CORSO DI KARATE
IL karate è prima un’arte marziale poi uno sport, il che significa che i benefici del karate, influiscono in modo globale su chi lo pratica, non solo da un punto di vista fisico. Il termine giapponese “karate” viene letteralmente tradotto come “mano vuota”: proprio questo suo significato ci fa capire come quello che viene definito uno sport da combattimento sia in realtà uno spo
rt pensato per la difesa, piuttosto che per l’attacco, e basato sull’equilibrio e sul controllo, piuttosto che sulla tensione e sull’istintività. Il karate nasce poco prima del 1550 in Giappone, precisamente sull’isola di Okinawa, quando ai cittadini fu proibito l’uso delle armi. Ciò diede nuovo impulso alle arti marziali, che continuarono ad essere esercitate, ma in segreto, coltivando lo studio per l’utilizzo degli attrezzi agricoli al posto delle armi, quali coltelli, i, falci e il nunchaku. Ecco perché, ad esclusione di qualche arma rituale, come nunchaku, tonfa, sai e bastone, il karate viene praticato prevalentemente a mani nude. Le tecniche di braccia prevedono l’utilizzo del pugno chiuso, ma anche del palmo, del taglio e del dorso della mano, così come del polso, dei gomiti e dell’avambraccio, mentre le tecniche di gamba utilizzano piedi e ginocchia. Caratteristica fondamentale di quest’arte marziale è quella di concentrare tutta la forza dell’individuo in singoli colpi risolutivi, in risposta all’attacco dell’avversario. Lo schema attacco-parata e contrattacco mostra ancora una volta come si tratti di uno sport da difesa, non da attacco e da aggressione: negli anni, ciò ha reso il binomio karate e bambini un’accoppiata vincente, che permette ai bambini, poi adulti, di imparare a difendersi, ma nel massimo rispetto dei compagni e, soprattutto, dell’avversario. Il karate è un’arte marziale e uno sport, ma quando a praticarlo sono i bambini, questo si trasforma in lezioni di vita quotidiane e, al tempo stesso, in un gioco. Tra i benefici del karate per bambini, c’è la sua capacità di metterli in forma e di tenderli attivi, permettendogli di sfogare le proprie energie in modo costruttivo. La pratica del karate favorisce lo sviluppo di un carattere sano e di una disciplina, che insegna ad affrontare sacrifici, a resistere agli sforzi senza lamentarsi e a superare gli ostacoli con una grinta e una tenacia sempre maggiori, senza mai arrendersi. Il karate aiuta a controllare sé stessi, a mettere a fuoco le proprie debolezze e a migliorarsi, giorno dopo giorno, mettendosi in gioco, superando i propri limiti e aumentando la fiducia in sé stessi. Non ci sono scorciatoie né premi: il lavoro da fare è tanto e il risultato è una crescita personale, che prescinde da medaglie e riconoscimenti esterni. Dal punto di vista fisico, il karate aiuta a migliorare una serie di qualità, come agilità, flessibilità, riflessi, equilibrio, capacità di coordinazione e motorie. Inoltre, i benefici del karate impattano anche sull’aspetto sociale della vita di un individuo, in qualunque fascia di età esso si trovi: gli allenamenti di karate per bambini e per adulti sono collettivi e creano un senso di solidarietà e di sana competizione ed è proprio per questo che le amicizie che nascono sul tatami durano anche al di fuori di questo. I tanti aspetti positivi di tale disciplina la rendono ideale e consigliata ad ogni età, sia per uno sviluppo fisico e motorio, che da un punto di vista sociale e interpersonale. Adatto a tutti: uomini, donne, ragazzi, bambini dai 4 anni in su, amatori e agonisti. GIORNI E ORARI
Martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.
***
CORSO DI BJJ
L'arte del Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è stata sviluppata con l'idea, che è possibile battere un avversario più forte, concentrandosi sulla tecnica e sulle leve, per contrastare la forza. L'efficacia delle tecniche del Brazilian Jiu Jitsu, è stata ampiamente dimostrata nelle sfide affrontate dalla famiglia Gracie nei primi tornei di lotta libera. Statisticamente, è stato anche dimostrato, che nella vita reale un sacco di combattimenti finisce al suolo, dove il Jiu Jitsu brasiliano può portare un netto vantaggio. Conosciuto anche come "Arte Suave" (che significa letteralmente "arte morbida", in riferimento alla flessibilità da applicare alla tecnica, al posto della forza), il Brazilian Jiu Jitsu può apportare molti benefici alla salute fisica e al benessere mentale. Per questo ci sono varie buone ragioni per iniziare a praticarlo, come:
- Sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria;
- Aiuta a perdere peso e ad avere una buona condizione fisica (muscolazione, sviluppo delle capacità cardiovascolari e respiratorie);
- Sviluppa la fiducia in sè stessi (insegna anche tecniche di autodifesa);
- Aiuta a ridurre lo stress e l'ansia;
- Aiuta a migliorare i riflessi;
- Lo stile di vita che accompagna la pratica del Brazilian Jiu Jitsu, porta anche benefici al corpo attraverso lo stretching, e incoraggiando un'alimentazione sana. Adatto a tutti: uomini, donne, ragazzi dai 13 anni in su, amatori e agonisti. GIORNI E ORARI
Martedì e giovedì dalle 19.30 alle 21.00.
