazione di questo ultimo anno.
🌊
In autunno ci rincontreremo con anche un'esperienza di benessere immersiva a Sestri Levante, la suggestiva città tra i due mari.
☀️
Nel frattempo ci auguriamo un'estate radiosa fuori e dentro di noi, ricordandoci che "Non conta ricominciare con forza, ma continuare con costanza".
Col sorriso:-)
Paola

13/05/2026

Weekend Benessere trai Due Mari.
Un bel gruppo si è formato🥰, abbiamo ancora qualche posto disponibile.
Se i dettagli arriveranno con l'avvicinarsi della data, il tema però è già chiaro: "COME ESSERE UNA PRESENZA STABILE CON UN CERTO INTERIORE NELLA NOSTRA VITA".
🧿
Viviamo un epoca storica in cui assistiamo ad un susseguirsi di notizie "negative" che sembra non avere fine, in cui la comunicazione è urlata, continua, allarmante. Non basta tagliarci fuori spegnendo social e tv, e non sarebbe neanche corretto fregarcene di quel che accade nel mondo dato che lo abitiamo. Non è questo il significato di "essere spirituali".
Ma possiamo mettere in atto delle azioni specifiche per non lasciarci risucchiare dal vortice dell'ansia, della rabbia, della tristezza o della stanchezza, e per imbrigliare queste emozioni prima che prendano il sopravvento, interrompendo i circuiti neuronali esistenti e creandone di nuovi.
🧿
Saranno pratiche semplici nell'azione ed estremamente efficaci nella pratica, avremo un laboratorio speciale tenuto da che porteremo nella vita di tutti i giorni.
🧿
Saranno inclusi momenti di svago e culturali grazie alla possibilità di visitare luoghi storici chiusi al pubblico, ma visitabili per noi grazie alla guida turistica ufficiale di Sestri Levante.
___________________________________

Se senti che sia arrivato il momento di diventare un centro stabile nella tua vita e desideri vivere questa esperienza insieme scrivici, saremo liete di accoglierti in questo viaggio.
Tel. 333 8573789 Paola
389 5844385 Simona
Adesioni entro il 31 maggio 2026.

28/04/2026

🌿✨ Un Pomeriggio di Luce: Agricoltura Rigenerativa, Yoga & Cosmesi Naturale
Immagina un pomeriggio dove il tempo rallenta, immersi nella natura vibrante di una cascina che cura la terra attraverso l'agricoltura biologica rigenerativa 🚜💚
Siamo entusiasti di invitarvi a un evento speciale che unisce il benessere del corpo, della mente e del pianeta. Un'esperienza per riconnettersi con i ritmi della terra e la nostra luce interiore.
Ecco il programma del nostro pomeriggio insieme:
🌾 Ore 15:00 - Benvenuti in Cascina : Visita guidata alla scoperta della nostra realtà agricola rigenerativa. Scopriremo come la biodiversità e la rigenerazione del suolo possano curare l'ambiente.
🧘‍♀️ Ore 16:30 - Yoga "Dee della Luce" con : Una pratica dolce e profonda, adatta a tutti, dedicata alle divinità solari e lunari. Ci lasceremo guidare dalla luce interiore per rigenerare energia.
🌿 Ore 17.30 - Laboratorio di Cosmesi Naturale Fai da Te con .luna : Creeremo insieme un prodotto di bellezza 100% naturale e biologico, utilizzando gli ingredienti genuini della cascina, da portare a casa con voi! 🌸
C’è un legame profondo tra la Natura che sboccia e la forza infinita di una madre. Abbiamo deciso di onorare questo legame nel modo più puro.

E se non sei mamma?
Essere mamma non significa solo aver dato alla luce qualcuno, ma essere luce per qualcuno nel momento del bisogno, per questo la giornata è aperta a tutti ❤️

Vi aspettiamo!🌿🌸
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Per info e prenotazioni:
333 8573789 Paola

25/04/2026

Big Papaveri 🫶❤️🫶

24/04/2026

Hai presente quella sensazione di tensione, pesantezza e rigidità a fine giornata?
A volte accade già alle mattino.
Spesso è il segno che il nostro sistema linfatico ha bisogno di una piccola spinta e il sistema nervoso di un "reset". 🌿

Libera l'energia vitale e attiva il sistema linfatico con questi semplici gesti quotidiani.

Un estratto dalle nostre pratiche yoga settimanali di questa primavera 🌸
__________________________________________
Per unirti ai nostri incontri:
Martedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00
Sabato ore 10.00
Via Cesare Bressa 3 Mortara (PV)
TEL 333 8573789 Paola

https://youtu.be/8y7ej1Z95o8?is=9BpJOjTIORkkLuPx

Trovi il video sul canale YouTube Paola Yogaharem link in bio

24/04/2026

Hai presente quella sensazione di tensione, pesantezza e rigidità a fine giornata?
A volte accade già alle mattino.
Spesso è il segno che il nostro sistema linfatico ha bisogno di una piccola spinta e il sistema nervoso di un "reset". 🌿

Libera l'energia vitale e attiva il sistema linfatico con questi semplici gesti quotidiani.

