Federico Mana

Federico Mana Istruttore di yoga, specializzato in tecniche di respirazione e di compensazione legate all'apnea e al benessere.

Federico Mana, atleta e trainer, tra il 2007 e il 2011 stabilisce 8 primati italiani in apnea e, nell'agosto 2009, é il primo italiano a raggiungere la quota di 100 mt in CWT (assetto constante), diventando uno degli apneisti piú profondi al mondo. Amante degli aspetti didattici applicati all'apnea, sviluppa continuamente nuovi percorsi formativi mirati agli aspetti della respirazione, della compe

nsazione, dell'allenamento e del benessere. Autore di 6 libri, è riconosciuto come il primo apneista ad aver pubblicato libri interamente dedicati alla compensazione in apnea.
È considerato l'ideatore ed il primo divulgatore sui metodi di insegnamento della compensazione moderna. Le competenze acquatiche e le conoscenze sulla gestione dello stress lo portano a collaborare con il CNR di Pisa e con l’Extreme Center e la Scuola Superiore Sant’Anna diventando uno dei docenti al Master di Medicina Iperbarica. Le conoscenze acquisite lo portato a rivolgersi al mondo del benessere ideando programmi di lavoro e formazione del personale per diverse aziende. Vive a Milano e si occupa di divulgazione dell'apnea, dello yoga e delle tecniche di respirazione dove, nel 2008, ha fondato Moving Limits, scuola di apnea e community che condivide la stessa passione per il blu.

Una delle esperienze più sfidanti che ho vissuto… equilibrio e rapidità di movimento non sono proprio il mio forte, le o...
04/07/2026

Una delle esperienze più sfidanti che ho vissuto… equilibrio e rapidità di movimento non sono proprio il mio forte, le onde mi hanno frullato, fatto cadere, ho graffi dappertutto, male a muscoli che non sapevo di avere, le mie articolazioni mi hanno detto di lasciar perdere… ma quando ti metti in piedi e riesci a cavalcare l’onda tutto si dissolve in un sorriso… sono esausto ma felice… grazie Marcio e Famara Surf Club by Marcio per la stupe da esperienza 🙏😎 One of the most challenging experiences I’ve ever had... balance and speed of movement are not exactly my strong point, the waves shook me, made me fall, I have scratches everywhere, aching muscles I didn’t know I had, my joints told me to give up... but when you stand up and manage to ride the wave everything dissolves into a smile... I’m exhausted but happy... thanks Marcio and Famara Surf Club by Marcio for the amazing experience 🙏😎

03/03/2026
03/03/2026

Eccezionale Stage formativo con Federico Mana sull'allenamento dell'apnea dinamica. Nuovi spunti teorici e soprattutto tanta pratica in acqua attraverso tecniche specifiche, tabelle d'allenamento, tanto materiale su cui lavorare ed ottimi risultati. Ma non solo. In due giorni si è creato un gruppo affiatato che ha condiviso fatiche e grandissime soddisfazioni.

Corsi ed attività riservate ai soci tesserati

Indirizzo

Cataio, 42
Montegrotto Terme
35036

Sito Web

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