***
CORSO DI GRAPPLING
Grappling è un termine molto generico, usato per designare tutte le pratiche di wrestling: no gi, luta livre, submission, ecc... l'obiettivo è di far abbandonare la lotta al tuo avversario, attraverso le tecniche di sottomissione (chiave articolare, strangolamento, ecc... ). Il termine grappling, evidenzia la pratica della presa: si è sempre a contatto con il partner, differenziandosi così dalle pratiche di "striking", in cui ci si mantiene a distanza e ci si avvicina solo per portare la tecnica di percussione. Le tecniche di lotta sono molto simili a quelle del wrestling: la principale distinzione è la possibilità di utilizzo delle tecniche di sottomissione al suolo. Diverse discipline fanno parte della famiglia del grappling: no gi e lotta libera sono le 2 più conosciute e rappresentate, ma ci sono anche altre forme di lotta come il wrestling, il submission e persino le forme di lotte regionali. Queste discipline, sebbene apprezzabilmente vicine, hanno diversi stili di combattimento e persino diverse regole e tecniche. Il No gi corrisponde alla pratica del brazilian jiu jitsu senza kimono (in abiti da wrestling: pantaloncini e rashguard). La lotta libera è una disciplina a parte, discendente dalla lotta, con uno stile di combattimento caratterizzato. Tutti i combattimenti iniziano con una fase di lotta in piedi, il cui l'obiettivo è portare l'avversario a terra. Rispetto al brazilian jiujitsu (praticato con un gi / kimono), è anche possibile scegliere di iniziare il combattimento a terra, senza passare attraverso una fase in piedi. Concretamente, ciò si traduce nella decisione di un combattente di sedersi per impegnarsi in combattimenti a terra. Una volta a terra, il combattimento continua per ottenere posizioni dominanti attraverso il controllo dell'avversario. Più dominante è la posizione, maggiori sono le possibilità di successo nella tecnica di finalizzazione. Una delle caratteristiche del luta livre è, ad esempio, cercare molto spesso la finalizzazione dell'avversario senza ottenere posizioni dominanti in anticipo. Il combattimento termina automaticamente quando uno dei combattenti si ritira a causa della tecnica di sottomissione eseguita dal suo avversario. L'incontro può anche terminare, quando l'arbitro interrompe l'incontro nota che un contendente è a rischio di lesioni gravi. La stragrande maggioranza dei combattimenti si svolgono con un tempo definito. Alla fine del tempo assegnato, se nessuno degli avversari ha rinunciato alla lotta (o senza che l'arbitro fermi), il vincitore è colui che ha segnato il maggior numero di punti. I punti vengono guadagnati imponendo posizioni dominanti sull'avversario (esempio: controllo laterale, monta, back hold, ecc.). Le gare di lotta sono generalmente organizzate per livello, età e categorie di peso. Molto spesso esiste una categoria chiamata "assoluta" che raggruppa combattenti di tutti i pesi possibili, che evidenzia uno dei principi fondamentali di questo sport: "la tecnica supera la forza". GIORNI E ORARI
Martedì e giovedì dalle 19.30 alle 21.00.
***
CORSO DI MMA
Le Arti Marziali Miste (Mixed Martial Arts o MMA) sono uno sport da combattimento a contatto totale. Gli incontri di MMA si effettuano all’interno di una gabbia ottagonale, ideata per garantire la sicurezza degli atleti, in quanto durante il match possono essere atterrati o proiettati. Cadere da un ring di boxe/kick boxing, da un’altezza simile, può essere pericoloso e quindi ecco il motivo dell’invenzione della gabbia ottagonale di MMA, la cui particolarità ha permesso a questo sport di diventare popolare in tutto il mondo. La caratteristica principale delle MMA è la sua eccitante combinazione di tecniche di combattimento e di lotta, a terra, in piedi, che consente a persone di tutte le stature e categorie di peso di eccellere in questa disciplina. Gli Allenamenti di MMA sono alquanto fisici in quanto sono necessarie qualità fisiche di vario genere: velocità, resistenza, potenza, forza, agilità, condizionamento atletico globale elevato. Inoltre non da meno vi sono molte tecniche da conoscere, apprendere, assimilare e poi combinare, in quanto essendo la composizione di varie discipline miste di combattimento e marziali è chiaro che lo studio tecnico sarà continuo. Vi saranno sedute di boxe, thay boxing, submission grappling, brazilian jiu jitsu; ma le discipline praticate e studiate non sono le stesse in tutte le nazioni, ad esempio nei paesi dell’Ex Unione Sovietica si pratica il sambo, nei paesi orientali si dà priorità alle discipline marziali tradizionali. In linea di massima, in tutto il mondo, gli atleti si allenano per saper competere in tutte e 5 le distanze del combattimento. Le MMA sono uno sport da combattimento e quindi la finalità principale è portare gli atleti all’agonismo, ma come in tutti gli sport non tutti vogliono o possono gareggiare. Goi sport da combattimento non sono sport di nicchia, possono praticarli tutti a seconda del proprio obiettivo e scopo. Stessa cosa sta accadendo con le Arti Marziali Miste, che non devono essere viste come uno sport cruento o per esaltati. Le MMA sono uno sport che migliora il fisico a 360°, migliora l’autostima, migliora la sicurezza in sé stessi e fattore principale di tutto il discorso prepara l’allievo/a di qualsiasi età e sesso a sapersi difendere in maniera pragmatica ed efficace. I Benefici dell’Allenamento da MMA sono innumerevoli.
