Tennis Club Catuogno

19/06/2026

I dolori muscolari a insorgenza ritardata insorgono tipicamente uno o due giorni dopo un allenamento sportivo.

19/06/2026

Il padel richiede una certa preparazione, sia tecnica sia fisica, per essere praticato nel modo migliore e per evitare infortuni.

16/06/2026

L'attività fisica offre numerosi vantaggi per la salute, specialmente per quanto riguarda il benessere psicologico e mentale.

16/06/2026

Nel tennis e nel padel, l'articolazione dell'anca è soggetta a stress per i movimenti rapidi, repentini e variabili in intensità e direzione.

11/06/2026

https://www.menshealth.com/it/fitness/ginnastica-esercizi/a71503018/allenamenti-sport-vivere-piu-a-lungo/

Un esercizio fisico scorretto può accelerare l'invecchiamento? Spoiler: oltre ad allenare corpo e mente, è fondamentale prendersi cura anche del proprio benessere spirituale.

07/06/2026

La dieta di uno sportivo deve includere macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi e micronutrienti come vitamine e sali minerali.

07/06/2026

Work in progress

31/05/2026

Ci si concentra spesso sui benefici fisici della pratica sportiva, ma non si sottolinea mai abbastanza quanto determinante possa essere il suo contributo per il nostro benessere mentale. Così grande da essere comparato, in alcuni casi, a un potente farmaco antidepressivo, in grado di favorire benessere e longevità.

È quanto ha sottolineato la ricerca condotta - su persone con severe patologie psichiatriche, come depressione, schizofrenia o disturbi bipolari - dalla Loughborough University insieme al King’s College di Londra e pubblicata sulla rivista Jama Psychiatry.

Gli studiosi, che hanno esaminato oltre 12.000 pazienti, hanno concluso che l’attività fisica produce riduzioni significative dei sintomi depressivi, genera miglioramenti nei sintomi psicotici e favorisce il potenziamento delle funzioni cognitive.

Non solo. Chi soffre di questi disturbi ha un’aspettativa di vita minore di 10 o 20 anni rispetto al resto della popolazione, a causa delle conseguenze di uno stile di vita fortemente sedentario e inattivo e dell’insorgenza di problemi cardiovascolari o di malattie come il diabete.

Lo sport, dunque, ancor di più in questo caso, diventa un efficace strumento di prevenzione.

“L’evidenza è chiara: l’attività fisica è una terapia sicura, efficace per le persone affette da gravi malattie mentali. Non accetteremmo mai un trattamento psichiatrico che non offrisse farmaci o psicoterapia. È tempo di applicare lo stesso standard all’attività fisica come parte integrante del trattamento per la malattia mentale”, ha dichiarato Brendon Stubbs, autore e ricercatore del King’s College di Londra.

31/05/2026

Sport e Salute, un Progetto ma anche uno Stile di vita 🥎🥎🥎anche quest'anno abbiamo lavorato con impegno e dedizione per trasmettere ai giovani un messaggio di Inclusione ma anche di attenzione verso se stessi e verso la vita🥎🥎🥎torniamo a casa carichi di bella energia, pronti ad affrontare la stagione estiva😊🥎🥎🥎

30/05/2026

Un’alimentazione adeguata favorisce prestazioni sportive migliori e contribuisce anche a prevenire diverse patologie.