Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 22:00 Martedì 06:00 - 22:00 Mercoledì 07:00 - 22:00 Giovedì 06:00 - 22:00 Venerdì 07:00 - 22:00 Sabato 08:00 - 13:00

Artigiani del movimento

Casa
Italia
Montelabbate
Artigiani del movimento

Il nostro centro si occupa di movimento in tutte le sue espressioni , dal recupero al mantenimento,

03/09/2025

ARTIGIANI DEL MOVIMENTO 🤸‍♀️🏋‍♂️ PRONTI A RIPARTIRE! 💪

26/03/2022

25/3/2017 --> 25/3/2022
La nostra attività compie 5 anni 🎉🎉
E se sono qui, oggi, a scrivere questo post e perché ci tengo a ringraziare chiunque abbia contribuito alla nostra crescita in questa prima parte di un percorso fantastico.
Siamo orgogliosi del nostro percorso e posso garantirvi che il nostro STAFF continuerà ad essere a vostra disposizione con tutta la professionalità necessaria alle vostre esigenze.
Un caloroso abbraccio a tutti. GRAZIE!!!

Lo staff

Info:. 3339308290
📨[email protected]
Instagram: artigianidelmovimento

11/12/2021

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🎀Buon Natale da •Artigianidelmovimento•🎀

Per info :
📞 3339308290
📧 [email protected]

09/06/2021

VI ASPETTIAMO !!! ⚽🏀🏐🏈🏋️💪
www.artigianidelmovimento.it ➡️AVVISI

19/05/2021

Ciao a tutti. Come avrete sentito lunedì 24 riapriremo con gli allenamenti all interno. Vi aspettiamo per riprendere insieme gli allenamenti e ritrovarci tutti . Per qualsiasi informazione contattare Luca o Sara . VI ASPETTIAMO con delle belle novità !!🔥🏋️🔥

29/03/2021

Ciao a tutti. Oggi vi vorremmo dare qualche pillola per il BENESSERE quotidiano riguardo le persone che per necessità, lavoro o altro trascorrono maggior parte del tempo SEDUTI. Le ricerche mostrano che stare seduti per 6 ore o più al giorno causa vari problemi di salute fra cui l’aumento della pressione sanguigna, aumento degli zuccheri nel sangue e aumento del colesterolo. Non solo, stare seduti causa diversi problemi anche a livello muscolare, per il semplice fatto che la sedia sostiene il nostro peso. Ciò causa tensione muscolare delle articolazioni delle caviglie, ginocchia e anche; debolezza muscolare, spalle curve e gobba. Molto importante un focus sui muscoli dell’anca in quanto possono causare dolore sia alle anche stesse che alla zona lombare. Flessori dell’anca accorciati possono causare anche un’ inclinazione del bacino in avanti che risulta in cattiva postura e mal di schiena. STARE SEDUTI nello specifico causa anche l’ accorciamento dei muscoli ILEO-PSOAS e PIRIFORME, causa di vari problemi al nervo sciatico.
Per chi lavora in UFFICIO e spesso dunque si trova per forza di cose spesso SEDUTO, ecco qualche piccola abitudine che puoi adottare durante la giornata:
- Alzarsi ogni ora che sia per un caffe, per una fotocopia o altro.
- Muovi il tuo corpo più frequentemente possibile, semplici cose come ruotare le caviglie, piegare le gambe o piegare il torso in avanti mentre tieni le gambe incrociate, per allungare i glutei
- Fare qualche ESERCIZIO DI STRETCHING la sera ( 10 minuti prima di fare la doccia ) tra cui:

- Posizione del ca****lo: Posiziona le mani sulla zona bassa della schiena o sulle natiche e poi piegati indietro gradualmente arcuando lievemente la schiena ( VEDI FOTO 1 E 2)

- Posizione del gatto: (VEDI FOTO 3) Portati a 4 zampe. Fai in modo che le ginocchia siano alla larghezza dei fianchi e le braccia diritte e perpendicolari alle spalle.
La testa è in linea con la colonna.
Le mani sono sulla stessa linea delle ginocchia, con le dita ben distribuite a terra.
INSPIRA e crea un arco verso l’alto.
ESPIRA inarcando la schiena quanto basta.
- Stretching dell’ ILEO PSOAS ( VEDI FOTO 4 E 5)
- Stretching del muscolo PIRIFORME (VEDI FOTO 6)
- Stretching quadrato dei lombi (VEDI FOTO 7 )

Per ogni ulteriore informazione non esitate a contattarci al.
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www.artigianidelmovimento.it

05/02/2021

L' AFFONDO è un esercizio multiarticolare che coinvolge la muscolatura degli arti inferiori, in particolare i quadricipiti e i glutei (in misura diversa in base alla tipologia di affondo). Può essere eseguito a corpo libero, con dei manubri, con un bilanciere sulle spalle o su un gradino. Ci sono diverse varianti: affondo avanti, indietro, laterale, indietro incrociato o in avanzamento. Quali sono gli accorgimenti più importanti di cui dobbiamo tenere conto?👇

✅ il busto non deve inclinarsi troppo in avanti durante il movimento, ma allo stesso tempo non bisogna inarcare la schiena portando stress alla zona lombare. Il busto deve essere eretto, Proprio per questo è molto importante non trascurare la cintura addominale che ci aiuta a mantenere la postura corretta.
✅ il ginocchio della gamba anteriore non deve oltrepassare la punta del piede, il ginocchio della gamba posteriore deve scendere sfiorando il pavimento, in questo modo entrambe le gambe formano un angolo di 90°.
✅ attenzione in caso di ginocchio valgo, cioè che tende a cadere verso l'interno. In questo caso bisognerà porre attenzione alla fase di discesa, magari rallentando il movimento, oltre a rinforzare i muscoli extrarotatori dell'anca.

04/02/2021

MASSAGGIO PLANTARE: PERCHÉ PUÒ ESSERCI UTILE?👣🥎
Sulla pianta del piede troviamo il nostro "secondo cuore"💓 la p***a più importante del sistema linfo venoso degli arti inferiori. Le 2 strutture principali sono: la Soletta di Lejars (rete di capillari) e il Triangolo della Volta (struttura profonda). La loro stimolazione attraverso la camminata permette la risalita del sangue e della linfa contro la forza di gravità⬆️anche grazie all'aiuto della p***a poplitea.🦵Se questa funzione è compromessa a causa di posture scorrette, eccessivo uso dei tacchi, troppo tempo passato in stazione eretta o al contrario troppo tempo seduti, possiamo riscontrare gambe gonfie e pesanti. Cosa possiamo fare per migliorare la situazione?⬇️
✅Massaggiare la pianta del piede con una spiky ball o una pallina da tennis, facendola rullare su tutta la pianta, soffermandoci sui punti più dolorosi applicando un po' di pressione con il peso del corpo.
✅esercizi di mobilità per la caviglia, altra struttura importante per la risalita del sangue e della linfa.
✅ possiamo fare anche un esercizio per attivare la p***a poplitea: in stazione eretta, sollevo i talloni portando il peso sulle punte, poi riporto i talloni a terra.
Questi esercizi possono essere d'aiuto anche per chi ha dei glutei ipotonici e non riesce a "sentirli" abbastanza durante l'allenamento, ma a questo va associato un protocollo di attivazione glutei.🍑

Indirizzo

Via J. F. Kennedy 1
Montelabbate
61025

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	06:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	06:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	08:00 - 13:00

Telefono

+393339308290

Sito Web

http://www.artigianidelmovimento.it/

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