1) FIDUCIA IN SÈ STESSI. La consapevolezza di saper tirare un pugno come si deve con tecnica e potenza, di saper rompere un braccio, di sapere effettuare un soffocamento al collo vi renderà più sicuri in voi stessi. In caso di confronto in strada, molto probabilmente, la calma interiore che avrete raggiunto vi farà affrontare un imminente pericolo senza reagire.
2) DISCIPLINA. L’atleta diventerà disciplinato nell’alimentazione e nella vita quotidiana. Lo stile di vita da vero sportivo è fondamentale nelle MMA e questo a lungo andare formerà gli allievi non solo a livello fisico, ma anche a livello caratteriale nell’affrontare la vita con uno spirito da guerriero.
3) FISICO ECCEZIONALE. In questa disciplina si diventa fortissimi ma anche resistenti. Non è raro vedere un atleta di MMA della categoria dei -76 kg effettuare oltre 100 kg di panca piana, 15-20 ripetizioni con carico di trazioni alla sbarra, saper correre i 100 metri in tempi da Atletica ed i 5000 metri in tempi da maratoneta.
4) IMPARARE A SAPER PERDERE. Le MMA sono uno sport da combattimento difficilissimo. C’è molto rispetto tra gli atleti in qualsiasi categoria e livello. Moltissimi match sono stati dominati ma alla fine persi per una repentina sottomissione. Questo fattore insegna agli allievi a confrontarsi e a migliorare aiutandosi l’uno con l’altro.
5) CAMERATISMO. Anche se le MMA sono uno sport individuale, tra gli atleti dello stesso team si instaura un certo cameratismo tra di loro, un affiatamento incredibile. La vittoria di un atleta non è solo merito dell’uomo, ma di tutto il team che gli ha permesso di fare sparring, allenamenti massacranti in palestra. Questa è una splendida disciplina, l’allenamento è veramente entusiasmante e completo sotto ogni punto di vista. GIORNI E ORARI
Martedì e giovedì dalle 19.30 alle 21.00.
***
CORSO DI DIFESA PERSONALE
Un corso di difesa personale offre una serie di vantaggi a persone di tutte le età. Puoi prendere lezioni di difesa personale per molti motivi e tutti sono validi. Ci sono una varietà di stili, mosse e tecniche che imparerai nei corsi di difesa personale. Le lezioni di autodifesa ti insegnano come difenderti in una varietà di situazioni. Conoscere l'autodifesa può aiutarti a sentirti meno ansioso e più consapevole di te stesso. Imparerai le basi su come affrontare un aggressore in modo da poter scappare, concentrandoti sull'imparare come sfruttare il tempo e lo spazio per metterti in salvo. Un corso difesa personale può offrire benefici come la tonificazione e il rafforzamento muscolare, oltre al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione. È un efficace allenamento cardiovascolare. Tali lezioni ti aiutano anche a migliorare le tue condizioni fisiche generali, il tuo approccio mentale alla salute e alla forma fisica e le tue possibilità di sfuggire a un attacco. Varie mosse, come calci e pugni, utilizzate nelle tecniche di autodifesa aiutano anche ad aumentare la flessibilità, la forza e la resistenza. L'autodifesa insegna che ci vuole più dei muscoli per sconfiggere un aggressione. Un corso difesa personale aiuta le persone, in particolare le donne, a sviluppare una maggiore fiducia in se stesse e nell'ambiente circostante. L'autodifesa ti aiuta a imparare ad essere più consapevole di ciò che ti circonda e ad essere preparato agli imprevisti in qualsiasi momento. Sapere di avere la capacità di difendersi spesso ti aiuta a esplorare più a fondo il mondo, incontrare nuove persone e trovare nuovi modi per interagire con gli altri. Le lezioni di autodifesa ti danno l'opportunità di incontrare nuove persone e sviluppare nuove amicizie. Il corso difesa personale è composto da persone di diverse fasce d'età e con diversi background etnici o culturali. Ciò può aiutarti a costruire una maggiore tolleranza e comprensione delle altre culture. Le arti marziali e molte discipline di autodifesa insegnano l'importanza di rispettare le differenze, onorare gli anziani e mostrare rispetto e tolleranza per gli altri. GIORNI E ORARI
Martedì e giovedì dalle 19.30 alle 21.00.
***
LEZIONI PRIVATE
Se i giorni e gli orari delle lezioni offerte, non sono adatti alle tue esigenze, troveremo sicuramente un modo per aiutarti. Contattaci in dm.