Un estratto dalle nostre pratiche yoga settimanali di questa primavera 🌸
__________________________________________
Per unirti ai nostri incontri:
Martedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00
Sabato ore 10.00
Via Cesare Bressa 3 Mortara (PV)
TEL 333 8573789 Paola

1 like. "Libero l'energia vitale e attivo il sistema linfatico"

17/04/2026

Con le amiche di .centroantiviolenza
💞🎨🎶🌱🧘🏼‍♀️
A cosa serve la pittura emozionale?
Serve a dare una forma a ciò che non ha parole. È uno spazio sicuro dove la rabbia può diventare una pennellata rossa decisa e la calma una sfumatura blu d’acqua. Non dipingi un oggetto, dipingi come ti senti.
Perché ti libera dalla perfezione?
Perché in questo spazio l’errore non esiste.
✅ Non importa se i colori si mischiano "male".
✅ Non importa se non sai tenere il pennello in mano.
✅ Non conta il giudizio degli altri (e nemmeno il tuo).
🎨 Dipingere d’istinto rompe le catene del "dover essere". Ti insegna ad accettare le sbavature e a capire che la bellezza sta nell'autenticità, non nella precisione millimetrica.
Quando smetti di cercare la perfezione nel disegno, inizi magicamente a smettere di cercarla anche nella tua vita quotidiana.

Come la Mindfulness può aiutarci in questo processo?
✅️ Disinnesca il critico interiore
✅️ Sposta il focus dal "Fare" all' "Essere"
✅️ Riduce l'ansia da prestazione
✅️ Coltiva l'autocompassione
🧘🏼‍♀️ Praticare la presenza ti permette di capire che la perfezione è un'illusione statica, mentre la vita accade nel flusso dinamico del qui e ora.
Ti aiuta a scardinare il perfezionismo spostando l'attenzione dal "risultato futuro" all' "esperienza presente".

Inizia da uno scarabocchio. Lascia andare il controllo. Prendi un colore. Inizia e basta. 🖌️🧡
_________________________________________
Per vivere le prossime esperienze di yoga, meditazione, pittura emozionale, musica delle piante e laboratori scrivimi o segui i prossimi post.
Paola 333 8573789 [email protected]

08/04/2026

Sono felice di invitarvi alla prossima esperienza 2026 tra yoga, laboratori e natura, che si svolgerà nella suggestiva cornice della "Città dei due Mari", Sestri Levante, alternando le attività tra la Baia delle Favole, ampia e solare, e la Baia del Silenzio, più raccolta e intima.
N.B. (Simona) sarà al mio fianco ad accompagnarci nelle attività con musica e laboratori 😊 🙏

• Location: Soggiorneremo nella villa storica Glauer- Massone-D'Amico situata a pochi passi da entrambe le baie e dalla stazione ferroviaria. Ampi spazi, cucina semplice e personale super accogliente.
• Attività: Il programma include sessioni di Yoga, Meditazione, Musicoterapia, Laboratori, Esplorazione del Territorio e Visita Guidata (con guida turistica certificata).
• Esperienza: L'invito propone un "viaggio rigenerante" che unisce il benessere fisico a momenti di relax in spiaggia, passeggiate nel parco e per le caratteristiche viuzze del centro storico, inclusi monumenti storici raccontati da una guida turistica locale.
• Costo: €290 in camera doppia, €320 in camera singola. Acconto €150 entro il 30 maggio.
• Cosa è compreso: pacchetto "tutto incluso" che comprende vitto (2 pranzi, 2 cene acqua inclusa) alloggio (2 notti con colazione), visita guidata, materiali per i laboratori e tutte le attività previste. Il viaggio/trasporto non è compreso.
• Trasporti: è possibile raggiungere la location in auto (parcheggio privato interno) o in treno diretto con partenza da Pavia o Voghera (2h circa).
• Dettagli Tecnici: portare il proprio tappetino, una coperta, calze calde e un foulard. Eventuali accompagnatori che non parteciperanno alle attività di yoga/laboratori potranno soggiornare ad un costo di €230 in camera doppia a pensione completa e inclusa la visita guidata.

Per ricevere il programma scrivici.
"Lascia che il rumore del mondo sfumi nel suono del mare."
Col sorriso:-)
Paola

22/03/2026

Un momento di pura presenza in cui la mente logica si è spenta e ha parlato l'istinto🎨.

Sporcarsi le mani, senza regole, ritrovandoti in uno stato di equilibrio in pochi minuti di colore🌈.

La condivisione di un pasto grazie al contributo di tutti con una gioia rinnovata🥰.

Un immenso grazie per la vostra partecipazione così attiva e gioiosa: avete reso questo momento davvero speciale.
Felice primavera a tutti 🌸