Sara Jane Toscano - Personal Trainer

08/05/2023

Perché spesso non si vedono risultati in palestra?
🔸Nessuna programmazione, ci si allena a caso.
🔸 Incostanza, passano troppi giorni tra gli allenamenti.
🔸Tecnica di esecuzione degli esercizi errata.
🔸Non si progredisce con il carico di lavoro.
🔸Ci si allena troppo, non si recupera bene e si va in sovrallenamento.
🔸 Alimentazione scorretta,non si considerano, oltre che la qualitá degli alimenti,le quantità e il bilanciamento tra macronutrienti.

21/04/2023

21/02/2023

Cosa significa allenarsi con i pesi?
Se lo fai con impegno e costanza puoi:

🔸Scolpire il tuo corpo meglio che con qualsiasi altro sport.
🔸Prevenire malattie legate all'invecchiamento come sarcopenia e osteoporosi.
🔸Avere un corpo forte, attivo ed efficiente.
🔸Mantenerti più giovane a lungo
🔸Migliorare l'umore grazie alla liberazione di endorfine.

Non potrei vivere senza ♥️

12/07/2022

Un sogno non diventa realtà con una magia; ci vuole sudore, determinazione e lavoro duro.
(Colin Powell)

06/06/2022

Senza volontà non si va da nessuna parte.

19/03/2022

17/02/2022

Lo squat è utile solo se fatto bene.
Ma per farlo bene ci vuole in alcuni casi un po' di tempo.
Concentratevi sulla tecnica e abbassate i pesi se serve,migliorate la mobilità delle articolazioni con esercizi specifici.

14/02/2022

Quando ti alleni non puoi pensare alla fatica,devi spingere e basta,pensare che puoi fare sempre di più.

06/02/2022

“Ho bisogno di movimento fisico, altrimenti il mio carattere si guasta.”
Lev tolstoj

06/02/2022

Un richiamino glutei non lo fai? È solo domenica 😅

31/01/2022

Non rimandare a domani. Fra un anno avresti voluto cominciare oggi.

28/01/2022

Ci sono due regole nella vita: 1. Non mollare mai; 2. Non dimenticare mai la regola n° 1.
Duke Ellington