22/09/2021
💣Functional Tool: Battle Rope
🏋🏻Uno degli attrezzi utilizzati all’interno delle classi di FT è la Battle Rope. Lunghezza e peso variano in funzione della difficoltà e dell’allenamento svolto.
La sua introduzione nel mondo del fitness è relativamente recente ma la sua diffusione si deve a:
-basso costo
-facilità d’uso
-varietà di utilizzo
💪🏻L'esercizio alla Battle Rope, se correttamente eseguito, risulta allenante in quanto determina un miglioramento della stabilità dell’articolazione della spalla, della fitness cardiovascolare, della resistenza alla fatica nonchè della forza degli arti superiori, inferiori e degli stabilizzatori della colonna.
🥵Esistono differenti modalità di esecuzione. Quelle maggiormente utilizzate (anche in funzione degli spazi a disposizione ) sono le cosidette one arm/double arm waves: delle onde create dal movimento degli arti superiori lungo il piano sagittale.
❓Curioso di provare questa tipologia di allenamento? Passa a trovarci Lunedì o Mercoledi dalle 18 e 30!
